李少波真氣運行法內部詳細課程(編輯修改稿)

　

【文章內容簡介】 字訣中“呵”字訣即平。 ? 有患胃下垂者，在第三步功中常感呼氣時小腹向上挈引，這是由于胃體機能基本恢復，有力提升，和丹田氣足有上浮力的表現，是治愈胃下垂的基本因素，不必介意。 ? 有因丹田氣流向大腿者，屬于一般情況，不必太在意；若氣感下流力太過，丹田氣不易積存者，改用盤坐式可以糾正。 ? 有因欲向后轉而久不得過者，可以提肛吸氣導之； 第 三 步 練 功 輔 導 ? 達到第四步順利通督，必須依靠第三步功的真氣積累，所謂“積氣沖關”。 ? 如果一旦走泄真氣，通關就要推遲，因此要求練功者在筑基階段睡前清心寡欲，睡眠姿勢要側臥卷足，即所謂“臥如弓”：襯褲要寬舒，避免磨擦；被要輕勿過暖，避免仰面睡式，如有性沖動即起勿睡。 ? 如素患遺精的人更要注意以上要求，并應考慮平時多在什么時間遺精，即在那個時間起來練功，以改正其習慣。 ? 素有患腸炎，在三步中出現大便膿血者，有患婦科病而排穢物者，此為真氣作用于丹田周圍臟器，發生良好的生理變化，推陳出新，因此不采用他法治療也能自愈。 ? 各處有不定點的跳動，及癢、麻或出皮疹，此為真氣驅逐邪氣的表現，不作治療，邪盡自愈。 ? 第三步功后各種觸動現象會越來越多。 第四節課 ? 任督脈 奇經八脈 ? 任脈 :總任各個陰經 ? 督脈 :總督各個陽經 ? 沖脈 :沖脈為經脈之海 ? 帶脈：繞身體一周，總束陰陽各經 ? 陽蹺脈 陰蹺脈 ? 陽維脈 陰維脈 （經脈走向請看動畫） 呼吸方式改變真氣運行方式 ? 14歲之前 , ?呼氣時，真氣沿任脈下行， ?吸氣時，真氣沿督脈上行到大腦， ? 14歲之后， ?吸氣時，真氣沿沖脈上行 . ? 人生十歲，五藏始定，血氣已通，其氣在下，故好走。 ? 二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨。 ? 三十歲，五藏大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步。 ? 四十歲，五藏六府，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐。 ? 五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。 ? 六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈怠，故好臥。 ? 七十歲，脾氣虛，皮膚枯 。 ? 八十歲，肺氣衰，魂魄離散，故言善誤； ? 九十歲，腎氣焦，四藏經脈空虛； ? 百歲，五藏皆虛神氣皆去，形骸獨居而終矣 ——《 黃帝內經 靈樞 天年 》 督脈打通的重要性 ? 凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開。惟神仙以陽氣沖開，故能得道。 ——北宋 ﹒ 張伯端 《 八脈經 》 ? 緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。 —— 《 莊子 ﹒ 養生主 》 ? 小周天 ? 呼氣 真氣 ——任脈 ——下丹田 ? 吸氣 沿督脈 ——上行到頭 ? 大周天 ? 呼氣 手三陰 胸 ——手 ? 吸氣 手三陽 手 ——頭 ? 呼氣 足三陽 頭 ——足 ? 吸氣 足三陰 足 ——腹 第五節課 ? 第四步通督勿忘復勿助 如 何 養 生 183977809 如 何 養 生 183977809 玉爐燒煉延年藥 正道行修益壽丹 第四步通督勿忘復勿助 ? 當丹田真氣充實到一定的程度，即會沿脊柱上行。此時，意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力（勿忘）； ? 當其止于某處不復上行，甚或有所退下時，也不要用意向上導引，即揠苗助長（勿助）； ? 因為上行之快慢完全取決于丹田中真氣充實的程度，丹田越充實，上行的力量越大，速度越快；反之則上行中止，甚或倒退。 ? 當上行至腦后“玉枕關”，屢屢欲上難通過時，可用內視頭頂法，一般即可沖過玉枕關。 第四步練功反應和效果 ? 本步是關鍵的一步。