衛生健康知識講座(留存版)

　　

【正文】 手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手為什么要及時理發和經常洗頭? 理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。●要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。老年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。二、健康教育的目是什么？增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的；提高和維護健康；預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生；改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。3個月以上的狗，就要注射疫苗。戶外可減少得流感風險。看書寫字時要注意什么? 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。④家庭成員有良好的衛生習慣。要盡量少去人多擁擠的公共場所如商場、電影院等。三、常見的飲食衛生誤區如下：好熱鬧喜聚餐：每當節假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。其實，吃煮熟了的家禽是不會感染病毒的。如果您在疫區工作生活，請牢記，a、糞便、分泌物是禽流感的傳播途徑之一，b、接觸家禽后切記要立即洗手并清水徹底洗凈上手與前臂c、盡量避免與活禽接觸。三、學生應該養成以下良好的衛生習慣：(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書等等。那么怎樣預防食物中毒呢？針對兒童青少年的特點，應該主要做到以下幾點：1．養成良好的衛生習慣。6．警惕誤食有毒有害物質引起中毒。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。亦可用中藥貫眾、板藍根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時到醫院進行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進行消毒。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出，泌尿系統的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。同時小學生的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。確保不攝入受污染的食物和水。不良的個人衛生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。不到沒有衛生許可證的小攤販處購買食物。與流感病人接觸時，戴口罩。亦可用中藥貫眾、板藍根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多見。人們應注意預防以上這些傳染性疾病。四是在飲食方面，可適當增加含維生素c、a、e和酸性食物的攝取，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素c的水果。老年人如果用電熱毯的話，溫度不要過高，時間也不宜過長。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。開窗：每天開窗通風一小時，勝過服用保健品。飲——早晨飲白水一杯。學生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學習的緊張情緒，增強體質，增強抗病能力。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。4．盡量不吃剩飯菜。首先了解一下食物中毒的種類。還要特別注意，劇烈運動后不要馬上靜止休息。專家建議，旅游者應當避免去暴發禽流感的地區。但是要注意個人衛生，勤洗手。不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。及時發現、及時隔離：一旦發現自己或周圍人出現發燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現皮疹或皮膚黏膜出現淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時，要立即到醫院就診。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。“六不”：不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。●流感防治誤區：服用維生素抗流感。主要有恐水、怕風、光、聲等臨床癥狀，病死率幾乎100%。春季防病知識春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩定且多風，細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等；同時不穩定的氣候往往會使人情緒波動，影響到人的內分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質者易誘發變態反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。帶有狂犬病毒的狗、貓等動物及患狂犬病的人是主要的傳染源，被其咬傷、抓傷皮膚或被其舔粘膜而感染。各種維生素好處多多，這顯而易見、毋庸置疑。為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。希望同學們講衛生，養成良好的衛生習慣，健康成長，快樂學習。家庭衛生達到要求是：①居室整潔通風好。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時到醫院進行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進行消毒。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。“臭肥皂”效果最好，不過用一些洗手液也是可以的。因為目前仍未明確暴發禽流感的病毒源，也未能明確病毒的傳播途徑，到底是“禽人”，還是“禽人人”。因為忽然停下來休息，心臟里的血液就會出現暫時性減少，造成血壓降低。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。如需食用，應徹底加熱。所以勤洗手十分關鍵。八、隨時消毒和終末消毒對發病學生所在的班級進行隨時/終末消毒，流行期間要對教室進行空氣消毒（過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等），食醋熏蒸法對預防流感有良好效果，食醋用量510毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。呼——早晨做深呼叫10次。流水洗手：嚴把病從口入，手為先的關口鍛煉：春天陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時又是最廉價、最天然的補鈣的產品。不吃腐爛變質的食物。最后很重要的一點是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會緩解，這樣只會讓你更癢；洗澡時間也不要過長，不要用堿性肥皂；洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢。帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能。在預防上，對呼吸道傳染病的預防要采用綜合性措施，輕型病人、非典型病人，特別是隱性感染病人，要對這些病人確診在管理上比較困難，目前又缺乏較大面積的有效的空氣消毒方法，除了注意個人及環境的衛生外，宜主要探求有效的預防接種。另外，菜豆中毒、豆漿中毒和因誤食有毒有害物質引起的中毒也時有發生。不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。飯前便后要洗手。除此以外，冬季體質較弱的成年人和兒童、老人等應避免到人相對集中的場所，以免被其他傳染性病人感染；同時應多開窗戶增加空氣流通，降低空氣中有害氣體的濃度等。衣：由于溫差較大，早晚應比白天多加一件衣服。漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要注意了，長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統健康，嚴重者還可能引發猝死。不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。及時發