其實你可以很快樂情緒與健康漫談(講座文稿)(留存版)

　　

【正文】 要認知這些規律，并且因勢利導，每個人都會擁有一個快樂的心情怎樣保持積極的情緒？一， 合理地宣泄不良情緒：哭和傾訴：控制情緒不等于壓抑自己,使積怨加深。他永遠以一份靜心來面對世間的得失進退，永遠以一份激情來化解人生的悲歡離合。鄉鄰們知道后，都前來表示慶賀。爸爸說：“從今以后，如果你有一天沒發脾氣，就可以在這拔掉一根釘子。笑是我們精神生活的陽光。在家幽默風趣、歡樂輕松，總是有益而無害的。第一天，男孩釘了37根釘子。接著又問第三個人，這人臉上一直有一種祥和光彩，他把手里的磚放下，抬頭擦了一把汗，驕傲地說，他在蓋一座教堂啊！于丹對這三個人是這樣評論的：第一個人是悲觀主義的態度，他把自己所做的事情看成是生活強加給他的一份苦役，在他的心中只有辛苦，而沒有成就感；第二個人是職業主義的態度，他知道自己在砌墻，這是自己的職業，要對得起自己所得的薪水，而沒有更高的追求；第三個人是理想主義的態度，也就是上面所說的把工作當成了事業，他知道眼前的每一塊磚，每一滴汗，都是通往一座神圣的教堂的，他的每一份付出都是有價值的，是一定能夠得到最終的成全的。人生高峰做過杭州太守、兵部尚書等朝中高官，卻在62高齡被貶為瓊州（海南島）別駕（就是知州的佐官），而且將近做了兩三年。 幸福人生的秘訣保持積極的情緒關愛你的身體，照顧你的情緒。身心失衡的現代人無時無刻不在這種紅塵中翻滾摸爬，心理上承受著各種痛苦的考驗，以此，身體上也發生著各種各樣的病變。? ”? 巴甫洛夫指出：“一切頑固的憂郁和焦慮，足以給各種疾病大開方便之門。 若能在色彩、聲、光、香味、美景隨時永在的世界中自得其樂，人生就成了一個趣味無窮的旅程。精神疾病（如分裂癥）：醫護人員越是關注病人異常的癥狀，就越會強化他們異常癥狀的表現四，充實自己的精神生活保持好奇心和求知欲培養業余愛好積極參加有益的活動(一個網絡成癮者說：等我的游戲玩到最高那一級別，我就要離開這世界。蘇東坡最佳的一句名言，是他對弟弟說過的一句話：“吾上可陪玉皇大帝，下可陪卑田院乞人兒。他們總是隨時傾聽你的憂傷。充分的自信、科學的調節情緒的方法將會給自己追求身心健康