網球初學者正手擊球常見錯誤動作探究2范文(編輯修改稿)

　

【文章內容簡介】 全面考察。因此，網球基本技術對一個優秀的運動員而言的重要性就可想而知了。網球運動的興起，所以給學生專門網球的訓練技能傳授，而不是只注重學生的技能培訓，而且還與物理學相結合，以便更好的講授的操作和技術的動作要領，在網球技術中，正手擊球是最基本的擊球技術，該技術不僅是網球的進攻手段，也是網球運動常用的防守手段，其使用率高達70%。本文主要對網球正手擊球中使用率最高的上旋球和平擊球進行研究。上旋球的前沖力非常大，落地彈起高度較高，比賽中使用正手上旋球進攻可以掌握比賽的主動權，達到進可攻、退可守的有利狀態。而純粹的大力平擊球則具有擊球力量大、帶有飄動性、突然性等特點，使對手難以捕捉，幫助自己得分。由于我國網球水平的提高，繼續提高對網球正手擊球的重要性的認識，我國相關學者對網球正手擊球的研究也在不斷深入。辛鵬璋在《手中的球》中對動作元素的封閉開放步驟進行了分析，發揮旋轉球應先控制板，然后向前和向上力，并且閉合步法可以實現更大的 擊中時的線性動量和角動量；馬艷輝通過對正手擊球錯誤動作進行生物力學分析，認為擊好上旋球應該充分利用人體的協調鏈；彭承基等在《提高網球擊球技術的生物力學分析中》認為打好上旋球應該加大擊球的力量，增加上提拉的力量。楊富春、李松石等人通過實驗比較方法，分析了網球教學中的關鍵要點，指出了增加擺動，彈跳，懸掛球等方法的訓練，有所幫助改善球技。而李玉超、李昂等通過實驗對比的方法對網球底線正手上旋球技術教學重點進行了研究，發現多球訓練在底線上正手提球技術在改進中有重要的作用，而正手就是教學技術的關鍵環節是搖擺和撞擊地面的傾斜角度。尚云祥研究網球運動科學研究的發展，網球研究不僅應該停留在指導訓練的實踐中，研究人員應該從多角度，多學科研究繼續，網球研究更科學，更實用。馬大慧應用生物力學對網球運動進行了分析診斷，認為運動生物力學的理論研究和實驗研究應相輔相成，緊密結合，使生物力學更好地應用于網球運動實踐中；陳石對網球擊球動作的下肢生物力學特征進行了分析，發現下肢肌肉在登伸階段活動明顯減少，腓腸肌起到了重要作用，并建議發展腓腸肌在不同固定形式下的力量和耐力來提高正手擊球的速度和質量。為了幫助運動員迅速了解技術動作和掌握技術的科學出手之前，以提高圖像的質量，所以我在生物力學的方向去在訓練擊球，擊球前退出網球和移動法國等做相應的培訓設計中起著重要的作用，以促進教學網球運動的進一步發展。高中學生通過物理的體能訓練，在過去的研究中，一直存在摩擦與壓力不斷。隨著技術的深刻理解，網球運動的興起，所以給學生專門網球的訓練技能傳授，而不是只注重學生的技能培訓，而且還與物理學相結合，以便更好的講授的操作和技術的動作要領，加深學生對網球技術知識的理解，促進學生加快學習的作用原理的技術和網球知識的進度。本人以沈陽市第一高級中學高二5班的48名學生為實驗對象，采用本人的訓練方法進行訓練。通過對網球知識收集，整理相關的文獻，收集了大量的相關研究狀況，認識和了解青少年網球訓練，以確定自己的研究的豐富信息和材料支撐。本人按照事先設計好的網球正手擊球的訓練計劃對沈陽市第一高級中學高二5班的42名學生進行教學訓練，對比學生訓練前后的正手擊球的進步情況。本人分別在網球訓練前和網球訓練結束后對學生對于網球訓練的態度進行了問卷調查，前和學生的態度，學習網球的變化后獲得的訓練。對所得數據進行Excel錄入和統計分析，得出在本人教學設計的指導下進行網球教學訓練前后的變化對比，為數據分析做準備。首先本人在教每一個技術動作前會首先給學生上一節室內課，為學生播放技術動作的運動員操作的視頻，然后對動作進行分解講解以及生物力學的力學講解，使學生先對技術動作先有一個直觀的理解，同時將網球技術動作與物理學聯系起來，提高學生的學習興趣。發球技術在網球中占有極為重要的地位，快速、準球的發球可以首先在氣場上壓倒對手，而好的發球也是為自己爭取得分機會的有利措施。