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山灣子中學每天一小時陽光體育活動實施方案(編輯修改稿)

2025-11-04 22:44 本頁面

　

【文章內容簡介】以上體育運動技能，引導培養學生樹立“終身體育”的理念。各學校要堅持按照《體育與健康課程標準》內容，切實加強對體育教師的教學管理，嚴格執行體育教學的常規要求，將體育教學納入開學前的學期教學計劃、課前的備課、課中的課堂教學、課后的總結；堅決杜絕體育教學中的隨意性和“放羊式”，切實規范體育課堂教學行為，使每位學生在體育教師的組織指導下都能運動起來，達到要求的運動負荷；克服體育課堂教學忽略運動密度、運動負荷的傾向，采取有效措施，有針對性地選擇一些運動負荷較大的內容，盡快提升學生體能和運動素質。（二）開展豐富多彩的大課間和課外體育活動，確保學生每天有一小時的校園體育活動時間大課間活動。在全區中小學全面推行大課間體育活動，學校要將體育大課間活動列入學校課表，時間不低于30分鐘。各學校可根據學校實際選擇以下活動內容：（1）眼保健操。上下午各做一遍。（2）校園廣播體操、校園集體舞和學校自編操。（3）自編素質練習。在值周領導、體育教師的統一指揮下，做原地徒手或帶器械練習（如原地俯臥撐、立臥撐、高抬腿、收腹跳、原地單腳跳、跳繩、呼拉圈等），場地較小的學校可以采用一人做、一人數；然后再交換做。（4）分組活動。在班主任、體育教師和科任教師的組織和參與下，以班為單位分成小組，充分發揮體育委員和學生骨干的作用，進行競技體育項目（如籃球、羽毛球、乒乓球、跳繩、踢毽等）、體育趣味性比賽、身體素質練習等活動。（5）集體跑步活動。有條件的學校，可在每一周大課間的內容結束后，適當安排全校或部分年級（班級）進行運動量適度的集體跑步。如遇班級較多的情況，可分內外圈相向進行跑步，可在音樂伴奏下進行。嚴禁學校自行組織學生到校外或公路上跑步。（6）民間傳統項目。如太極拳、武術操等武術項目和二人三足、賽威呼、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等民間體育運動。（7）體育游戲。如丟手絹、鉆呼啦圈、老鷹抓小雞、躲閃竹竿、竹竿跳、拔河、迎面接力、跳繩比賽等。（8）整理活動。組織學生做好放松運動，調整好學生的身體狀態，以便上好第三節課。在大課間活動的設想與實踐上要充分體現群體性，讓全體師生都參與到活動中去，面向每一個學生，面向學生的各個方面，要使每一個學生在集體活動中找到自己的位置，顯示其自身價值。在大課間活動的內容選擇、生理負荷的安排，要符合學生的身心成長規律。各校在選擇內容時一定要符合少年兒童的性別、年齡生理、心理特點，符合少年兒童的認知規律；要科學地安排好活動內容的順序以及活動量；要符合人體運動的變化規律，不影響下一節課的正常學習。學生每分鐘的脈搏次數最好控制在140次以內，利于疲勞消除和體力恢復。隨著季節的變化，活動內容和活動量也要進行科學地調整。開發大課間活動內容時要注重主題性。要立足學校的實際和學生發展的情況，把大課間活動按主題進行整體設計，創編出符合自己學校特點的大課間來。要把大課間活動與德育教育、安全教育、特色學校創建等工作有機結合起來。班主任是大課間體育活動的管理者。要明確大課間體育活動是教學計劃的一個組成部分，因此，學校在期初安排課務時應把大課間活動作為課時量安排給班主任。課外體育活動。（1）各學校應把課外體育活動納入教學計劃。（2）教學日中沒有體育課和沒有出早操的班級，當天必須安排一節課外體育活動，做到時間、場地、學生、內容、指導教師“五落實”。（3）下午課后，在班主任、體育教師、體育委員的組織和參與下，進行體育游戲、體育趣味比賽、身體素質練習、跑步等活動。早操。凡是寄宿制中小學都要實行學生早操制度，應在行政值周、值周教師、值周體育教師和班主任的組織下進行，以廣播操、校園集體舞、自編操、身體素質練習等為主要活動內容，有條件的學校還應在校內適度進行晨跑，早操時間為30分鐘。訓練工作。各校在積極創建體育傳統項目學校的同時應組建班級代表隊、校級訓練隊。組織有運動天賦和體育特長的學生堅持常年系統訓練，培養體育后備人才，參加各種比賽，并做好輸送工作。積極舉辦多層次、多形式的體育競賽活動。各校要堅持每年舉辦二次以田徑為主的學校運動會或體育節（傳統項目學校還應舉行一次以傳統項目為主的運動會），要建立和完善校內單項體育活動的聯賽制度，每學期舉行3—4次單項性體育活動和競賽。改革學校體育競賽的傳統模式，創編群眾性競賽項目，突出健身娛樂性，所設項目全校學生參與率不低于80%。認真做好《國家學生體質健康標準》的測試和數據上報工作。繼續做好《國家學生體質健康標準》測試工作。各校都要按規定建立學生體質健康標準測試制度，組織學生進行體質健康測試，并要在每年12月底將學生體質健康標準測試的數據上報國家教育部數據庫中心。六、實施要求（一）統一思想，提高認識。各校要

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