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運動損傷的預防和應急處理(編輯修改稿)

2025-11-03 09:25 本頁面

　

【文章內容簡介】應可導致暈厥。（六）心源性暈厥：心源性暈厥常發生在足球、籃球、網球、馬拉松和慢跑等項目，以中老年人常見。因劇烈運動時心肌需氧量增加，易造成冠狀動脈供血不足，引起心肌缺血、缺氧而發生暈厥；劇烈運動還會激發心律失常，也可引起短暫暈厥；另外，在劇烈運動后立即洗澡或淋浴也會造成心肌缺血和腦供血不足而發生暈厥。（七）運動員中暑暈厥：在炎熱夏天進行長時間訓練和比賽易發生暈厥，尤其在夏天無風或濕度較高的情況下，運動時體內產生熱量通過蒸發、對流、傳導和輻射等方式不能有效的散發，使體溫明顯升高。二、征象 ? 昏迷前，全身軟弱、頭暈、耳鳴、眼前發黑、面色蒼白； ? 昏迷后，意識喪失或迷糊不清，面白、手足發涼，出冷汗、脈博增快； ? 清醒后，精神不佳，仍有頭痛，頭暈，全身無力等。有出現逆行性健忘的現象。三、處理（一）一般處理 ? 當暈厥癥狀出現后，應減輕或停止運動，進行慢走、蹲下或平臥休息，癥狀就可逐漸消失。 ? 如果暈厥比較嚴重，應讓病員安靜平臥，抬高足部，注意保暖，松解衣領腰帶，用熱毛巾擦臉，做向心方向按摩來加速回心血液流動。 ? 一般休息片刻后就可恢復，不醒者可指掐或針刺人中、百會、涌泉、合谷等穴位，一般可醒。 ? 如停止呼吸者，可作人工呼吸，此時頭要轉向一側，注意防止痰液或嘔吐物阻塞喉頭。 ? 如果癥狀繼續加重，應速請醫生治療。患者清醒后可服用熱糖水和維生素 C和維生素 B1等 ,并注意休息。 (二 )病因治療對低血糖暈厥者靜脈注射 50%的葡萄糖 60ml；心源性暈厥應立即吸氧；對中暑暈厥者，首先將其轉至陰涼通風處迅速降溫，用冷水或酒精擦浴使皮膚發紅，頭部及大血管分布區放置冰袋，有條件者靜脈點滴５％的葡萄糖生理鹽水。四、預防堅持體育鍛煉，提高心血管功能；加強醫務監督，在重大比賽和大強度訓練前應進行體格檢查；對發生過暈撅者應作全面的檢查，并避免劇烈運動；久蹲后要慢慢地站立；疾跑后應繼續慢跑，并作深呼吸，逐漸地停下來；饑餓或空腹時不宜參加體育活動；進行長距離運動要及時補充糖、鹽和水分；進行劇烈運動后，應休息約半小時后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發生；若有暈厥先兆時，應立即平臥。運動中腹痛 ? 運動性腹痛是一種癥狀，多泛指在運動過程 ? 中或運動結束時產生的腹部痛疼現象。一、病因：肝脾郁血： ? 開始運動時，速度過快，內臟器官的功能跟不上運動的需要心臟搏動無力，影響靜脈血回心，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾郁血腫脹； ? 劇烈運動時如果呼吸急促而表淺，可使胸內壓上升，從而妨礙下腔靜脈和肝靜脈的回流，造成肝脾郁血。肝脾被膜的張力增加，使被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。肝痛在右，脾痛在左。肌肉痙攣： ? 由于肌肉收縮過于頻繁，過于緊張；肌肉在劇烈的運動中受傷；肌肉疲勞以及由于大量排汗，丟失鹽分，使水鹽代謝紊亂都可導致肌肉痙攣產生疼痛。胃腸痙攣： ? 飯后過早進行運動；運動前吃的過飽、喝的過多；空腹鍛煉引起胃酸和空氣對胃的刺激等都可能引起胃腸痙攣，致使胃腸壁的神經受到牽扯，而產生腹痛。二、治療 ? (1)對因腹內或腹外疾病所致的腹痛，主要根據原發疾病進行治療。 ? (2)對僅在運動時加快速度后才出現腹痛的運動員，首先要加強全面身體素質訓練和專項的技術 ﹑ 戰術訓練。 ? (3)運動中出現腹痛后，可適當減慢速度，并做深呼吸，調整呼吸與運動的節奏；必要時用手按壓疼痛部位，彎腰跑一段距離后，疼痛即可消失。三、預防： ? 合理安排膳食，運動前避免吃的過飽和飲水過多； ? 做好準備活動； ? 運動中注意呼吸節律與動作配合； ? 夏季運動要適當補充鹽分； ? 對患有慢性疾病的人，就醫治療，不可勉強運動。肌肉痙攣 ? 肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌

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