籃球培訓(xùn)班教案-文庫吧

【正文】 熟悉球性、控制球練習(xí)胸前指撥球 體側(cè)運(yùn)動(dòng)；第五節(jié)踢單、雙手拋接球腰、膝繞環(huán)交接球胯下8字交接球前踢腿腿下交接球組織教學(xué)法：一、集合隊(duì)形：要求：集合快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點(diǎn)；二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑3圈（二）練習(xí)方法：原地體操隊(duì)形，聽教師口令練 練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。（三）練習(xí)方法：端線后兩列縱隊(duì)，一人一球慢跑中進(jìn)行練習(xí)練習(xí)要求：手腳協(xié)調(diào)配合，速度由慢到快。四、基本部分（60分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、復(fù)習(xí)運(yùn)球技術(shù)（10分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地運(yùn)球技術(shù)（二）教學(xué)重點(diǎn)：正確的運(yùn)球手法二、繼續(xù)學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（15分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法。（二）動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)跳步急停動(dòng)作方法：跑動(dòng)中用單腳或雙腳起跳，使雙腳稍有騰空。上體稍后仰，兩腳平行或前后落地（略寬于肩）形成進(jìn)攻基本站立姿勢。動(dòng)作要點(diǎn)：落地時(shí)動(dòng)作輕盈，身體在空中稍向任何一個(gè)方向自然側(cè)轉(zhuǎn)，以緩和前沖速度。落地后迅速降低重心，保持身體平衡。跨步急停動(dòng)作方法：急停時(shí)先向前跨出一大步，用腳跟先著地并迅速過渡到全腳抵住地面，降低重心，身體稍后仰。第二步落地的同時(shí)，兩膝深屈并內(nèi)扣，身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，兩腳尖自然轉(zhuǎn)向前方向，前腳掌內(nèi)側(cè)用力抵住地面制動(dòng)向前的沖力，上體稍后仰，兩臂屈肘自然張開，然后上體迅速自然前傾幫助控制身體平衡。動(dòng)作要點(diǎn)：第一步要用腳步外側(cè)著地，微屈。第二步落地同時(shí)用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地制動(dòng)前沖速度，屈膝降低重心，腰胯用力。前轉(zhuǎn)身動(dòng)作方法：移動(dòng)腳向中樞腳腳尖方向跨出改變身體方向?yàn)榍稗D(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身時(shí)，中樞腳前掌用力碾地，移動(dòng)腳蹬地并迅速跨步，同時(shí)轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)肩并保持身體平衡。動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體蹬跨有力，重心迅速轉(zhuǎn)移，跨步后降低重心，不要起伏。三、繼續(xù)學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)（20分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地單手肩上投籃的動(dòng)作方法。（二）教學(xué)重點(diǎn)：伸臂、壓腕、撥指動(dòng)作。四、學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)（20分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地雙手胸前傳接球動(dòng)作方法。（二）動(dòng)作方法與動(dòng)作要點(diǎn)雙手胸前傳球動(dòng)作方法：雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側(cè)，身體成基本站立姿勢，眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)，后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內(nèi)，拇指用力下壓，食、中指用力撥球并將球傳出，球出手后，兩手向下略向外翻。動(dòng)作要點(diǎn)：持球動(dòng)作正確。用力協(xié)調(diào)連貫，食、中指撥球。雙手胸前接球動(dòng)作方法：兩眼注視來球，兩臂迎球伸出，雙手五指自然張開，兩拇指相對成八字形，其余手指向前伸出，兩手成半圓形。當(dāng)手指觸球時(shí)，雙手將球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球于胸腹之間，成基本站立姿勢。動(dòng)作要點(diǎn)：伸臂迎球，收臂后引緩沖,握球于胸腹之間，動(dòng)作連貫一致。組織教學(xué)法：一、教學(xué)步驟（一）練習(xí)方法原地體操隊(duì)形，分別練習(xí)左、右手高、低運(yùn)球?？唇處熓謩荩瑘?bào)數(shù)運(yùn)球。練習(xí)要求：運(yùn)球手法正確，抬頭運(yùn)球。（二）易犯錯(cuò)誤與糾正方法根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動(dòng)作的情況，針對易出現(xiàn)運(yùn)球時(shí)手心未空出的錯(cuò)誤，采用個(gè)別糾正。二、教學(xué)步驟：（一）講解與示范講解的基本隊(duì)形講解急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的概念、分類和運(yùn)用。講解急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作方法。完整示范急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法。講解動(dòng)作要點(diǎn)（二）練習(xí)方法學(xué)生兩排成體操隊(duì)形站立于端線，慢跑中練習(xí)跳步急停到另一端線返回。學(xué)生兩排成體操隊(duì)形站立于端線，慢跑中練習(xí)跨步急停到另一端線返回。練習(xí)隊(duì)形同練習(xí)一。練習(xí)要求：動(dòng)作正確，控制好身體重心停穩(wěn)。 學(xué)生兩排成體操隊(duì)形，練習(xí)原地前、后轉(zhuǎn)身。練習(xí)隊(duì)形同練習(xí)一練習(xí)要求：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身時(shí)保持重心平衡。（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法易犯錯(cuò)誤： 急停時(shí)重心前移；轉(zhuǎn)身時(shí)身體上下起伏，重心不穩(wěn)。