本人對學生采用的準備姿勢為：右腳向后撤一步，雙腿微微屈膝，右手持牌向后引牌至，球拍傾斜45度。本人采用的拋球技術為：左手持球，向上、向前拋出。拋球的位置要保證揮臂擊球時能夠時腰部水平擊中。該發球的技術動作可以使身體的肌肉被充分拉長，從而增加肌肉收縮擊球時的擊球力量，同時轉動身體獲得的加速度使擊出去的球更加有力、速度更快。拋球技術是學生擊球訓練最基礎也是最重要的一部分，應加強對學生拋球技術的訓練。在拋球時，拋球手臂向上伸直到一定程度后，把球向上拋起使球自然下落。為了保證學生拋球位置和拋球點能夠達到穩定狀態，保證擊球的穩定性。因此本人加強了對學生拋球技術的訓練。因為擊球落差越大，判斷誤差就會越大，擊球的準確性就會大大降低。同時，球拋得過高，球下落所需時間就會越大多，而被拉長的肌肉不能得到較快的收縮，肌肉的收縮力將大打折扣。因此，應特別注重對學生拋球點的訓練和控制。網球的擊球點越高，球拍越能更好地擊中網球。在揮拍擊球時，右下肢應充分向前、向上蹬伸，同時帶動軀干和上肢向左扭轉，使力量從腳、下肢到髖，由髖到軀干，由軀干到上臂再到球拍傳遞。在身體充分伸展的同時帶動球拍擊球。擊球點應保證在手臂伸直，并垂直于地面的球拍，擊球時，支腿、軀干、肩膀、手臂、球拍打所有的速度和球的精度在同一平面上。在擊球瞬間，屈腕和抖腕動作能夠給球以最后的一個加速，增大球速。利用屈腕或抖腕來給球加速是因為，握點和腕關節相距最近，腕部肌肉的收縮能夠最有效的增強擊球力量。但需要注意的是，屈腕幅度不應過大，因為，過大幅度的屈腕或抖腕，可能會影響擊球的準確性，使球下網。在教學過程中，本人加強對學生正確抖腕和屈腕的講解和訓練，讓學生感受到正確的手腕顫抖動作，從而掌握正確的手腕腕部用力的要領，同時提升擊球的速度，降低擊球誤差率，讓學生更好的控制擊球控制力和應用能力。、下旋球與側旋球的技術動作及力學原理平擊球是擊球的瞬間對球產生正向的擊打力，該力通過球的球心，不會使球獲得旋轉力矩，所以飛行過程中的球不會旋轉。網球加冕、高空凌空、炮彈等服役均平射。上旋球是指在往正前方擊球的同時對球拍施加一個垂直向上的力，使與網球接觸的球拍弦帶動網球使網球獲得一個向上的上旋力，從而使網球在向前飛的過程中向前旋轉。這種正手提拉手法是上旋球最常用的手法。下旋球的產生機理與上旋球一致，只是在正向擊球力上附加一個向下的旋轉力。側面旋轉與上下球體的原理機制是一致，不同點在于只是施加的旋轉力位于球的一側。簡單的側旋球很難，球場復合旋轉的次數越多，復合旋轉球是由上或向下的組合形成的球。一個強大的復合球通?？赡苣芙o對手造成巨大的威脅與壓力，使其成為被動處境。 網球擊出球的飛行路線為拋物線，其中網球在擊球時的自身旋轉使得產生了旋轉球。網球在飛行的過程中受到來自空氣和重力的雙重作用，飛行距離和飛行高度受到影響。在有風的情況下，逆風擊球，球的飛行阻力增大，球的飛行高度和飛行速度均會減小。相反，在順風的情況下，網球受到順風的助推力，球的飛行速度和飛行高度均均增大。在飛行過程中球的旋轉是球的旋轉的重要原因之一。在下風的情況下，當球在空氣中逆時針旋轉時，球的氣流速度大于球上空氣的速度。根據物理學，氣流越小，壓力越小，氣流越小局部壓力越大，在這種情況下，球的上壓力大于球下方的壓力，從而產生下一個旋轉，類似地，在風的情況下，反旋轉球向上。網球技術動作的演示與講解是進行網球教學的首要內容。本人在教學實踐過程中，每次教授新的技術動作前都會先向學生展示技術動作，然后進行分步講解，接著對技術動作的生物力學原理進行詳細的講解，使學生對該技術動作有一個清晰的認識，接著，再對學生進行技術動作的實際訓練。在每節訓練課開始前，都會為學生梳理所要訓練的技術動作的要點。在本人對48名受試者3個月的訓練，26節訓練課中，26節課都講解了網球技術動作的要點的同時，結合生物力學的知識原理進行講解，豐富學生的知識理論。理論知識講解率達100%。其中，本人抽出4節課的時間上了室內課對網球技術動作及力學原理進行講解和為學生播放網球比賽賽事內容。 