正文內容

小學生飲食健康知識(編輯修改稿)

2025-10-08 23:56 本頁面

　

【文章內容簡介】要來自食物及食品包裝材料，進入體內的鉛約510%被吸收。四、瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食瓜果、蔬菜含多種營養成分，有的可以生食。生食瓜果、蔬菜可以減少在熟制過程中熱對其營養素的破壞，尤其是維生素等怕熱營養物質的損失，并保持了果蔬的原色原味，增加了食欲。但瓜果、蔬菜由于在種植、生長過程中澆水、施肥，以及采集、搬運、存放、銷售過程中，多次與外環境接觸，其表面不可避免地會被各種細菌、病毒、寄生蟲卵等污染，也可能附著有農藥等有毒化學物質。如果只用自來水洗一下，是不能有效去除上述有毒有害物質的，可能對人體健康構成威脅。因此，生吃瓜果、蔬菜前，必須對果蔬進行徹底的清洗、消毒，去除農藥、微生物及寄生蟲卵等有毒有害物質，以保證食用的衛生安全。瓜果、蔬菜清洗主要采用符合衛生標準的自來水清洗的方法，經過反復用清水沖洗至感官上清潔為止；消毒則多采用食品用消毒液浸泡，消毒后用流動清水把消毒液沖凈。浸泡時應注意消毒液濃度和浸泡時間，濃度不宜過高，并非濃度越高越好，按消毒液使用說明上規定的濃度和浸泡時間使用即可保證消毒效果。五、學生要重視早餐學生由于課業負擔很重，晚上寫作業到很晚，早晨上學很早，因此有些學生來不及吃早餐，而有些學生由于早晨時間緊張，沒有胃口，吃的量很少。俗話說一天之計在于晨，學生的重要課程都安排在上午，早餐就成為上午學習的能量保證。頭天晚餐到第二天清晨，已經過去78小時，頭天晚餐的食物早已從胃中排空，小腸已將其消化吸收，血糖也降到了低水平，這時血糖水平已不能為上午緊張的學習提供充足的熱能，也不能保證大腦對糖的需求。人會出現精神不振、全身無力，從而使學習效率低、思維遲鈍、記憶力下降。有人覺得已習慣不吃早飯，并未影響學習效率，這是一種假象，原因在肝臟，不吃早飯，沒有熱量和糖的補充，為保證一定濃度的血糖，就要動用肝臟儲備的糖原，肝臟內的糖原分解成葡萄糖，將其釋放進入血液。肝臟儲備的糖原，在完全禁食的情況下，僅夠身體使用3天，由于肝臟損失了儲存的糖，脂肪乘虛而入，肝內就發生了脂肪的沉積，久之脂肪肝就發生了。肝臟由于丟失了糖，也就失去了糖對肝臟功能的保護作用，很容易被細菌、病毒感染。所以肝臟在營養不良的狀態下，

點擊復制文檔內容

環評公示相關推薦

小學生飲食健康知識(編輯修改稿)

大學生飲食營養與健康論文-資料下載頁

大學生飲食營養與健康的論文-資料下載頁

大學生飲食營養與健康論文模板-資料下載頁

大學生飲食營養與健康現狀分析-資料下載頁

中學生飲食與健康ppt課件-資料下載頁

營養學論文-大學生飲食健康-資料下載頁

中學生飲食健康問題結題報告-資料下載頁

大學生飲食營養與健康現狀范文大全-資料下載頁

中學生飲食健康調查問卷1-資料下載頁

大學生飲食營養與健康現狀分析大全-資料下載頁

中學生飲食健康的調查研究模版-資料下載頁

小學生健康知識。。。。-資料下載頁

小學生健康知識-資料下載頁

小學生健康知識-資料下載頁

中學生飲食健康知識中學生食品安全食品常識-資料下載頁

小學生飲食健康知識(完整版)

小學生飲食健康知識(更新版)

小學生飲食健康知識(專業版)

小學生飲食健康知識(留存版)