心理健康作業(yè)(編輯修改稿)

　

【文章內(nèi)容簡介】 身要求的一個過程。學(xué)習(xí)動機的激發(fā)指促使已經(jīng)形成的學(xué)習(xí)動機在學(xué)習(xí)當(dāng)中發(fā)揮作用的一個過程，來促進學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性。主要方法有：1)加強學(xué)習(xí)目的性教育，啟發(fā)學(xué)習(xí)的積極性 2)利用遷移規(guī)律使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)需要 3)改進教學(xué)藝術(shù)：可采用競賽等方式 4)利用學(xué)習(xí)效果的反饋效應(yīng)強化學(xué)習(xí)動機5)合理地利用獎勵和懲罰：要求公平、合理、講求實效十三、如何指導(dǎo)學(xué)生具有良好的學(xué)習(xí)方法？教師必須鉆研學(xué)習(xí)方法的理論一方面提高自己的業(yè)務(wù)水平，另一方面幫助學(xué)生改進學(xué)習(xí)方法 2進行不同學(xué)習(xí)方法效果的實驗研究 幫助學(xué)生尋找最適合自己學(xué)習(xí)的方法要堅持學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)的個別化原則學(xué)習(xí)方法的優(yōu)化組合開設(shè)學(xué)習(xí)方法課及時總結(jié)學(xué)生自己的學(xué)習(xí)方法，并進行推廣 如何引導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的安排學(xué)習(xí)時間？根據(jù)自己的生物鐘安排學(xué)習(xí)時間制定學(xué)習(xí)計劃，合理安排學(xué)習(xí)日程充分利用課間休息時間恢復(fù)精力處理好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系搞好學(xué)習(xí)的同時，安排正常的娛樂活動十四、過度考試焦慮的表現(xiàn)有那些？屬于認知和情緒方面的有：注意力不能集中起來，記憶力減退，思維能力受到一定的阻礙，不能按計劃完成復(fù)習(xí)任務(wù)，情緒容易激動，喜怒無常，心煩意亂。充滿了擔(dān)心和憂慮；對生理方面的影響：突發(fā)性牙疼，原因不明的腹瀉，胸悶，頭痛，渾身出虛汗，尿頻，晚上失眠不能按時入睡，這些都是過度考試焦慮的表現(xiàn)。隨著考試時間的到來，越來越明顯，如果不及時的調(diào)整，輕則失眠，重則產(chǎn)生嚴重 的心理問題，危害學(xué)生的身心健康。克服過度考試焦慮的對策有哪些？自信心訓(xùn)練1）幫助學(xué)生了解自己對考試消極的自我認識 2）讓學(xué)生養(yǎng)成向消極的自我意識挑戰(zhàn)的習(xí)慣系統(tǒng)脫敏法制定“考試情景表”進行訓(xùn)練。放松訓(xùn)練例如音樂放松、肌肉放松調(diào)整自己的水平與愿望之間的距離 簡述實施升學(xué)就業(yè)指導(dǎo)的必要性？老師、職業(yè)就業(yè)指導(dǎo)人員、學(xué)生的家長通過對學(xué)生的指導(dǎo)，一方面可以幫助學(xué)生認識自己，了解自己，樹立職業(yè)理想，報考合適的院校，另一方面可以幫助他們樹立自己在未來社會中的地位和角色，幫助他們中立地走向社會，選擇合適的生活道路。選擇職業(yè)時應(yīng)該考慮哪些因素？要考慮學(xué)業(yè)成就，個人潛能、愿望、興趣、性格類型、家長對他的愿望等。了解自己的個性圍繞“你喜歡、你能夠、你適合干什么”，從興趣、能力、價值體系等方面揚長避短、選擇合適的專業(yè)。