心理健康知識有關資料-預覽頁

　

【正文】 ，保持旺盛的精力和愉快的情緒。筆者認為，青年學生首先應學習一些心理知識，促使他們對自己的認識，提高自我教育能力；并且對將來的學習生活都有好處。現代教育需要高科技人才，更需要德才兼備的優秀人才，素質教育也不再是呼聲日緊，而是提上的日程化的位置，對教育的關注，從家庭到社會，處處可以體現。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。比如，學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動 的。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展變化而發展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。③ 和諧的人際關系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。④良好的個性，統一的人格良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什么情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而 不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復無常。心理輔導過程中可能會有一些教導，但倘若只有教導或 只在說教，絕對不是心理輔導了。從狹義 看，心理輔導最簡單的定義是“幫助一個人自助”。導致很多中學生都普遍存在或多或少的心理健康問題。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30%，有的縣甚至高達60%”。二、人際關系問題也是中學生反映較多的問題與教師的關系問題。更有甚者，“教師對學生缺乏尊敬，貶低其價值的不良態度使學生的心理遭到嚴重的創傷。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。家庭的種種 傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。同時，隨著年齡的增長，青少年與社會的交往，接觸越 來越廣泛，他們渴望獨立的愿望也日益變得強列，與家庭的關系逐漸疏遠，不再事事聽從父母指揮，他們對父母和老師的教導產生質疑，對家庭的一些傳統習慣不愿 適應，尤其當家長或老師仍從對待兒童的方式對待他們而使其自尊心受傷害時，很容易引起他們的對抗心理并表現在言論和行為方面，另外，在經濟上，青少年由于 社交需要，很希望自己支配一些錢和物，但他們的經濟又沒有獨立，這種獨立與依附的矛盾心理常使青少年的情緒不愉快，甚至形成親子關系和師生關系緊張。2 情緒情感 激蕩、表露而又內隱。早戀。易有不良習慣和沾染不良嗜好。其原因有客觀因素、社會環境因素以及個人主觀因素。中學生心理健康問題的具體表現有焦慮傾向學生的表現是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。有心理不平衡的學生的表現是看別的同學考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒服。有敵對傾向學生的表現是常發脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發育期。世界精神衛生日是每年的10月10日。學習動機可以分為內部動機和外部動機。左右兩半球交替工作可以有效地防止學習疲勞出現。良好的心理品質是一個人成人、成才、健康的基礎。他的直接上級李某對他的評價極高。1高中階段是性格形成的最后一個階段——內心制約行為的階段。3．面對和接受現實。3）、培養興趣、陶冶性情。7）、尋求幫助，接受咨詢。第二輪，聽課。2人遇到挫折后的常見的消極表現：消極逃避、幻想、攻擊、壓抑。4）、增強挫折容忍力，減少挫折感。——（英）拜倫應該笑著面對生活，不管一切如何。心理咨詢是針對正常人群的。（錯）3弗洛依德將人格分為三個部分，本我、自我、超我。（對）3心理咨詢主要針對的是不正常人（錯）3保密原則是心理咨詢中最重要的原則（對）遺忘對于人們來說一定是有害的。（錯）4嫉妒是一種對人的嫉恨心理，能夠使人心胸狹窄、鼠目寸光、產生氣憤、怨恨的心理。（對）4挫折對人既有消極的意義，也有積極的意義。３）、閉鎖與交往的矛盾。（錯）應該是適度的焦慮、緊張5紅樓夢中的林黛玉是一個典型的抑郁質的人。——托爾斯泰60、人每天都做夢。我們常常需要面對的其實就是自己心目中的那個“我”。6我們可以通過以下方式來了解自己：通過認識他人來了解自己。6一個人要真正擁有自信，接納自己，首先要突破“狹隘比較”的心理障礙。70、一個人對自我的評價，除了受自我比較的影響外，也受到社會比較的制約。7合理的目標和計劃能幫助你實現自己的夢想。沒有大到不能完成的夢想，沒有小到不值設立的目標。他們的區別就在于前者鼓勵你成長，后者帶給你壞影響。錯8不到萬不得已，千萬不要去麻煩你的朋友。對8“哥們義氣”不等同于“友誼”。90、如何才能成為一個“表里如一型”的溝通者呢？1）傾聽。5）表達。2）展現贊許性的點頭和適當的面部表情。6）避免中間打斷說話者。第二，客觀地了解沖突的原因。第六，對提出的辦法逐一進行評價，篩選出最佳的解決途徑，最佳辦法必須對雙方都最有益。其中，“親子溝通法”包括：主動交流；創造機會；認真傾聽；控制情緒；善于體諒；討論問題、達成協議。9多元智能理論告訴我們：對于世界上的每個人來說，不存在誰更聰明的問題，而是每個人怎樣聰明的問題。9興趣是最好的老師。技能學習需用心，多練習、多鉆研、多實踐，才能熟能生巧。10考試中的適度焦慮有助于學生集中精力答題，而過度的焦慮則會影響正常發揮，嚴重的會影響學生的身心健康。3）增強自我控制能力，努力排除雜念。10當你感到焦慮時，可以采用適當的放松訓練。對1弗洛伊德把心靈比喻為一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意識，而埋藏在水面下的是大部分，是潛意識。11不合理的信念會導致不良的情緒。（錯）我們應該學會駕馭情緒，做情緒的主人，隨時能覺察自己的情緒，并能有效地管理自己的情緒，自制自主，隨心所欲而不越軌。11愛情是美好的，意味著付出。第三、男女交往，互尊互愛。對12在奮斗的過程中，我們不會遇到挫折和困難。（對）12休閑的功能包括：放松功能、消遣功能和發展功能。12大學生的消費誤區主要表現在：追求名牌。對13升學也是為了將來的就業，是一種間接的職業選擇。他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，并且和環境和諧地相處。13心理咨詢的形式：門診心理咨詢、書信心理咨詢、現場心理咨詢、專欄心理咨詢、電話心理咨詢。只要堅持去保健，你會成為健康人。只要人人獻出一點愛，這世界就會暖如春。只要工作講效率，你會越來越聰明。只要克服自卑感，你就覺得“我能行”。只要積極去適應，生活的路會變平。中指：四個哥們你別爭，一邊兩個我當中。