小學生營養早餐食譜大全資料(留存版)

　　

【正文】 半小時將姜切成大片、蔥切碎末、香芹胡蘿卜切丁、香菇切絲備用頭晚泡好的米下鍋大火煮熟、然后放入魚片和肉沫煮10分鐘，之后再往鍋內放入香菇等蔬菜改小火熬制30分鐘即可最后我還放了兩個小鵪鶉荷包蛋，呵呵，魚、肉、蛋菜一起的美味，營養足足，而且絲毫沒有魚的腥味，鮮香適口吧！三、豆沙包+薯泥秀+蔬菜火腿+芝麻黑豆漿薯泥秀是我給起的名字，因為作為早餐配菜，實在是養眼又營養，呵呵做法超簡單，卻很營養原料：紫薯、土豆、胡蘿卜、橄欖油、雞精、淀粉將紫薯等上鍋蒸熟，用筷子扎可以判斷生熟全部捻成泥備用用模具裝好造型，啥模具都可以，沒有弄成小球也可，然后脫模備用淋汁的制作很簡單，鍋內放少許水、油、然后放入水淀粉，雞精、少量鹽調味成粘稠狀淋到薯泥上面即可搭配上豆沙包、火腿片、芝麻黑豆漿食用很不錯四、溫暖火鍋面+煎蛋本款早餐超級簡單，但卻很有營養很美味，寒冷的早晨如果吃完這熱氣騰騰的火鍋面去學校，該是多么溫暖、幸福的事情啊！呵呵原料：手搟面、羊肉、雞蛋、白菜、蒿子稈、蟹棒、西紅柿、蔥，香油、芝麻醬、鹽、糖、雞精、醬油、豆腐乳將火鍋內水燒開后先放入蔥和面條，當面條煮至8分熟的時候，放入羊肉和蟹棒當羊肉和蟹棒馬上涮熟后，在放入青菜繼續煮2分鐘，出鍋前放入西紅柿片小料的調制：將碗內放入芝麻醬然后倒少許溫水將芝麻醬較均勻，放入小半塊豆腐乳繼續攪碎拌勻、然后依次放入少許白糖、鹽、醬油、雞精繼續攪拌，最后倒入香油上面撒上熟芝麻即可（小料可以頭天晚上制作好，節省早上的時間）好了，在煎一個荷包蛋（可也和面一起煮熟）就快享用溫暖的早餐吧，吃的時候將小料酌量倒入面中攪拌就開吃吧！五、培根三文治原料：土司、雞蛋、培根、兒童腸、沙拉醬、胡蘿卜、黃瓜、土豆、生菜土豆胡蘿卜上鍋蒸熟，下面煮雞蛋培根煎熟將材料切碎丁后拌入沙拉醬