大學生心理健康-免費閱讀

　　

【正文】 當然，上述調查成果的取得，是汗水與智慧的結晶。調查中顯示，在面對人生時84%的同學都選擇積極生活，仍有12%的同學曾經(jīng)有過輕生的念頭。同時。在問到與同寢室人關系如何，8%的同學表示關系不錯，38%的同學表示關系一般，還有48%的同學認為關系很差，也有4%的同學認為這個問題說不清。悲觀、憂郁的人則常自我責備，工作效率極低，生活灰暗，長久以往出現(xiàn)心理障礙和心身疾病，有的甚至自殺輕生。因此，個體需要在工作和學習中注意“有張有弛”、“勞逸結合”，這樣才可能獲得最佳的身心和諧狀態(tài)。而不適當?shù)目謶謩t會攪亂我們的正常生活。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞臺，現(xiàn)在想想，還真“幸虧”當時沒考上大學，要不現(xiàn)在就不是這番光景了。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。大學生學習心理防御機制的理論，就是要學會用正確的方法排解負性情緒，適時、適度的控制和1調適不良心身反應，學會對負性情緒進行合理的宣泄，使情緒在適當表現(xiàn)中達到平衡。因此，如何發(fā)揮心理應對與調節(jié)的積極作用，是高校心理健康教育和每一個大學生都應當認真思考的問題。⒎飲食：缺乏葉酸與維生素B12可能引起抑郁癥狀。⒉環(huán)境誘因：令人感到有壓力的生活事件及失落感也可能誘發(fā)抑郁癥，如喪偶（尤其老年喪偶，幾乎八、九成的人會得此病）、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。抑郁癥屬于心境障礙，主要表現(xiàn)就是心情低落，并由此引起生活中其他活動的減少，如社交被動、進取心減退、生活疏懶等。上述三類依戀中安全型依戀為良好、積極的依戀，回避型和反抗型依戀又稱不安全型依戀，是消極、不良的依戀。有時也會歡迎母親的回轉，但只是非常短暫的，接近一下就又走開了。根據(jù)嬰兒在不同陌生情景中的表現(xiàn)，埃斯沃斯認為嬰兒與母親的依戀存在三種不同類型，即安全型、回避型和反抗型依戀。良好而深厚的人際關系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此，衡量大學生的智力是否正常，關鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人，既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點，一個人如果連自己都不喜歡，又怎樣談得上喜歡別人。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質”。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。作為父母還要對孩子寬容。也許我們會質疑，會說，“怎么說了半天，都成了我的不是，難道父母就沒有責任嗎？”事情當然是雙方面的，有時父母與我們的沖突只是“代溝”的表面現(xiàn)象，實際上是我們兩代人價值觀的沖突。慢慢地，你的父母會了解：你是有自己想法的，你在漸漸長大，他們對你的期望或許并不那么合適??這樣一來，他們也會改變，學會尊重你個人的一些想法。我們也有責任去付出努力，建立自己與父母之間良好互動的關系。”這是《弟子規(guī)》開篇的第一句話。重視積累成功的愉快體驗，以不斷獲得自信；根據(jù)自己的實際情況確立行動目標，使之容易實現(xiàn)，自尊心、成就感獲得滿足從而自信心增強等。第一篇：大學生心理健康大學生心理健康隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。我不得不承認，這些方法對我自身真的有作用。在中國源遠流長的文化中，百善是以孝為先的。如果換位思考，每天當父母回家，看到的是一張冷臉，無論說什么，都沒有積極的反饋，我們會是怎樣的心情？他們會平心靜氣地聽我們說話嗎？從現(xiàn)在開始，讓我們嘗試用溫暖的笑容迎接父母的回家；用一些簡單積極的詞語去反饋，“哦”、“好”、“這樣啊”“我知道了”；用一些簡單的行動去體貼父母，把你對父母的愛與關心表達出來。你要相信，一家人在一起，只要抱著積極的態(tài)度去溝通，沒有解決不了的問題。兩種價值觀碰撞，僅僅靠多說話、多溝通是解決不了問題的。與孩子溝通的時候，對孩子的不安、不滿和不同觀念不要緊張，要善于接納。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會，與社會保持同步。世界衛(wèi)生組織對健康的最新定義是：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且包括了身體、心理的完好狀態(tài)和良好的社會適應能力。3．自我調控的能力，能調節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高級目標。美國著名心理學家馬斯洛提出的九條標準：對現(xiàn)實具有高效率的知覺；具有自發(fā)而不流俗的；能悅納自己、悅納他人、接受自然；在其環(huán)境中能保持獨立，能欣賞寧靜注意基本的哲學和道德理論；對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能保持經(jīng)常的興趣；能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心；具有民主性態(tài)度、創(chuàng)造性的觀念和幽默感；能承受歡樂和憂傷。二是情緒健康。四是人格完整。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機端正。這也是為其他研究者所驗證和普遍接受的。因此，實際上這類嬰兒對母親并無形成特別密切的感情聯(lián)結，所以，有人也把這類嬰兒稱做“無依戀嬰兒”。埃斯沃斯和其他的研究者的研究還表明，嬰兒的依戀類型具有明顯的穩(wěn)定性；但同時，在家庭環(huán)境經(jīng)歷較大變化、母親與嬰兒的交往發(fā)生較大轉變時，也可能發(fā)生變化，安全型