小指：小巧玲瓏最有情，勾挑飛接任縱橫。五指（合作把地掃干凈）： 一花獨放不是春，萬紫千紅春滿園。語言智能真是好，人有語言勝獸鳥。音樂智能真是好，動聽曲調圍梁繞。社交智能真是好，人際交往需技巧。自省智能真是好，自我反思自檢討。八項智能說完了，人無全才不必惱。噪聲對廢氣，綠水對青山。十口心思，思家思國思環境； 八目尚賞，賞花賞月賞自然小學生心理健康小故事（一）擅于傾聽很久很久以前，有一個蒙古的部落使者到中國來，進貢了三個一模一樣的金人，金壁輝煌，把皇帝高興壞了。皇帝將使者請到大殿，老臣胸有成足地拿著三根稻草分別插入三個金人的耳朵眼…… 插入第一個金人的耳朵里，這稻草從另一邊耳朵出來了。老天給我們兩只耳朵一個嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。一句話勾出了大家的滿腹牢騷，大家紛紛訴說著生活的不如意：工作壓力大呀，生活煩惱多呀，做生意的商戰不順呀，當官的仕途受阻呀……一時間，大家仿佛都成了上帝的棄兒。”我們說得已經口干舌燥了，便紛紛拿了自己中意的杯子倒水喝。大家需要的是水，而不是杯子，但我們有意無意地會去選用好的杯子。等到弟子轉身后，又蹲下來將鞋帶解松。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協調以及反映適度、人際關系協調、心理活動符合年齡特征的心理狀態。主要特征是易興奮、易激動、易疲憊，并常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。如果使神經處于持久的緊張狀態，超過了個體所能忍受的限度，就會導致神經崩潰和失調。而焦慮癥沒有引起焦慮的具體對象和理由。它的主要癥狀包括失眠、心煩、反應遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。目前抑郁癥已成為世界第四大疾患。在大學生中比較常見的社交恐怖癥。有的學生不敢和陌生人見面等。如時常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。其實大多數人都曾有過某些輕微的強迫觀念，如不停地考慮即將發生事情的對策。其中不少患者都和心理有關。結果，“北京那邊”與室友分手了。同學宜多與其溝通，轉移其注意力，使其學會關心他人。[案例三]：怕人下藥三天不吃飯被人送進醫院時，某高校大二學生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學們打來的飯菜，“你們在飯里下了藥，吃了后，我就都聽你們的，把什么秘密都說出來，我不吃。四、產生心理問題的主要原因心理活動是一個極其復雜的動態系統，因而影響心理健康的因素也是復雜多樣的。在我國，隨著改革開放和經濟體制的轉軌時期，社會結構、生活方式、道德觀念、價值評價和行為方式都發生了巨大的變化。當心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走上了偏邪的心理歷程。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨的心理；父母關系緊張，經常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關系；家庭氣氛過于沉默或嚴厲，缺少民主環境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達自己的意愿和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁；而放任式的家庭又導致子女任性散漫、無組織無紀律、頑皮的個性；特別是一些獨生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切愿望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振；還有的學生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學，或心理失衡走向極端；還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實現其光宗耀祖的理想，易使子女產生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導致心理障礙。如有的學生青春初期對自我形象的認同還未徹底解決，到了大學，看到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調適不好則產生自卑心理，喪失自信心；處于青春期的大學生，性生理已經發育成熟，性意識開始覺醒，開始向往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關注異性、渴望與異性交往，但由于缺乏交往經驗，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導致各種心理問題的產生；還有的學生因別人的成績比自己好，出于嫉妒心理，到處找別人的弱點，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方；另外，大學生雖然生理發育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導致心理失衡；還有一些學生，成長順利，一帆風順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產生各種心理問題和心理障礙。其性格缺陷表現為：內向、心胸狹窄、抑郁性高、神經質、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應變化了的環境比較困難，活動范圍狹小。這些矛盾如果解決不好，長期處于矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善于控制和調整自己。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調整不良的心理。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。4．必要的咨詢當遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業的心理咨詢機構去咨詢，向他們訴說內心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導。自我訓練法能改善生理功能、交感神經活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。特別是體育運動，除了可以宣泄情緒外，還能培養互相合作、敢于對抗、勇于向上的品質，從而通過鍛煉體能達到帶動“心能”的目的。、報告。“心理健康教育宣傳月”的活動，充分利用學校廣播、校報、計算機網絡、櫥窗、板報等宣傳媒體，多渠道、多形式地正面宣傳、普及心理健