快速跑技術-預覽頁

　

【正文】 方法介紹：體育明星在發展步頻與步幅區域滾動介紹練習方法，學生根據自己需要選擇練習，并學會。與體育教師比賽。教學中教師、學生的生活經驗、智慧、理解、問題、情感、態度、價值觀都是課程資源的重要要素，一旦 讓他們進入課程教學中，就成為課程的重要建構者，發揮著課程資源的作用。教學重點在學生的實踐與思考中得 到突出。設計思想：通過游戲放松總結既讓學生心理上得到放松，又通過多個同學的總結看到本課教學的成敗，教師與學生得到信息反饋，新的教學資源得到建立。教師要有較強控制學生能力與應變能力。確保每個門生收益，夸大講授互動，學練聯合。教師在教材的處理上要突出其多樣性，趣味性，競爭性。本班的學生對快速跑有一定的接觸但還未形成正確的快速跑姿勢。教師教給學生的應該是鍛煉方法，從而培養學生自覺鍛煉的能力。3．調動情緒，適時評價。凡是技術，沒有不需要訓練的。情境，以學貓跑，學貓快速跑，學貓捉老鼠貫穿整個教學過程。（一）激情導入良好的開端是成功的一半，為了激活學生學習興趣，課的準備活動部分我讓學生自由發揮想象力，學開飛機、學開汽車、學白兔跑、學小鳥飛、學小貓跑、學快速跑的動作表演，此時，學生學習的激情被點燃，學習以下內容便可水到渠成。這樣，使學生的運動情感、態度，在不知不覺中得到升華、提煉。為了實現這一目標，我運用生活中常見的一件事來做游戲，創設一個學生喜歡的情境，讓學生自由組合隊伍進行游戲，把學生學習興趣進一步推向高潮。《快速跑》說課稿2一、教學理念本課以“健康第一、以學生發展為本”的新課程理念為依據，結合三年級學生好奇、好學、好模仿的年齡特點，采用情境教學方法。在教學方法上，本著全面提高，突出個性發展的思想，力求不同層次的學生都得到不同程度的發展。三、學情分析本課教學對象為三年級學生。技能目標：通過游戲活動，發展學生的靈敏性、協調性和快速跑的能力。學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。一、模仿小鳥飛(輕松飛、用力飛……)(三年級 導語：同學們，今天天氣真好，老師好想象鳥一樣飛上天欣賞一下我們濟寧美麗的景色，同學們愿不愿意和老師一起飛呀……)在這里提出要求抬腳后跟慢——快——慢——快意在讓學生體會前腳掌著地的感覺組織：一路縱隊教法：師生同做練習。游戲后向學生提問跑的感受，如何跑得快，過渡到快速跑教學。自信是通往成功的階梯，學生的自信來自成功的體驗和教師的鼓勵。找學生進行演示，教師講評、示范。挖掘自身的創造力、提高自我表現能力。教法：(1)教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結合小紙球的制做方法，對學生進行環保教育。戰爭的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。天上白云緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發著清新的草腥味。《快速跑》說課稿3一、教學內容：以高一快速跑內容中的擺臂技術（主要是游戲搶“花帽”）的學習為主要內容，以投擲項目（標槍）的輔助練習內容創意壘球為輔助內容。他們喜歡做游戲，更喜歡具有對抗性的游戲。從而，方便了教學的開展，放到一起來上也就顯而易見了。情感目標：激發學生對田徑課學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和拼搏向上的意志品質，培養學生的集體榮譽感。第二個內容，擺臂技術的學習。采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用游戲法，使學生的游戲對抗中得到表現和肯定。六、教學流程：熱身→1束臂跑體驗練習2搶花帽游戲體驗比較主教材 →教：引導、交流、要求、評價學：范、聽、練、論、驗。下課 回收器材。二、教材分析快速跑是初中田徑教學的主要教材，通過快速跑的練習不僅可以提高人體神經過程的靈活性，改善肌肉物質代謝的機能，提高人體運動器官和內臟器官在缺氧條件下的工作能力，而且可以培養學生強烈的競爭意識和頑強的拼搏精神。三、學情分析本次課面向的對象是初二年級的`學生，這時的學生已經經過一年的初中體育課的學習，在學習方法上的已經有了很大的變化，具備了一定的自學自練的能力，在教師的引導下，具有了探究、分析、解決問題的能力。培養學生主動探索，團結協作，主動參與的精神。體會練習法：通過練習，體會動作，加深學生對動作的感知認識。（二）學法體會：認真練習，親身體會，充分發揮學生的主體地位自主與合作學習法，學生在練習中相互幫助、相互鼓勵。準備活動的目的是調節學生的積極性和避免運動損傷的發生。（8’）游戲（“剪刀、石頭、布”），激發學生的快速反應能力。二、教材分析：跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能。