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20xx年全民健康生活方式行動計劃(編輯修改稿)

2025-10-21 14:22 本頁面

　

【文章內容簡介】，如果發現血壓水平超過140/90毫米汞柱，應到醫院做進一步的診治。，往往悄然起病并造成突發事件,被公認為“無聲殺手”。沒有發現的高血壓，對人體心腦血管和腎臟的損害更大，因此切莫諱疾忌醫，早發現、早治療、早控制，高血壓對人體的損害就會很小。、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發癥，致殘、致死率高，危害嚴重。、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發生的主要危險因素，控制體重、增加體力運動、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。、活動、情緒及用藥不規則等多種因素影響而發生波動，因此高血壓病人要經常測量血壓，合理選擇、長期堅持、規律服用治療高血壓藥物，采用藥物與非藥物療法相結合，控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。，每個人都要懂得防治高血壓的基本知識，并把懂得的防治知識告訴你身邊的人，人人參與，共同行動，全面提高人群健康水平（二）糖尿病防治知識我國糖尿病患病率在過去20年中上升了4倍，據國際糖尿病聯盟估計,我國2007年糖尿病患病人數約為3980萬，2025年將達到5930萬，我國已成為全球糖尿病患病率增長最快的國家之一。%,%,%；膳食結構改變和體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病的重要影響因素；中國人是糖尿病的易感人群；年齡越大,2型糖尿病患病率越高。糖尿病患者發生心血管疾病的危險性較非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病發病年齡提前,病變更嚴重；糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常；糖尿病視網膜病變是導致成年人群失明的主要原因；糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的最常見原因之一；糖尿病足嚴重者可導致截肢。普及糖尿病防治知識，每位糖尿病患者都應接受糖尿病防治知識教育；控制總熱量的攝入,合理均衡各種營養物質。脂肪低于30%,碳水化合物55%60%,蛋白質15%20%,；食鹽攝入量限制在每天6g以內；在醫生指導下進行適量運動,運動可減輕體重，增加胰島素敏感性,控制血糖,運動頻率和時間為每周至少150分鐘,如一周運動5天,每次30分鐘,將有益的體力活動融入到日常生活中；糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素,在飲食和運動治療的基礎上應及時采用藥物治療。糖尿病病人應選擇正規醫院進行治療,并應終身治療；血糖自我監測適合于所有糖尿病患者,應由醫生和護士進行檢測技術和檢測方法的指導。四、精神衛生和健康（一）精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有精神疾病不代表精神健康。每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。精神健康又稱心理健康，是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。（二）精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的

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