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中學教師資格認定培訓講座第十章(編輯修改稿)

2026-02-06 18:18 本頁面

　

【文章內容簡介】何受損的部分加以維護復原，產生大量調節激素。，適應能力喪失。 ? ?心理反應：警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮，這是適應的心理反應，有助于個體應付環境。過度：負面反應，消極情緒，不自信，悲觀失望，注意力分散。壓力的影響因素： ? 個體對壓力感不同，主要歸結為：：面對同一事件或情境時，經驗影響人們對壓力的感受。增加經驗能增強抵抗壓力的能力。態：對將面臨的壓力事件是否有心理準備也會影響壓力感受。有準備是減輕傷害的重要因素。：評估在增加壓力感和緩解壓力中有重要作用。初步評估是評定壓力來源的嚴重性。二級評估是處理壓力的可能性。：不同性格特征的人對壓力的感受不同。 A型差。 ? ：與所處的工作單位或學校及家庭有直接關系。壓力的處理 ? 當壓力對我們可能造成傷害時，用一些方法與技巧去應對，以減低壓力帶來的消極影響 ? 面臨壓力到解決壓力經過： ? 沖擊階段安定階段解決階段 ? 壓力解決的策略： ? ：直接改變壓力來源。 ? ：調節自己，消解不良反應正確的應對方法： ? 認識壓力的作用及其可能導致的后果，對可能出現的過度壓力有心理準備。主動學習處理壓力的方法，就可有效地控制壓力。 ? 常用的方法：，制定切實可行的目標。，積極休息，培養業余興趣愛好。，生活有規律，睡眠充足。 4建立和擴展良好社會支持系統，擁有朋友。，自信豁達，知足常樂，笑口常開。理觀念，內部語言。三、心理健康與挫折 ? 挫折：個體在通向目標的過程中遇到難以克服的障礙或干擾，使目標不能達到、需要無

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