本次課為《30米快速跑》單元教學計劃安排第4次課中的第1次課。四、學習目標：根據課標的要求，結合學習內容，我確定本課的學習目標：1. 創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，促進學生積極參與活動的態度和行為。講解法和示范法：使學生在頭腦中建立正確的動作表象，明確要領，激發練習方法，學會練習。問題及時地進行糾正。創新：讓學生自己的技能得到提高并增加了練習的趣味性。開始部分 2分鐘為了把學生組織起來，使他們明確課的內容、目標和要求，認識快速跑，調動他們學習的積極性，使他們精神振奮，注意力集中，情緒活動地開始一堂課的學習。然后，編排關節活動操，在鮮明的音樂節奏聲中，學生的身體由靜到動，逐步活動熱身，達到熱身效果。我首先設計讓學生玩繩子，用掌聲控制節奏，既激發學生學習興趣，又達到鍛煉前腳掌跑的作用，達到提高前腳掌跑的效果。我首先邀請學生演示動作，教師再進行講解示范，充分教師發揮主導作用，突出學生的主體地位。把日常生活中學生喜歡的“石頭、剪子、布”的游戲引入課堂，既活躍了體育課堂，提高學生奔跑能力，又讓體育課堂更加生活化，體現了趣味性。練習密度：30%—35% ；平均心率：125—135次/分.《快速跑》說課稿6各位評委：今天，我說課的課題是：七年級體育與健康快速跑課（水平四）的教學。技能培養目標是教師應在教學過程中介紹快速跑的練習原理、方法，使學生學會一些基本的快速跑的練習方法，并提高學生以后的生活中因地制宜從事身體鍛煉的意識和能力。那么，上課時認為要設計有關快速跑的一些練習，如反應練習、追逐跑練習等。那么，我在教學中采用的是前后擺臂、高抬腿、后蹬跑等練習來攻克本課難點，使學生動作連貫、自如，同樣學生在快速跑中手腳配合的協調性也就得到了加強。以快速跑為主教材、素質、游戲為輔教材展開的活動，不僅可以滿足學生的精神需求，還可以使學生享受練習時喜悅與體驗到跑動中的樂趣，激發學生參與活動的熱情。五、說教學過程教學過程分為五個階段：課堂常規：首先，老師整隊面向陽光，學生背對陽光站立，師生互相問好。教師親自參與帶隊、帶操，可以貼近學生，讓學生感到老師的自信和良好的心態，使其學習到如何下口令、帶隊帶操的39。在教學中，我不僅通過不同形式的快速跑練習，來緩解學生的學習壓力，使之消除精神緊張心理，更好地投入學習，還要著眼于未來的需求，對學生的快速跑鍛煉進行科學的指導。身心調整：老師通過音樂《太陽最紅毛主席最親》與學生一起進行放松活動，以韻律操的形式進行；因為這首樂曲既歌頌了我們偉大的中國共產黨和人民群眾心連心，又能在思想品德上培養學生熱愛黨、熱愛我們偉大的社會主義國家，使每一個學生在生理和心理及身體上都得到愉快的調整。《快速跑》說課稿7一、說指導思想本節課是根據《體育與健康》課程標準提出的“健康第一”為指導思想，以“身體、心理、社會適應三維健康觀”為教學理念，提高學生們學習的興趣，增強學生們快速跑的能力，培養正確的快速跑身體姿勢，使學生們獲得快速跑的親身成功體驗，使學生們的身心得到健康發展，綜合素質得到全面提高。因此，本課設計以游戲競賽貫穿于教學中，寓教于樂。發展快速跑的能力，培養學生們自我鍛煉，自我控制，自我調節的能力。六、說教法與學法根據人體生理機能活動能力的規律，人體動作形成規律，教材特點和學生們實際，確定本課的教法、學法為：（一）教法講解示范法：使學生們在頭腦中建立正確的動作表象，明確要領，激發練習方法，學會練習。游戲比賽法：提高學生們的學習興趣，活躍課堂氣氛。準備活動，學生們成一路縱隊，先進行自由地形跑，再進行喊數抱團的小游戲，最后是行進間徒手操。（8’）50米快速跑，通過講解與示范，讓學生們體驗快速跑途中跑的感覺。（5’）《快速跑》說課稿8一、說教材教材特征50米快速跑是水平二的教學內容之一。學習目標根據課改的要求，結合教學內容，我確定以下目標：（1）創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，促進學生積極參與活動的態度和行為。新課程標準已經全面推行。如本節課采用的是：通過圖解理解動作要領，通過比賽學會什么等等都體現了這一點。因此，在課堂上我將充分利用個人、小組、全班等課堂教學組織形式，采用激發、趣味、形象、游戲競賽等教學手段，大大激發學生學習的積極性，使學生身心投入到課堂中去，在民主和諧的氛圍中，得到充分釋放和發展。學生是學習的主體。”中國俗話說得好“拳不離手、曲不離口”。使學生在學習小貓跑的過程中，不僅進一步學會快速跑的基本動作，而且嘗試了許多種跑法，體驗到了樂趣。（二）培養興趣，發展能力這環節是本節課的主要內容，在教學中采用自主動手、合作、討論的學習方式。使學生在自主動手過程中培養創新能力，在小組討論中學會與人合作交流，在練習中學會團結互助。小結用概括性語言總結課的技術特點，總結通過本節課不僅進一步掌握了快速跑的基本動作，而且學會了勇于克服困難和相互團結互助的精神。