拖延心理學(xué)讀后感[精選多篇](專業(yè)版)

　　

【正文】 如果孩子是在狹隘的條件下才被愛的，那就意味著只有他的某些部分受到了歡迎。雖然從長遠(yuǎn)來看，拖延并不是對你最有利，但是這種消極的抵抗相比直接公然的反抗而言，是一種更為安全的做法?！炯彝B(tài)度：拖延的成因】你的父母夢想把你變成他們想要你變成的那個人。工作中，我們往往會做月報、周報、日報，其實這就是計劃，如果計劃制定的合理，我想工作完成的肯定井井有條?？赐辍锻涎有睦韺W(xué)》，我立即就想到了這個千古名言?！锻涎有睦韺W(xué)》讀后感3初次得知要讀的書是關(guān)于拖延的，我打心底沒有感到像聽到共讀的第一本書（《把時間當(dāng)做朋友》）的書名時那么有歸屬感，那么亢奮，仿佛自己正需要這種正能量，仿佛生命會因為這部書而更加完滿……因為我從來不認(rèn)為自己是一個“正經(jīng)八百”的拖延者，我從來不無故不拖延約會，老師布置的任務(wù)，家務(wù)……只是簡單的把自己所有延后完成的事情或因時間期限已過而不能做的事情歸結(jié)到自己的懶惰上。如今，是本書啟發(fā)我找到了個中答案。（9）選擇困難，交流困難在做決定時，太過猶豫，總是不斷比較各種方案，覺得選擇很困難，然后通過拖延，讓一些方案自動退出可選行列，在沒得選時做決定?！北憩F(xiàn)的好壞評判標(biāo)準(zhǔn)常來自于他人，而他人無法從做事的動因和根本出發(fā)點去理解一個人的表現(xiàn)，因此單純注重表現(xiàn)，會讓人變得過于追求最后的結(jié)果，而忽略了完整的努力。（8）”幸存者歉疚“這是第一次聽到的一個新名詞，不得不承認(rèn)這一點一直伴隨著自己，總覺得自己在外面享受著父母勞動成果換來的相對較好的生活心有愧疚。（1）過于注重表現(xiàn)，把表現(xiàn)等同于能力。拖延的成因也有許多，比如完美主義傾向；比如對時間的感覺不切合實際，對任務(wù)的難度和需要的時間量過于樂觀，缺乏充足的估計；比如對做事的步驟缺乏詳細(xì)的了解和預(yù)期，不能很好的啟動任務(wù)；比如對完成任務(wù)的悲觀；比如企圖一下子徹底完成任務(wù)，而不知道分步驟一點解決。在看這本書之前我一直認(rèn)為拖延就是懶惰的一種表現(xiàn)，但看完這本書之后才發(fā)現(xiàn)，拖延并不只是懶惰，他跟很多因素有關(guān)，通過書中的描述，我也發(fā)現(xiàn)自己拖延的毛病，了解到了拖延對事情發(fā)展的影響。當(dāng)作者還是加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的咨詢中心成員的時候，作者從1979年開始就為學(xué)生拖延者創(chuàng)設(shè)了據(jù)作者所知的第一個團(tuán)體治療課程。袁，是心理學(xué)博士、美國加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢師。所有這些經(jīng)驗都再次堅定了作者的想法：拖延從根本上來說并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復(fù)雜的心理問題。而讀完了這本《拖延心理學(xué)》以后，發(fā)現(xiàn)拖延其實是許多人都在面臨的問題，其形成的原因也是多種多樣的。當(dāng)我以一個旁觀者的身份來觀察自己的時候，生活才顯示出它真實的樣子：我其實太普通了，能力也一般，很多事情不是自己想做就可以做到的，過去是這樣，現(xiàn)在是這樣，將來很有可能還是這樣。