練本步過程中，可出現項背強急，頭如緊箍等情況，是沖關通督之前兆，不可疑慮放松；通關后 ( 尾閭、夾脊、玉枕 ) 自然輕松愉快。 ? 通關后呼氣時熱流直下丹田，吸氣時熱流沿脊柱而上過頭頂至口腔，形成任督循環（即“小周天”）。 ? 至此境界，凡患有頭暈耳鳴、失眠健忘、性欲低下、月經不調、心悸氣短、精神恍惚等病證者，皆可明顯改善，長期堅持可望康復。 ? 無病者亦可致身輕體捷，判若兩人。 第 四 步 練 功 輔 導 ? 第四步功是在第三步丹田真氣充實到一定程度，通過會陰，繞過尾閭而開始的，但也有未經會陰，直接到命門或者通過帶脈到命門，以后才有會陰氣動的感覺，因人而異，不必強求一致。 ? 呼氣太重，容易使丹田發生高熱，如覺有發燙的情況，減輕呼氣程度，或放棄呼氣的注意，自然糾正。 ? 有人急于通關，未等丹田真氣充足，即行意識導引，這樣會使丹田真氣不足，而導引的一部分真氣無力上行，停在一個地方不上不下，時覺脹滯不適，糾正之法是固守丹田，繼續培養真氣，待真氣充足后，自行沖關，千萬不要再導引。 經絡和真氣的存在 ? 內景隧道，惟返觀者能照察之。 ——明 ﹒ 李時珍 《 奇經八脈考 》 小 周 天 歌 ? 微撮谷道暗中提，尾閭一轉趨夾脊； ? 玉枕難過目視頂，行至天庭稍停息； ? 眼前便是鵲橋路，十二重樓降下遲； ? 華池神水頻頻咽，直入丹田海底虛。 第六節課 ? 食療知識一 現在的飲食狀況 ? 到飯點不餓，到飯桌上才餓 ? 早上不餓，早上也睡不醒 ? 中午吃的東西，到晚上一張嘴還有味道 ? 臉上痘痘多，皮膚粗糙 ? 肚子上肥油多 ? 大腿變粗 ? 時間長了或是老了以后就是：高血脂、高血壓、高血糖。 食療的作用 ? 夫為醫者，當須先洞察病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。 ——藥王孫思邈 ? 大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也。 ——《 黃帝內經 素問 五常政大論 》 兩大問題 ? 一是什么時間吃 ? 二是吃什么 一天兩頓好 ? 一天吃兩頓飯，自古就有朝哺、晚哺 ? 中醫有十二時辰，各個臟腑當令 ? 看看我們中醫時辰表 何 謂 營 養 ? 毒藥攻邪 ? 五谷為養 ? 五菜為疏 ? 五畜為益 ? 五果為助 ——《 黃帝內經 ﹒ 素問 ﹒ 臟氣法時論 》 坎貝爾教授 《 中國健康調查報告 》 ?從 1983年到現在對中國大陸和臺灣 170個村莊進行膳食調查 ?攝入更多的蛋白質并不能讓人健康 ?牛奶中的酪蛋白是癌細胞的化肥 ?以動物性食物為主的膳食會導致慢性疾病（如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏松） ?科學有它黑暗的一面 ?沒有動物長大了還喝奶！ 癌癥的觀點 ?癌細胞不可逆轉 ?可以逆轉 ， ?癌癥是急性病 ?慢性病 ? 大部分的癌癥患者都是在放化療過程中免疫力低下器官衰竭而死 ?癌細胞是一種厭氧細胞，在不能正常分裂時，不得不分裂成癌細胞，我們免疫系統會清除它。 食肉動物 食草動物 人 牙齒 犬齒發達 臼齒發達 臼齒發達 胃酸度 比食草動物強20倍 一般強度 與食草動物相似 唾液 酸性的 堿性的，有助于植物性食物消化 堿性的 腸的長度 它們的身體長3——6倍 自身長度的 10——12倍 與食草動物一樣 腸道形態 很光滑，形狀像管道，其中沒有凹凸不平之處 布滿突起和皺褶，以便植物性食物在緩慢通過的同時得以被最大程度地吸收 跟食草動物的差不多 人是類似于食草動物，最多是個食雜動物，絕不是食肉動物！ ? 現在的牛奶和肉類更不正常， ? 雌性激素 ? 生長激素 ? 抗生素等獸藥濫用 ? 農藥殘留 第七節課 ? 食療知識二 鹽 ? 世界衛生組織規定 ? 碘鹽的問題 ? 鹽對皮膚的影響 谷氨酸鈉（味精、雞精） ? 吃完飯，口很渴，很可能是過食味精，腎在液為唾，傷腎！！ 安部司 《 食品真相大揭秘 》 ? “食品添加劑之神”安部司，他在自己女兒吃那些肉丸以后頓悟了！！ ? 揭秘食品制作真相！ ? 黏糊糊的廢肉加上 30種添加劑，就制成了好吃的“肉丸” ? 咖啡“奶精”不含一滴牛奶，而是水