高中生每節體育課的上課時間有限為45分鐘，每節網球課訓練在已經上過室內技術動作講解的前提下，教學課堂結構本人做如下四個階段的安排：第一個階段：熱身階段。5分鐘帶著學生做熱身活動。第二個階段，演示講解階段。5分鐘為學生做技術動作的演示、講解。第三個階段，技術動作訓練階段，30分鐘。先帶學生做技術動作的分解練習，如拉拍、登伸、揮拍、收拍等。待學生練習熟練后，學生兩兩合作，拋球、擊球練習，本人在一旁觀察和指導。第四個階段，拉伸、總結。訓練結束后，帶領同學生進行上臂、軀干、大腿、小腿的拉伸，緩解肌肉酸痛，并對本節課的訓練情況進行總結，對表現良好的同學進行夸獎，對動作中出現錯誤較多的指出并加以改正。在教學實驗的最后階段，在學生基本掌握了網球正手擊球動作的基礎上，在訓練過程中，讓學生兩兩結合或4人結合進行網球對抗比賽，使學生進一步體驗在比賽中如何更好地使用正手擊球動作。學生訓練興趣調查表期待網球課 不期待 討厭網球課人數（人）12 1百分比% % 25% % 調查發現，大多數學生認為網球訓練可以增強他們的體質，網球運動也是一種學習之余放松自我的有效方式。網球比賽是一種非常有意義的競賽，對于身心的挑戰和磨練可以提升自我，在這種可視化的比賽中他們體會到了公平，因此學生有很高的參與積極性。而網球物理知識的學習更加提高了他們學好科學文化知識的積極性。%份表示很期待每天的網球訓練。討厭進行網球訓練的學生為“1”，由此可見，這些學生對網球有較高的學習興趣。動機代表著努力的方向與學習的原因，良好的動機會形成良好的影響，他將成為參加體育運動的源源不竭的內在動力，而不良動機則會使他們迷失自己。（表8）運動員的訓練動機調查統計表動機 鍛煉身體 增強技能 展現自己人數（人）18 14百分比% % % % 消遣方式 回避學習1% % 由上表可見，學生學習網球的動機分布的較為均衡，體現出了網球運動幫助學生全面發展的功能。其中以參與網球運動來逃避學習的學生為“1”，可見網球的物理知識教學幫助學生樹立了正確的科學文化知識觀念，通過與課堂老師的溝通，我們發現那些不喜歡學習的人，總是以參加體育運動為理由逃避學習的學生開始轉變觀念，好好學習了，而且他們的學習成績在不斷進步，上課的積極性也在慢慢改變。通過與這些學生的交流我們發現，他們通過網球課認識到知識的重要性，生活的方方面面都要運用到知識，他們決心糾正態度，學習好，積極參與體育運動，使他們的整體發展。教學設計將物理學原理應用于網球教學，幫助學生學習網球理論知識，訓練技術的提升，幫助學生更好地理解物理知識，引導學生充分認識到學習科學文化知識的重要性，幫助學生實現身心的全面發展。態度在學生的學習中起著決定性的作用，好的學習態度才能使學生取得良好的學習成績。學生對網球參與和學習的態度不僅影響學生學習的效率，而且學生在課堂上的表現也影響到老師的情緒和教學思維。學生對學校網球訓練的態度的情況調查表態度 很喜歡 喜歡 比較喜歡 一般 不喜歡 總人數人數（人）13 5 5 0 48百分比% % % % % 0 100% 由上表可以看出，%的學生熱愛網球或喜歡或較喜歡網球，%的學生覺得對網球的熱愛程度一般般，沒有人討厭網球。這與剛開始帶這個班網球時沒有幾個學生愿意上網球課甚至是上課時消極怠慢的情況幾乎是相反的兩個狀態。說明學員網球訓練的積極性大大提高，有利于網球訓練的順利發展和培養目標的實現。學生網球正手擊球動作的掌握情況調查表 技術動作掌握人數百分比% 拋球平擊球 上旋球 下旋球 復合球47 47 38 42100% % % % % 由上表可見所有的學生都掌握了拋球技術、平擊球技術和上旋球技術，97%以上的學生都掌握了下旋球技術和復合球技術?？傮w來看，通過3個月的教學實踐，發現學生對參加網球運動的積極性明顯提高，基本上所有學生都掌握了基本的動作技術。高中生有良好的物理學習基礎，將物理原理知識應用于網球教學的實踐中，不僅提高了學生將知識理