于是總覺得自己做什么都與理想的自己相比很平庸，于是貶低平常和常規(guī)的表現(xiàn)，用輕蔑的眼光看待自己的表現(xiàn)。找到根，然后逐步改善，最終擺脫拖延的負(fù)面影響。做不到這點就覺得自己能力有問題，對自己感到失望，然后放棄必要的努力，通過拖延來回避努力，長時間如此，讓聰明變成了無知。細(xì)讀之下，方知拖延這個問題竟然博大精深。而不是：我要停止拖延；再例如，利用接下來的15分鐘我要打掃房間。今天中午，拎著暖瓶，穿著大出兩個碼的綠膠鞋，有氣無力地走在樓梯上，正是腦袋一片空白的時候。后來想想，我究竟要成為一個什么樣的人？我究竟想要什么樣的生活？這一思考，自己就清楚多了，所以在以后做出決定的時候，我總會想著我所需要的。如果你是家里第一個上大學(xué)的人，你可能會感到自己對學(xué)業(yè)要求、經(jīng)濟(jì)來源、社交方式和辦事程序等方面都毫無準(zhǔn)備，但是你寧愿拖著也不愿意去請求幫助，如果你從一個經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的社會背景來到了一個更優(yōu)越的環(huán)境中，你可能會感到不適應(yīng)，心里沒有安全感，甚至有欺世盜名的感覺，這樣，拖延就成了回避甄別你真正歸宿的一種方法。如果你被認(rèn)為只能是第一，而不能稍有表現(xiàn)不佳，這樣的壓力會成為一種沉重的負(fù)擔(dān)，從而造成一個人的適應(yīng)不良，導(dǎo)致完美主義和拖延癥。創(chuàng)傷跟隨著我們，使我們一直以來從根本上覺得內(nèi)心脆弱和不安全。（筆記：高地清風(fēng)）。在許多拖延者的家庭中，一些富有人性的品質(zhì)往往會被忽視或者低估，比如：幽默感、結(jié)交朋友的能力、熱衷的興趣愛好或者創(chuàng)造性的能力、付出巨大努力去做事的意志力以及同情心等。當(dāng)你的關(guān)注點有意識地從負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移到正面情緒，你就是在打破固有的大腦運行模式，而在你的大腦中創(chuàng)造出一個新的運行模式。很多時候我們是很多機(jī)會，而往往是拖延的心里，自己告慰自己，等等再說吧，過了這段時間再說吧，完成這個事情再看吧等等，讓機(jī)會轉(zhuǎn)瞬即逝，時間過了，也許想法和機(jī)會都過了……第五篇：拖延心理學(xué)第九章 你是怎樣變成一個拖延者的如果父母對孩子的羞怯給以關(guān)愛，讓他們在探索世界的時候獲得安全的心理依靠和愛的支持，那么這些孩子將隨著時間的推移會逐漸克服他們的羞怯傾向，更能夠熱情地涉入到世事中去。（可惜啊，我不是老師。之所以說它無法超越，是因為這種結(jié)果的實現(xiàn)，必須要保證我的大腦和我的機(jī)體時刻處在高效運轉(zhuǎn)當(dāng)中，還要保證沒有任何人打斷我的計劃，我所需要的幫助能夠及時的獲得……這無疑是在要求全世界都圍著我轉(zhuǎn)。書中所提出的一些拖延處理技巧，也確實具體而實用。《拖延心理學(xué)》讀后感2在翻開《拖延心理學(xué)》之前，本人一直對自身在習(xí)慣養(yǎng)成、工作效率等方面所表現(xiàn)出的拖延深惡痛絕，并對自己是一名地地道道的“拖延癥患者”深信不疑，且頗有點病急亂投醫(yī)的意思，深恐將不斷為此生以及此生中的若干年甚或幾個星期的碌碌無為而追悔莫及，于是便一廂情愿地將治愈希望寄托在了廣受推崇的《拖延心理學(xué)》這本書上。拖延就是安慰自己的方式，然后找一堆接口，阿Q式的安慰自己。拖延是個問題，需要不斷修正，但是修正前先要找到真正的原因，否則會走向另一個極端”沖動“，本