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健身教練國職初級模擬試題(編輯修改稿)

2026-04-20 07:19 本頁面

　

【文章內容簡介】有——A 胸大肌 B 肱三頭肌 C 三角肌 D 背闊肌34 對于抗阻訓練中的保護理解錯誤的是——A 鍛煉者進行抗阻訓練時，保護其不受到任何傷害，是健身教練的首要任務B 在進行啞鈴等自由重量的訓練時需要施加保護C 在以下練習特別需要加以保護，如坐姿推舉、臥推和下蹲D 臥推常用反握的方式進行保護35關于股二頭肌的伸展理解錯誤的是——A 股二頭肌的主要功能是使膝關節屈B 股二頭肌有使髖關節伸的功能C 伸展股二頭肌就應包含膝關節伸和髖關節屈兩個關節運動D 伸展股二頭肌就必需使膝關節屈，同時髖關節伸展36 關于胸部肌肉伸展練習不正確的是——A 伸展時應保持身體的穩定B 伸展時不要憋氣C 胸部肌肉伸展是肩關節屈的動作D 靜態伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性37 分能夠充分伸展肱三頭肌的方式是——A 肩關節伸和肘關節伸B 肩關節屈和肘關節屈C 肩關節伸和肘關節屈D 肩關節屈和肘關節伸38 脊柱由塊骨組成 A 24 B 25 C 26 D 27 39 在進行反握高位下拉時，肩關節的運動是 A肩關節內收B肩關節外展C肩關節伸D肩關節水平伸 40制定運動計劃時，首先進行——A 醫學體檢 B 健康狀況調查和評價 C 體適能測試 D 心理咨詢41在進行訓練課前的準備活動時間為——A 不用準備活動 B 3—5分鐘C 5—10分鐘 D 越長越好42初級訓練者運動強度的監控主要通過——實施A 心率 B 運動速度 C 重量 D 次數43有規律的參加鍛煉者，一般參加—屬于初級者A 三個月以內 B 三個月至半年 C 半年至一年 D 一年以上44關于靜力性伸展的強度描述錯誤的是——A 逐漸加大動作幅度 B 逐漸加大給與的助力C 感到目標肌肉受到牽拉 D 要達到出現疼痛的程度45不屬于伸展練習的原則是——A 強迫原則 B 循序漸進原則 C 超負荷原則 D 個體差異原則46 一個35歲的男子，安靜心率為60次∕分，其在運動中靶心率范圍值為——A 135——160次∕分 B 140——155次∕分 C 130——150次

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