水平三的快速跑是在水平二走與跑的基礎上的延伸，同時也是為下個水平的短跑學習起著鋪墊作用。說教學重、難點為了落實本課的教學目標，我把快速跑的教學重點確定為改善步頻、步幅的技術動作及學練方法，難點確定為提高快速跑的能力，形成良好的鍛煉習慣三、學情分析五年級的學生對快速跑的概念有所了解，并具備一定的快速奔跑能力，能在教師引導下積極主動參與學習。再利用羽毛球進行“你投我跑、我投你追”的游戲活動來激發學生學習興趣。五、教學過程本節課的教學過程我是從三個部分來設計的：準備部分這一部分包括課堂常規，自編操，小游戲，課課練。使學生上課的積極性得到最大限度激發。第二個層次（強化步頻、步幅動作部分）、步幅技術動作，我采用直觀教學手段，用羽毛球布置場地（步頻、步幅）。最后各組選出代表進行展示，老師對展示情況適時進行鼓勵性評價。 結束部分（ 5分鐘。 六、場地器材、練習密度器材：40個羽毛球，8個標志物，本課練習密度為35%——38%左右，平均心率每分鐘125次左右 場地：30米30米以及50米跑道 。直觀形象，教學方法多樣化、情趣化：多元化的教學手段使得“單一”的教學內容不再枯燥，讓學生在輕松、愉悅的氛圍中完成本課的教學任務。根據學生個體差異，讓不同層次的學生自主選擇適合自己的練習方式。一、教材分析。二、學情分析。三、教學目標。四、教學重難點：重點：快速跑的動作要領：步幅大、步頻快、直線跑。針對性訓練法：教師采用各種提高跑步的速度的訓練方法進行訓練。一、開始部分（10分鐘）。宣布上課內容。徒手操a。高抬腿（師帶領學生完成）。（二）步長、步頻練習。（四）游戲：胯下傳接球跑。（一）放松：本節課主要是以跑為主的的學習，所以在課的最后我采取以靜為主，引導學生體會放松。《快速跑》說課稿11一、教材分析快速跑是中學田徑教學的主要教材，是我們各類學校體育教學大綱規定的教學內容和《國家體育鍛煉標準》規定的鍛煉、測驗項目。快速跑的一些專門練習是在多年的教學和訓練中總結出來的，通過這些專門訓練可以有效的提高短跑的技術。而在生理上，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善，與初中相比，骨骼變粗，肌肉增強，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對值都有所增大。四、教學重點、難點教學重點：根據自己的技術特點，有效的利用各種跑的專門技術練習。讓距離跑中可利用男生讓女生、素質條件好學生讓素質條件差學生，提高競爭的激烈程度，也讓部分學生體驗成功感，不會覺得自己與其他有太大的差距。自學法培養學生自己獨立獲取知識的能力。在分組上，實行動態分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組。激發求知欲階段（熱身部分） （6分鐘）引導學生進入游戲自選超市，選擇感興趣的游戲，從教師處領取游戲規則，由小組長帶領組員學習、組織、參與游戲。 （8分鐘）了解高抬腿跑有利于改進大腿前擺不夠的錯誤動作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐著跑的錯誤。三個區域同時進行。通過師生的交流，學生之間的相互評價，引導學生正確評價自己和他人，從而實現以體育德、以體增智、以體健美、以體長技、以體怡心的學校體育目標。教師要有較強控制學生的能力與應變能力。跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能。根據課標的要求，結合學習內容，我確定本課的學習目標：（1）、創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，促進學生積極參與活動的態度和行為。難點：跑得自然、協調，擺腿蹬地有力，肩帶放松，擺臂自然。三、教學模式：根據人體生理機能活動能力的規律、人體動作形成規律、教材特點和學生實際情況，我確定本課的教學模式為：語言、情景導入：誘導與激發學生自覺主動的參與學習。糾正錯誤：在練習中針對學生出現的問題及時地進行糾正。開始部分（2分鐘）為了把學生組織起來，使他們明確課的內容、目標和要求，認識快速跑，調動他們學習的積極性，使他們精神振奮，注意力集中，情緒活動地開始一堂課的學習。基本部分（25分鐘）這是課堂的主體部分，通過學習，保持學生的學習熱情，發展學生的身體素質，提高他們的運動能力。其次學習手臂前后擺（手握空心拳、兩臂彎曲前后擺），教師示范動作后，用掌聲指導學生練習，接著學生展示、評價，激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，最后進行10米中速跑練習，提高學習效果。效果，最后指導學生展示評價，發現問題，解決問題，激發學生的學習和創新欲望，更加促進學生進行練習。（5）、傳接球比賽：小學體