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初二女生青春期講座(已修改)

2026-06-28 08:05 本頁面

　

【正文】初中女生青春期教育泉州河市中學心理輔導中心輔導者：陳靜 13－ 16歲這個年齡階段是 “ 花季、雨季 ” ，是一個敏感多事的季節，也是美好浪漫的季節。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關注著自身的變化。驀然間，發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索 ?? 花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。法國思想家、教育家盧梭說過： “ 人生當中最危險的一段時間是 10— 16歲。在這段時間中還不采取摧毀種種錯誤和惡習的手段的話，它們就發芽滋長，以致以后采取手段去改的時候，它們已經扎下了深根，以致永遠也把它們拔不掉了。” 一、青春期的生理特點二、青春期的心理特點三、青春期女孩的保護乳房臀月經愛情體毛卵子卵巢子宮青春期女孩的身體變化一 ?身高和體重突增 ?腦和內臟的功能趨于完善 ?第二性征的發育和性器官的成熟 1．外形的變化：（ 1）身高：身高的迅速增長，每年至少要長高 68厘米。（ 2）體重：平均每年增長，初中三年以后，男女生的體重已接近成人。（ 3）第二性征的出現第二性征是發育的外部表現，是初中生身體外形變化的重要標志。在男生身上，主要表現為喉結突出，嗓音低沉，體格高大，肌肉發達。在女生身上，表現為嗓音細潤，乳房隆起，骨盆寬大，皮下脂肪較多，臀部大體態豐滿 ,使得男女初中生在外形上的差異日益明顯。 2．內臟機能：（ 1）進入青春期后，中學生身體各個系統和器官的生長發育很不平衡，骨骼的增長比肌肉快，四肢的增長又比軀干快，因此少年的體形很像窄肩、扁胸、長腿的“豆芽菜”。（ 2）心臟的發育跟不上各器官和系統的生長，所以青少年容易發生頭暈、疲勞、心跳加速、血壓升高等現象。（ 3）大腦的發育在量上沒有顯著的增長，因為兒童在 10歲以前腦重量已有成人的 95%，但在質的方面則有較大進展，以抽象邏輯思維為主，能根據假設進行推理，思維的創造性、批判性日益明顯。月經是女孩進入青春期的重要標志之一。月經來潮后部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張癥，二是痛經。經期容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經期個人衛生。正常的月經證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。女孩來月經被有些人稱為“來壞事了”、“身上臟了”、“倒霉了”，女孩子將變得不如男孩子聰明了。這些都是很不積極的說法。請同學們回答以下問題：青春期月經不調正常嗎？你了解月經嗎？經期不規律：許多青春期少女的月經周期和血量均不規律．在初潮后的前幾年中，月經周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。來月經時捶腰好嗎？油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。來月經時吃油炸食品好嗎？青春期女孩在月經期大腦皮層興奮性降低，常出現疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁，所以，經期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素 C是人體合成膠元等細胞間質所必須物質，可以增強人體的抵抗力，減輕經期勞動后引起的疲勞，減少由于經期抵抗力下降而引起的感染。來月經時吃生冷食品好嗎？月經是女性的正常生理現象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經血的排出。所以女性經期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，此時健身應注意以下衛生要求：，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。。來月經時可不可以做運動？注意 (1)注意選擇質量信得過、安全衛生的衛生巾。 (2)勤洗熱水澡。不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。

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