了解產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的劃分，掌握現(xiàn)代社會求職趨勢作為中學(xué)生了解社會經(jīng)濟發(fā)展需要，勞動力市場的供求需要、職業(yè)趨勢、自己的優(yōu)勢、正確的職業(yè)觀。用變化的眼光來對待就業(yè)問題個人對職業(yè)的愛好，會隨著時間的變化而變化聯(lián)絡(luò)家長協(xié)同學(xué)校作好學(xué)生的升學(xué)就業(yè)指導(dǎo)工作十五、如何指導(dǎo)和幫助中學(xué)生掌握一些情緒控制方法？培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒；指導(dǎo)學(xué)生掌握一些情緒控制的方法: 如1）自我洞察 2)構(gòu)建新觀念 3)以情勝情 4)適當(dāng)宣泄 5）積極地自我暗示 6）調(diào)節(jié)刺激7）適當(dāng)?shù)乩梅佬l(wèi)機制 8)鍛煉意志 9)投入地學(xué)習(xí)如何指導(dǎo)中學(xué)生與父母溝通？促進雙向了解；教給雙方溝通技巧：如1)放松，不要緊張，要消除顧慮2)在家人聚在一起，心平氣和時，抓住時機進行交談 3)說話要坦誠，不繞彎子4）要既樂意說出自己的看法，又要愿意去聽講對方的意見 5）要盡量采用商詢的口氣，避免指責(zé)和強求舉辦溝通活動進行必要的心理訓(xùn)練十六、簡述中學(xué)生交友中常見的心理和行為矛盾？喜歡交友卻不知如何交友喜歡朋友，又容易袒護朋友不光彩的行為努力維護自尊，又容易產(chǎn)生自卑渴望真誠，又容易自我封閉想和朋友獲得心靈深處的交往，但行為上又容易表現(xiàn)得膚淺想和異性交往，又怕別人議論希望自己的朋友是最優(yōu)秀的，又容易產(chǎn)生對朋友的嫉妒渴望精神上的互補，又容易在交友中滲入等價交換的觀念既不想耽誤學(xué)習(xí)，又不想拒絕朋友心中并不愿與某人做朋友，但行動上卻與其稱為朋友 如何對中學(xué)生中的非正式群體進行心理指導(dǎo)？采用強制禁止、取締的方式不對，放任不管也是非常危險的，正確的態(tài)度是重視，并給予適當(dāng)?shù)男睦碇笇?dǎo)。為此，學(xué)校和教師應(yīng)努力做到以下幾點：對中學(xué)生非正式群體進行認真地分析并給以正確的認識營造積極健康充滿活力的集體以吸引非正式群體成員做好非正式群體成員中核心人物的工作調(diào)動社會各方面的力量，齊抓共管十七、中學(xué)生性別角色認同的現(xiàn)狀有哪些？中學(xué)生性別角色認同中的焦慮少數(shù)中學(xué)生性別角色認同形成中的偏差極個別中學(xué)生性別角色認同的偏差現(xiàn)象怎樣幫助中學(xué)生建立正確適當(dāng)?shù)男詣e角色認同？在對中學(xué)生進行性教育時，首先要盡早幫助中學(xué)生樹立正確的性別觀念父母和教師要努力做學(xué)生性別角色的榜樣和楷模合理的利用大眾傳媒對個別性別角色認同偏差的學(xué)生要給予及時的和特殊的關(guān)注十八、中學(xué)生自卑心理有哪些特點？大多數(shù)中學(xué)生自卑心理屬于適應(yīng)中的問題中學(xué)生自卑心理的主觀體驗（既自我感覺）十分強烈中學(xué)生自卑心理有明顯的內(nèi)隱性中學(xué)生對自卑心理的防衛(wèi)方式成熟度低學(xué)生的自卑心理有明顯的個體與群體差異你會用什么方法和策略防止和克服中學(xué)生自卑心理呢？培養(yǎng)每一個學(xué)生的自尊心對已經(jīng)發(fā)生自卑心理的學(xué)生進行具體指導(dǎo)主要有四種方法：認知領(lǐng)悟、活動補償、實驗參與、自信訓(xùn)練 以“自我重塑法”為例第一步，診斷，確定學(xué)生是否自卑第二步，完成三項作業(yè)⑴寫出自己的全部優(yōu)點⑵寫出自己全部的愉快的成功的經(jīng)驗⑶寫出自己的幸運之處 第三步，誦讀作業(yè) 第四步，復(fù)述自我形象同時做三件事。