心理健康知識講座策劃（精選）-文庫吧

【正文】 動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。適應能力良好。人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。現在心理健康問題越來越受到大家的重視，每年的10月10日是世界精神衛生日。中學階段分為初中階段和高中階段，而初中階段又稱為青春期、少年期，從112歲到115歲，這三年時間是個體身體發展的一個加速期。初中生身體各個方面都在迅速發育并且逐漸達到成熟，使得初中生在心理上產生成人感，他們希望能夠獲得成人的某些權利，找到新的行為標準并渴望變換社會角色。然而，由于心理的發展水品有限，有許多的期望不能實現，從而產生挫折感。故在每個人的初中階段都會面臨種種的心理危機，并會出現一些心理及行為問題。一、心理上的成人感與半成熟現狀之間的矛盾身體的急速成長使得處于初中階段的同學們產生了自己已經發育成熟的體驗，認為自己已經是成人了，這就是成人感。具有成人感，便認為自己的思想和行為就屬于成人水平，應該被社會、環境和周圍成人平等相待，有了成人感便特別想自己有與成人相應的社會地位，渴望社會、學校、和家長給予自己成人式的信任和尊重。由于心理發展速度的相對緩慢，心理水平尚處于成熟發展的過度階段。實際上少年兒童的認知能力、思維方式處于幼稚的童年向成熟過渡階段，于是就會出現自己認為的心理發展水平與現實的心理發展水平之間的矛盾。二、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾成人感使得自己的獨立意識強烈起來，于是便會出現在精神方面擺脫成人，特別是父母的羈絆，而有自己的獨立自主的決定權，事實上，在面對許多復雜的矛盾和困惑時，同學們還是依然希望得到成人特別是老師和父母在精神上的理解、支持和保護。三、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾青春期的同學出現心理上的閉鎖性，使得自己往往會將自己的內心世界封閉起來，不向外界袒露，特別是不向成人袒露，原因是這個時候的少年兒童認為成人不理解自己，而對成人產生不滿和不信任，有增加了其閉鎖程度。但是，與此同時，少年兒童的很多苦惱又使得他們感到孤獨和寂寞，很希望與他們交流、溝通、并且得到他人的理解。這種開放胸懷的愿望使得自己很愿意和同年齡的朋友推心置腹。其實這個年齡的同學也很希望在一定程度上向自己認為可信賴的成人朋友談吐心聲的。四、成就感與挫折感交替青春期的同學通常表現成人式的果敢和能干。如獲得成功或良好成績，就會享受超越一般的優越感與成就感。如果遇到失利或失敗就會產生自曝自棄的挫折感。這兩種情緒體驗常常交替出現，一時激情滿懷、一時低沉沮喪。青春期是每個人成長成熟最重要的時期，如何平穩的度過這段時期健康成長是非常重要的一個問題，針對可能出現的心理矛盾和壓力，我們每一位同學都爭取做到： 試著讓自己變得積極一些：那些無病呻吟的讀物少看為妙。有些傷感飄渺的思想情緒，它們的消極影響也是不可忽視的。培養一個值得自己驕傲的特長。這樣既可以證明你自己的優勢，又能幫助你保持自信。試試大聲說話，走路時昂首挺胸。這樣能夠給自己一個積極的暗示：我是自信的，有勇氣的！從而培養一種將康、向上的感覺。盡量去發現使自己產生興趣的事情。并且保持飽滿的情緒和充沛的精力去嘗試著做一做。碰到困難的時候盡量堅忍、樂觀一些。遇到困難就悲觀、逃避的人，自然是不可能有積極的心態，也不可能成功。試著增強自己的競爭意識吧。競爭意識過于強烈會帶來麻煩，沒有競爭意識也是一種缺憾。一個人很容易在競爭中獲得成長，在這個過程中，你很容易看到自己的優勢和劣勢，加深對自己的了解，增強自己的信心，也為自己下一步的努力找到方向。多交幾個好朋友，和他們一起交流、學習、玩耍。你會發現生活空間擴大了，自己也慢慢變得開朗，也增加了向別人學習長處的機會。讓自己做一個樂于助人的孩子?！拔覟槿巳?，人人為我”樂于助人會讓你交到更多的朋友，變得更加寬容、活躍。學會熱愛生活。對自己的優點和成功之處多加肯定，這樣你才會充滿生活的熱情，才會有不間斷的動力去完成下一步的計劃。試著讓自己參加一些公眾活動。把自己放在眾人的目光下，培養自己正大，敢作敢為的心態。戰勝挫折的方法如下：挫折會使自己更聰明，挫折也會使自己精神不振，缺乏勇氣，不敢面對現實。人的成長需要挫折，我們要有遇到挫折和困難的心理準備，保持良好的心態，接受挫折，迎接挑戰。在遇到挫折時，努力的改變一下環境，學會轉移注意力。人在挫折的環境里注意力不改變，挫折會一個接一個地襲來，使人的意志受損。此時，改變下環境。參加一些戶外運動，如登山、郊游、或參加聚會，放松一下自己，可使人的精神振奮，心胸開闊，有利于戰勝挫折。在遇到挫折時，改變自己同樣是十分必要的。因為，有些挫折時自己認知上的偏差所致。一帆風順的成長過程，常使得人缺乏應付挫折的心理和行為上的準備，又缺乏戰勝挫折的方法。因而，在挫折來臨之時，顯得束手無策，容易陷入困境。認識自己的不足，改變自己，虛心向他人學習，向書本和社會學習，不斷豐富自己的知識和經驗，學習處理各類問題的科學方法，使自己逐步走向成熟。遇到挫折及時找心理咨詢機構求助。學校的心理老師和專業心理咨詢，都可以幫助你戰勝挫折，擺脫苦惱。第四篇：心理健康知識講座[推薦]心理健康知識講座 如何開展心理健康教育目前，學生的心理健康教育已引起社會各界的關注，而學校又是擔負著重要的責任，所以，學校不但是文化教育的場所，還應重視學生身心的健康發展。本文重點從影響學生的身心發展的因素展開，論述在學校如何開展心理健康教育的做法，以便在今后的工作中有