青少年心理學論文(編輯修改稿)

　

【文章內容簡介】 對事物的信念；寫出目前的情緒狀態；了解消極信念并與之辯論；建立新的信念2：行為放松療法 做一些調整心態的行為3：環境調適法環境對人有一定的影響，改變環境來調整情緒 我試著去做了，我告訴自己球隊的榮譽重，個人的榮譽輕，慢慢養傷是不可急的，球隊訓練是不可緩的，跟室友談心，告訴她們我的失落和遺憾，寫下來我在心底對她們的加油，慢慢，我釋懷了，比賽那天我去給她們加油了，那是很真切的快樂。我是很有個性的一個人，喜歡爭強好勝，喜歡受人矚目，喜歡成功的感覺，這個性格不僅僅是因為我是體育生。但是大學是一個匯集各種人才的大熔爐，不可能我都做到比別人優秀，所以當自己不如別人的時候就無形中自己給自己壓力，煩惱和憂郁隨之而來，遇到這樣一件事：本學期修的體操課，個子高的本來就不擅長體操運動，第一節課就讓我自信心打擊完了，本班體操專項過來的同學都很受寵，而我覺得自己很受老師冷落，雖然老師也許并沒有這樣想，只是我太在乎了，以前的體育運動幾乎每一項我都可以做的很好，可以讓老師最早認識我，但是體操課對我的心理造成了壓力，我心情郁悶，煩躁，對體操好的同學很嫉妒，她們做動作時我很少喝彩更多的是嫉妒，以至于我體操課都常常踐習，后來一次，我想挑戰自己，就上了雙杠，其實當時能完成這個動作的同學并不是很多，但是我成功了，好幾個同學為我喝彩，我心里暖暖的，第一次很開心的笑了，得到同伴的支持和認可，我開始慢慢積極起來，向體操好的同學虛心請教技巧，以前的嫉妒也少了很多。學習了賈老師講的心態調整和自我調節的以后，這些不健康的心態都消除了，陰霾的心情也煙消云散了。我回到一種積極健康追求進步的心態了。通過學習該課程，我對課堂內容有很多感想。覺得學習“青少年心理學”課對大學生心理健康具有指導意義和實際意義。大學生處于青年期階段，青年期的特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。在發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。所以我們應學會自我心理調適，做到心理健康：一：培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。二、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。三、保持和諧的人際關系。樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使我們認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證我們心理的健康發展。第三篇：青少年心理學論文當今,青少年心理健康問題已經成為全球共同的公共衛生問題。據世界衛生組織估計,全球大約有五分之一的兒童和青少年在成年之前會出現或多或少的情緒或行為問題,主要表現為學習困難、缺乏自信、與同齡人或成人交往困難、吸煙、酗酒、吸毒、過早的性行為、少女懷孕、離家出走、自殺及暴力、犯罪等,其中,只有不足五分之一的患者得到了適宜的治療。這個數據告訴我們應該重視青少年心理健康，關注青少年成長。種種調查研究表明，中小學生中均普遍存在較大比率的心理健康問題，在社會競爭、學習競爭的壓力下有些學生出現了厭學、逃學、輟學等不正常現象。而要從根本上改變之種狀態，單靠學校的德、智、體、美、勞教育是不能奏效的，而應該讓心理健康教育與其并重，“健康”定義為生理、心理、社會適應和道德品質的良好狀態。可見，健康不僅僅是身體的無疾病表現。當今社會不同與往昔，競爭激烈，生活節奏日趨加快，這就要求青少年學生必須具有健全、健康的心理素質。現在絕大多數青少年從未經受過艱苦生活的磨練，“艱苦”一詞對他們來說是那么的遙遠和陌生，他們更缺乏社會、家庭的責任感，又處于養尊處優的生活條件之中，使之心理成熟的發展越發滯后，隨之而來的是他們的心理健康出現了一系列令人擔憂和深思的問題。諸如情緒多變、意志薄弱、依賴性強、自控力差、學校和家長只重視對學生、孩子認知能力的培養，評價一個學生往往以成績的好壞為標準。繁重的課業任務、激烈的社會競爭、家庭對孩子過高的期望值，使得青少年的心理壓力越來越大。同時，由于部分青少年的性格內向，中國傳統文化和教育缺乏開放性，社會又處于轉型期，一些浮躁偏激的社會情緒，對青少年心理健康影響很大。素質教育是當代教育的主流，素質又包括身體素質、品德素質、道德素質、文化素質、勞動素質與心理素質，心理素質又是素質結構中的核心部分，由此我們可以說心理健康教育是素質教育的基礎，是素質教育的重要組成部分。良好的心理素質也是事業成功的關鍵。心理健康教育做好了，將有利于青少年健康全面發展，有利于各方面素質的提高，是非常有益的。首先，只有心理健康的人個性才能得以健全發展，智力才能發揮正常，才能使學生提高學習效率。心理健康的學生能夠很好的自我調節和自我完善，他們在學習和生活中遇到的挫折都能轉換為前進的動力，因而更容易成功，從而形成良性循環，深刻的體會到學習的樂趣，從而取得更大進步。而有些同學因為缺乏良好的心理調節能力，在學習和生活中遇到挫折就灰心喪氣，一蹶不振，被失敗打擊得抬不起頭來，有的學生因為缺乏與老師和同學的溝通從而不愿把學習生活中的困難告訴他人尋求幫助，導致成績不斷滑落。其次，只有心理健康的人，才能適應環境的變化，處理好各種人際關系。現代社會生活節奏不斷加快，生活壓力也不斷加大，這種社會現狀會給學生帶來一定的心理壓力，加