第一：幫助學(xué)生找到引起自卑的原因；第二：讓學(xué)生參與到有意義的活動中去，有意義的活動是指能夠發(fā)揮他們的長處，有利于集體與他人的活動，在這些活動中享受反饋回來的積極肯定的信息；第三，讓學(xué)生記自我經(jīng)驗的日記，特別是成功的日記，如果有不成功的經(jīng)驗，也需要從積極方面去加以考察與思考。預(yù)防和克服中學(xué)生自卑心理必須爭取家庭教育的有效配合 中學(xué)生偶像崇拜中存在的問題和對策？中學(xué)生的偶像崇拜具有狂熱性、空想性、暫時性的特點。主要有以下的問題絕大多數(shù)中學(xué)生偶像崇拜都是以影視或體壇明星為主少數(shù)及個別中學(xué)生過度的偶像崇拜心理引起一些過激的、沖動性行為 在大多數(shù)的情況下，首先認識到中學(xué)生的偶像崇拜是一種客觀的、正常的心理現(xiàn)象，我們應(yīng)采用引導(dǎo)方式、樂觀對待這種現(xiàn)象，而不能采用扼殺、堵塞的方法。對策：對明星的崇拜不能停留在外形和低級形態(tài)的模仿上 可以采用主題班會等形式進行正確的引導(dǎo)豐富中學(xué)生的課外文化生活加強對中學(xué)生意志力的培養(yǎng)和鍛煉加強和改進對中學(xué)生的德育教育對某些過激行為可采用具體的心理療法例如行為矯正法、想象厭惡法、橡皮圈厭惡法、老師的表揚等方法。十九、中學(xué)生依賴心理主要表現(xiàn)哪幾個方面？認識上的依賴有兩方面：對權(quán)威的依賴，如對家長、老師、明星偶像等的依賴；對書本、媒體的依賴。情感依賴行為依賴表現(xiàn)為生活依賴、環(huán)境依賴。依賴性人格 主要特征是1）沒有他人的建議，對自己的日常事情不能作決定 2）重要的事情讓他人作主 3）明知他人錯了也附和 4）很難單獨有計劃做事 5）討好他人做低下的事 6）獨處時有危機感、不適感 7）親密關(guān)系中止時感到無助崩潰 8）因未受到表揚或受批評而受到傷害 只要符合45條即為依賴性人格 如何幫助中學(xué)生克服依賴心理？改變家庭教育觀念1）培養(yǎng)孩子自己的事情自己做的意識，養(yǎng)成他們依靠自己的意識，培養(yǎng)生活自理能力2）培養(yǎng)參與意識，通過家庭活動，培養(yǎng)責(zé)任感、獨立性 3）父母對孩子的期望值應(yīng)適當(dāng)，讓孩子得到全面發(fā)展改進學(xué)校教育1）從根本上促進學(xué)校教育從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)化 學(xué)校應(yīng)有意識的組織各種各樣的活動2）培養(yǎng)學(xué)生獨立、自尊、自信，培養(yǎng)他們的個性、能力 如組織夏令營、軍訓(xùn)，各種技能技巧競賽、體育活動。3）開展自我指導(dǎo)訓(xùn)練。自己設(shè)定目標(biāo)。通過制定計劃、實施計劃、總結(jié)計劃、評價計劃來全面認識自己，增強自信心。4）加強同學(xué)之間的聯(lián)系和交往，鼓勵發(fā)展友誼。如組織興趣小組、愛好者協(xié)會等。二十一、中學(xué)生情緒障礙有哪幾種類型？焦慮癥強迫癥恐怖癥主要有社交恐怖癥和學(xué)校恐怖癥 如何預(yù)防和矯正？理性情緒療法順應(yīng)自然法順應(yīng)情感的自然發(fā)生精神支持法鼓勵學(xué)生多參加體力活動取長補短法如何培養(yǎng)和提高中學(xué)生的心理承受力？訓(xùn)練學(xué)生思維培養(yǎng)學(xué)生良好的個性品質(zhì)有三個核心品質(zhì)：自我意識發(fā)展的情況、性格品質(zhì)(培養(yǎng)開朗、樂觀