糾正方法；教師正確的示范，學(xué)生練習(xí)中語言提示。三、 教學(xué)步驟（一）練習(xí)方法原地模仿投籃動(dòng)作練習(xí)。練習(xí)要求：體會(huì)正確的投籃動(dòng)作。學(xué)生分成兩組，一人一球分別在罰球線后練習(xí)原地單手肩上投籃。練習(xí)要求：進(jìn)一步改進(jìn)投籃技術(shù)動(dòng)作。四、教學(xué)步驟：（一）講解與示范講解的基本隊(duì)形講解雙手胸前傳、接球技術(shù)的概念、分類、運(yùn)用講解雙手胸前傳接、球技術(shù)的動(dòng)作方法。完整示范雙手胸前傳、接球技術(shù)的動(dòng)作方法。講解雙手胸前傳、接球技術(shù)要點(diǎn)（二）練習(xí)方法學(xué)生原地自拋?zhàn)越忧蚓毩?xí)要求：體會(huì)接球的正確手法。兩人一組一球，相距34米對傳練習(xí)要求：持球及接球的手法要正確注意傳球時(shí)肘關(guān)節(jié)不要外展傳、接球動(dòng)作基本正確。（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法易犯錯(cuò)誤：持球動(dòng)作不正確；肘關(guān)節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。接球時(shí)；兩手未成半圓形。糾正方法：重復(fù)講、示投籃動(dòng)作要點(diǎn)；反復(fù)練習(xí)正確傳球技術(shù)動(dòng)作；針對易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，采用正誤對比進(jìn)行糾正。五、結(jié)束部分（5分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、放松運(yùn)動(dòng)二、小結(jié)本課三、布置課外作業(yè)四、歸還器材、宣布下課組織教學(xué)法：一、體操隊(duì)形原地兩人一組互相幫助放松二、上課隊(duì)形小結(jié)要求：集合迅速，認(rèn)真聽講。三、課后練習(xí)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容。第3課時(shí)一、課的內(nèi)容復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)二、課的目的與任務(wù)進(jìn)一步掌握進(jìn)攻移動(dòng)技術(shù)初步掌握原地雙手胸前傳接球技術(shù)和原地單手肩上投籃技術(shù)初步掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)三、準(zhǔn)備部分（15分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、集合整隊(duì)，確定出勤人數(shù)二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）持球操（4*8）持球振臂運(yùn)動(dòng)；持球體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)持球踢腿運(yùn)動(dòng)；持球腹背運(yùn)動(dòng)持球壓腿運(yùn)動(dòng)（三）行進(jìn)間熟悉球性練習(xí)胸前指撥球單、雙手拋接球頭、腰、膝繞環(huán)交接球胯下8字交接球前踢腿腿下交接球組織教學(xué)法：一、集合隊(duì)形：要求：隊(duì)伍快、靜、齊；球有順序地放在場外指定地點(diǎn)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑3圈（二）練習(xí)方法：原地體操隊(duì)形，聽教師口令練習(xí)持球操。練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。（三）練習(xí)方法：端線后兩列縱隊(duì)，一人一球慢跑中進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)要求：手腳協(xié)調(diào)配合；速度由慢到快，練習(xí)中不掉球。四、基本部分（60分鐘）教學(xué)內(nèi)容：一、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（10分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)身技術(shù)的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)。（二）教學(xué)重點(diǎn)：控制身體重心的平衡和變化。急停：跳步急停、跨步急停轉(zhuǎn)身：前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身移動(dòng)綜合技術(shù)二、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)（10分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作方法。（二）教學(xué)重點(diǎn)：傳接的手法三、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)（10分鐘（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握原地單手肩上投籃技術(shù)的動(dòng)作方法。（二）教學(xué)重點(diǎn)：投籃手法和全身協(xié)調(diào)用力四、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）（30分鐘）（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。（二）教學(xué)重點(diǎn)：拍按球的部位和身體的協(xié)調(diào)配合。行進(jìn)間高運(yùn)球行進(jìn)間低運(yùn)球組織教學(xué)法：一、集合隊(duì)形：要求：隊(duì)伍快、靜、齊；球有順序地放在場外指定地點(diǎn)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）練習(xí)方法：學(xué)生一路縱隊(duì)繞籃球場慢跑3圈（二）練習(xí)方法：原地體操隊(duì)形，聽教師口令練習(xí)持球操。練習(xí)要求：認(rèn)真，充分活動(dòng)開身體。（三）練習(xí)方法：端線后兩列縱隊(duì)，一人一球慢跑中進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)要求：手腳協(xié)調(diào)配合；速度由慢到快，練習(xí)中不掉球。一、教學(xué)步驟（一）練習(xí)方法學(xué)生兩排成體操隊(duì)形站立于端線，慢跑中練習(xí)跳步急停到另一端線返回。學(xué)生兩排成體操隊(duì)形站立于端線，慢跑中練習(xí)跨步急停到另一端線返回。練習(xí)隊(duì)形同上。 練習(xí)要求：動(dòng)作正確，控制好身體重心，停穩(wěn)。學(xué)生兩排成體操隊(duì)形，練習(xí)原地前、后轉(zhuǎn)身。練習(xí)隊(duì)形同上。練習(xí)四： 學(xué)生兩排成體操隊(duì)形