齊國力教授養生保健培訓講義(存儲版)

　　

【正文】 鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素。為什么過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。下面談談花粉。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。文獻記載，花粉治愈率97%。植物問題就談這么多。這不是客氣，動物越小蛋白越好。如果有蝦，還是吃蝦好。 還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。很多年后發現這東西特別好，營養特別豐富，最全面，營養分布最平衡，而且是堿性食品。歐洲已經完全戰勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。它有膽堿，能使肝功能恢復，提高免疫功能。哈爾濱的報告中多是4～5歲的兒童。 我再總結一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻復康。 二、有氧運動 有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉。為什么？因為9點以后污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有反流現象。黃帝內經里說沒太陽不鍛煉。國際上規定了，午睡不午睡不用爭論了。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。氣質和血液，你要是一生氣血流得就慢，得腫瘤還不知道什么原因。我勸你們，誰讓你生氣，你別生氣。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。 現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標志。我們現在30多歲就不生孩子了，天天繃著個臉當然不能生了。偶爾碰上一個老頭，我問，你怎么一個人鍛煉呀？他說我配不上對呀，老太太都一塊兒練，一堆一堆地在街頭鍛煉。長時間不彈出來會得腫瘤、癌癥的。17 / 17。級別越高越不笑，我有什么辦法呢？不但不笑，還有個邏輯：男兒有淚不輕彈。你要是得了關節炎別著急，沖著關節哈哈一笑，一會兒就不痛了。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什么不笑呢？我們東方民族很嚴肅，而且跟級別有關系，科長、處長還會笑，一到局長就不會笑了，跟外賓打交道繃著個臉。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結論是賴周瑜，他氣量太小。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。 三、心理狀態 保健的第三個里程碑是心理狀態問題。我們主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什么也別干。所以不同年齡、不同季節要不同對待。樹林里必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。 第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供你參考。而且各種電器不要同時開著。所以在電腦前工作的人，可以滴一點藻復康抹上，也可以吃藻復康。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。注意，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝入干糖后就有能量了。為什么？它1克等于1000克各種蔬菜的綜合。老年人特別要只吃7成飽。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。所以有幾個美國醫生在琢磨怎么吃跳蚤呢。所以他們爭論很大，已經殺了幾萬頭牛，我們應該慎重吃。第三它健美，維持體型。法國的模特沒一人不用它。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物里是最好的東西。為什么？長時間坐在那兒，血凝度會升高。第一過年時不要胡吃海塞；第二多喝點好茶，活血化瘀；第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。我勸大家不要吃阿司匹林了。國外每禮拜都吃的，我們為什么不吃呀！ 下面講黑木耳。你咋什么都加溫？我告訴大家，大蒜加溫等于零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌癥了。西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。南瓜、苦瓜，我們這個年齡的人一定要常吃。第一，它養粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。為什么提胡蘿卜？我國本草綱目里寫的是養眼蔬菜。牛奶里沒有抗癌物質，而豆漿里有5種抗癌物質。北京高血壓、高血脂這么多，早點五花八門，但很不科學。誰讓你加量的！一個雞蛋300毫克膽固醇正合適，為什么吃半斤，還編出來二兩肉？沒有這個。下面講谷、豆、菜中的豆。結果怎么樣，他喝了一碗小米粥就來找我了，說怎么還睡不著覺！誰讓你只喝一碗了，嗎啡都沒有那么快。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。吸收水分，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。為什么提蕎麥？現在人都三高，即高血壓、高血脂、高血糖。但是他不知道老玉米里含得最多，不用多花錢。我們應該知道它是偏激食品，不符合我們的飲食習慣。什么叫金字塔？谷類、豆類、菜類。還有人跟我抬杠說：我還沒解決溫飽怎么辦？沒解決溫飽，你餓死了跟這有什么關系！大家都知道錢和權都重要，有人跟我提到有權才成。這是無可非議的。為什么兩個國家差別怎么大？這是他們不明白，不能怨老人，沒人跟他們講。我實驗過，把紅葡萄洗干凈吃，一咽皮挺舒服的，沒事。 紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。有一個20歲的小伙子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。為什么，我怕我兒子氣我。我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。這個氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。紅茶加面包在歐洲流行過，但現在不喝了。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病的。 國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。人家能活，我們湊合活著，你能湊合得了嗎？ 一、平衡飲食 下面我講第一個問題，平衡飲食。我見過很多人，宋美齡我在長島見過，他們都活得很長，都是100多歲。很多人死于無知，這很冤枉呀。我們國家50年代是35歲，60年代是57歲，距離日本整整差20歲，這是沒法原諒的。為什么都沒有達到呢？最主要一個原因是不重視保健，而且不聽保健。齊國力教授 養生保健 講座我去年從美國回來，此前在斯坦福呆了六年。這么說，人的壽命應該是100至175歲。為什么表揚日本，因為他的壽命是世界冠軍。 聯合國提出個口號：千萬不要死于無知。而我們很多人很糊涂，對保健一無所知，這樣我們的工作也做不好，因為我們天天處在不健康、亞健康狀態。而有很多人已經創造紀錄了，據我所知，英國有個叫霍曼卡門今年已經209歲了，經歷了12個王朝，如不信我，可以告訴你個電話號碼，還有個羅馬尼亞老太太今年104歲，更奇怪的是她92歲時生了個胖娃娃。到現在