心理健康知識講座材料-wenkub

　

【正文】 情滿懷、一時低沉沮喪。其實這個年齡的同學也很希望在一定程度上向自己認為可信賴的成人朋友談吐心聲的。二、心理斷乳與精神依賴之間的矛盾成人感使得自己的獨立意識強烈起來，于是便會出現在精神方面擺脫成人，特別是父母的羈絆，而有自己的獨立自主的決定權，事實上，在面對許多復雜的矛盾和困惑時，同學們還是依然希望得到成人特別是老師和父母在精神上的理解、支持和保護。一、心理上的成人感與半成熟現狀之間的矛盾身體的急速成長使得處于初中階段的同學們產生了自己已經發育成熟的體驗，認為自己已經是成人了，這就是成人感。中學階段分為初中階段和高中階段，而初中階段又稱為青春期、少年期，從112歲到115歲，這三年時間是個體身體發展的一個加速期。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。情緒穩定與愉快。身體的良好狀態是指生理方面的，大家都熟悉，精神和社會適應的良好狀態，則屬于心理健康問題。心理健康就是指一個人生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，其特征如下：智力正常。情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。適應能力良好。初中生身體各個方面都在迅速發育并且逐漸達到成熟，使得初中生在心理上產生成人感，他們希望能夠獲得成人的某些權利，找到新的行為標準并渴望變換社會角色。具有成人感，便認為自己的思想和行為就屬于成人水平，應該被社會、環境和周圍成人平等相待，有了成人感便特別想自己有與成人相應的社會地位，渴望社會、學校、和家長給予自己成人式的信任和尊重。三、心理閉鎖性與開放性之間的矛盾青春期的同學出現心理上的閉鎖性，使得自己往往會將自己的內心世界封閉起來，不向外界袒露，特別是不向成人袒露，原因是這個時候的少年兒童認為成人不理解自己，而對成人產生不滿和不信任，有增加了其閉鎖程度。四、成就感與挫折感交替青春期的同學通常表現成人式的果敢和能干。青春期是每個人成長成熟最重要的時期，如何平穩的度過這段時期健康成長是非常重要的一個問題，針對可能出現的心理矛盾和壓力，我們每一位同學都爭取做到： 試著讓自己變得積極一些：那些無病呻吟的讀物少看為妙。試試大聲說話，走路時昂首挺胸。碰到困難的時候盡量堅忍、樂觀一些。一個人很容易在競爭中獲得成長，在這個過程中，你很容易看到自己的優勢和劣勢，加深對自己的了解，增強自己的信心，也為自己下一步的努力找到方向。“我為人人，人人為我”樂于助人會讓你交到更多的朋友，變得更加寬容、活躍。把自己放在眾人的目光下，培養自己正大，敢作敢為的心態。人在挫折的環境里注意力不改變，挫折會一個接一個地襲來，使人的意志受損。因為，有些挫折時自己認知上的偏差所致。遇到挫折及時找心理咨詢機構求助。從電視、報紙、書刊對心理健康的宣傳來看，人們對心理健康也越來越重視了，但當社會發展到一個物質條件相對階段時，人們的精神問題也越發的突出了。無論你多么富有、多么淵博、多么偉大，只要心中充滿了恐懼或者焦慮，就足以讓你惶惶不可終日。克魯斯的第二任妻子凱蒂，患上了產后抑郁癥而每天落淚。首先，他讓10個人穿過一間黑暗的房子，在他的引導下，這10個人皆成功地穿了過去。心理學家問：“現在，你們當中還有誰愿意再次穿過這間房子呢？”沒有人回答。這時，人們看見小木橋下方裝有一張安全網，只由于網線顏色極淺，他們剛才根本沒有看見。“這張安全網牢固嗎？”這兩個人異口同聲地反問。人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。通過幾個生動精彩的小故事，我們一起來分享四個簡單易用的“陽光心態”工具。在古老的東方，有一個智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運了，多了一匹馬。這樣想，人就會變得灑脫、平淡一些。一個記者怒氣沖沖的質問劉國梁，你剛才跟他說啥了？你怎么不能調整他的心態？劉國梁說，我告訴他要擺正心態。“活在當下，就要對自己當前的狀態滿意，要相信每一個時刻發生在你身上的事情都是最好的。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你！老禪師平靜地說，這就是地獄。學會為小事高興，就會有更大的高興的事情出現。有人說：我有很多鐵哥們，但都在新疆，遠水不解近渴啊。但是很遺憾，只有一個能當船長，可能還不是你。”三、讓快樂自己做主生活中我們總是希望,看到的永遠是靜謐的湖水，幽靜的森林，碧綠的草坪，呼吸到的永遠是鮮花燦爛的味道，聽到的永遠是悅耳的曲調。每個人的心靈都象是一個大箱子，里面裝滿了種種記憶、情緒、欲望。多參加爬山、春游等戶外活動。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內心沖突的消除。郭念峰教授1986年在《臨床心理學概論》一書中提出評估心理健康水平的十個標準：心理活動強度：即遇到突發心理刺激的反應強度。周期節律性：人的心理活動在形式和效率上都有著自己的內在節律性。心理自控力：情緒的強度，情感的表達，思維的方向和過程都是人在自覺控制下實現的。社會交往：為類的精神活動得以產生和維持，其重要的支柱是充分的社會交往。因為，一個人從生到死，始終不能脫離自己的生存環境。心理不健康分：一般心理問題，嚴重心理問題和部分可疑神經癥。今天我們有必要進行一次心理健康的教育。4．意志健全，樹立自信。”結果，小孩通過多次努力，終于從泥溝中爬了起來。常言道，自信是成功的第一步。”那人聽了，嚇得忘記自己不會游泳，使勁用力向岸邊游來。”這個故事，可以給我們一些思考：如果不用槍瞄準落水者，那落水者的后果怎樣？大家肯定會說，如果岸上的人不去救他，他肯定會淹死——因為他不會游泳。現在我們有的學生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。其實學習、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。