控煙、中醫宣傳內容(編輯修改稿)

　

【文章內容簡介】 ，但戒煙1015年后，平均壽命與不吸煙者相等。卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經濟負擔隨著戒煙而減輕。總之，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。第三篇：控煙知識內容控煙防治知識煙草危害是當今世界嚴重的公共衛生問題之一，世界衛生組織已將煙草流行作為全球最嚴重的公共衛生問題列入重點控制領域。我國是世界上最大的煙草生產國和消耗國，吸煙者達3．5億人，每年有100萬人死于吸煙相關疾病。煙草之害，人人皆知，醫生應該比普通人群了解得更清楚。國外控煙成功經驗之一就是在醫務人員中開展了控煙活動。但目前，中國男性醫生吸煙率在50%以上，是世界上男性醫生吸煙率最高的國家。國際成功控煙經驗表明，如果醫生的吸煙率高，普通人群一定處于上升趨勢，只有在醫生吸煙下降的情況下，才會有全人群吸煙水平的下降。醫生吸煙不僅危害自身，更是危害病人。醫生一次控煙的演講所挽救的病人可能超過他一生手術中所挽救的肺癌病人。做為白衣戰士，既要做健康衛生戰士，也要做控煙表率！在此，我們謹向廣大醫務工作者提出倡議：創建無煙醫院，醫院內設置明顯的禁煙標志。醫院辦公室、會議室、診斷室等場所，均不擺放煙具。醫院整體環境都要成為無煙區。無論是醫院職工，還是就診患者、陪伴病人的家屬，進入醫院內都不得吸煙。醫院旗幟鮮明地支持控煙，將控煙工作納入醫院考核工作。醫院職工首先要了解吸煙的危害，積極參與控煙工作。醫務人員不僅要在控煙工作中以身作則，還要掌握一些工作技能，以指導患者戒煙和正確使用戒煙藥物及控煙用品。醫生要自覺為控煙工作做表率，醫生吸煙者要積極戒煙。健康所系，生命相托。做為醫務工作者，我們肩負著為病人解除病痛，為千家萬戶帶來幸福的重任，更承載著拒絕煙草、珍愛生命的光榮使命。讓我們立即行動起來，拒絕煙草！減少疾病！共創一個沒有煙草危害的清新環境。煙中的有害物質吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為六大類：（1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質對呼吸道有刺激作用。（2）尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。（3）胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質。（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。這些物質均有致癌作用。（5）酚類化合物和甲醛等，這些物質具有加速癌變的作用。（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。戒煙的益處1．戒煙使你長壽戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風、慢性肺病和氣管疾病的危險。戒煙的人比較少抱怨身體健康狀況。他們能夠照顧自己的身體，并且較少得支氣管炎和肺炎。婦女如果在懷孕以前或開始懷孕的頭三個月里戒煙，她們小產或新生兒體重過輕的機率會減少到和不吸煙的婦女相同。2．戒煙使你省錢健康是戒煙的第一個理由，但是也有其他理由使你戒煙。那就是吸煙很花錢。要算一算你花在香煙上的錢不是很困難；將你每天吸的煙包的數目（你必須誠實）與每包的價錢乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢。這個數目可能使你驚奇。現在再將此數目乘上你吸煙的年數，這個數目就更要嚇壞你了。將你一年所花的錢乘十就是你倆將來十年吸煙的費用了。然后請你想一想，你是否希望繼續吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧愿花這筆錢在別的用途上。3．戒煙使社會接納你跟以前比起來，吸煙的人越來越不受歡迎了。大部份工作的地方多多少少都對吸煙有限制。有些雇主甚至希望雇一個不吸煙的人。做房東的也不希望將其房子租給吸煙的人。你的朋友們也許會請你不要在他們的房子或車子里吸煙。公共場所，音樂會上，甚至于運動比賽場所也多半是禁煙的。不管你喜不喜歡，要找到一個可以吸煙的地方已經不是那么簡單了。4．吸煙影響別人的健康吸煙不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸煙（又叫做被動的吸煙，或二手煙），你不僅吸進被出來的煙，也吸進正在燃燒的香煙的煙。這種二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。二手煙也跟嬰兒暴弊癥候群，和新生兒體重過輕有關。家里有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家里沒有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支氣管炎、和其他呼吸系統的疾病。二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、惡心和頭暈。5．你要做一個好榜樣如果你有小孩，你必須做一個好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。請你現在就戒煙，做孩子們的好榜樣。如何科學戒煙——科學戒煙方法“戒煙難”其實是因為自己心理上不能夠戰勝煙癮。下面這個計劃就是澳大利亞專家為你設計的科學戒煙計劃。這個計劃分兩個階段，每個階段為兩周。只要你堅持，那么和香煙說“再見”的日子并不是遙不可及的。第一階段：減少煙量第1天：確定自己戒煙日期，在日歷上寫上“戒煙日”。第2天：給自己列出吸煙的原因和誘發自己吸煙的因素。第3天：給自己列出為什么要減少煙量的有力理由，并把理由貼在家中的冰箱上、電話附近和汽車上。第4天：告訴他人你戒煙的堅定計劃，從醫生那里獲得一定的科學建議。第5天：找一個和自己一起戒煙的人，這樣可以彼此相互支持，幫助戒煙。第6天：從自己的家人、朋友、同事那里獲得戒煙精神上的支持。第7天：如果你有哮喘或心臟疾病等健康問題，戒煙的第8天可以去醫生那里咨詢自己的戒煙計劃。第8天：戒煙時并不是每個人都會長胖。如果你擔心戒煙導致自己長胖的話，可以請醫生給自己制訂一個健康飲食結構和鍛煉計劃。第9天：假如你吸煙比較嚴重，可在戒煙的前幾周使用口香糖等戒煙輔助品。第10天：當你戒煙時要確保自己的辦公室、家和汽車三個環境是自己的“無煙區”。第11天：計算出自己一個月吸煙上的費用，以及如果戒掉煙，一年可省下的錢數。第12天：尋找到如何消除自己想吸煙的欲望方法。第13天：仔細考慮自己戒煙中可能遇到的挑戰。認識到自己可能會動搖，但是一定要堅定戒煙的信念。第14天：扔掉家中、汽車和辦公室等地方香煙、打火機和煙灰缸。第二階段：告別香煙第1天：在這一天的日歷上寫上“我不吸煙。”第2天：在這一天你要讓自己明白：每天遠離尼古丁24小時對于你的肺和工作都是非常有益的。第3天：戒煙兩天后，你的味蕾將能夠辨識酸甜苦辣，你也會發現自己的嗅覺能力比吸煙的時候提高了。第4天：戒煙的第四天你發現自己吸煙的欲望、頭疼和咳嗽都沒有了。第5天：戒煙的第5天還是不要忘記