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春節飲食與健康知識講座(編輯修改稿)

2025-11-14 20:44 本頁面

　

【文章內容簡介】二〇一〇年十一月十日策劃書—如何做好知識講座部署工作主辦單位：校團委、校醫院、校學生會承辦單位：校學生會生活部科學飲食才能夠健康，才能夠美麗。健康、美麗已成為廣大同學追求的標準，但是不合理的飲食，不科學的減肥往往對同學們的健康產生了許多負面影響，為宣傳科學飲食，合理膳食及普及健康、美麗知識，特此本部舉行飲食、健康、美麗知識講座。一、活動目的：此次活動主要是讓同學們意識到科學飲食的重要性及增加同學們健康美麗的常識，使廣大同學更愛生活、更自信。二、活動時間（待定）三、活動地點（待定）四、活動主題：科學飲食、享受健康更美麗、更自信。五、活動總體流程：活動前期：宣傳（1）以展板、海報的形式提前一周對外宣傳（2）召開生活部例會，通知到各系（院）生活部，由各系（院）生活部通知到各系學生。活動中期：（1）由本部成員在活動開始前二十分鐘組織同學入場（2）邀請醫師入場（3）維護好現場秩序，做好禮儀工作（由本部、女工部負責）（4）做好講座記錄（由宣傳部負責）活動內容：（1）由醫師講解飲食、健康、美麗常識（一小時左右）（2）同學們自由提問（三十分鐘左右）活動后期:及時總結，總結經驗及不足六、預計效果：增加廣大同學對飲食、健康、美麗知識的了解，使廣大同學更關注自己的飲食，從而吃出健康、吃出美麗。校學生會生活部二〇一〇年十一月十日第四篇：淺談春節健康飲食南方網訊（一）新鮮蔬菜勝良藥家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實，人們不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多余的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。當然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，人們應盡可能吃全面一點，不要有偏愛。（二）水果伴君側春節里享受美味時卻不能忽略身邊的水果。它能夠調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病、增進身體健康。蘋果富含多種維生素及礦物質，具有生津止渴、補腦助血、安眠養神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效。咳嗽、痰多的老年人更應多吃。山楂含有豐富的維生素C、B、尼克酸、鐵等成分，對食欲不振、消化不良尤其有較好的療效。春節飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效。（三）瓜子糖果莫亂吃春節期間，一般人家里都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春節期間，或看電視，或打牌聊天，順便吃點零食是很自然的事情，因而節日里常常吃掉平時好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，盡管可以讓食物更加可口，但過多食用攝取，就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動，甚至出現莫名其妙的憤怒。如孩子出現了這種癥狀，家長應該讓孩子們立即停止食用甜食香果。（來源：37c醫學網）（編輯：姜志）第五篇：淺談飲食與健康.淺談飲食與健康摘要黨的 1 6大向全國人民提出了“全面建設小康社會”的歷史任務,而健康就是邁向小康社會的通行證。要想身體健康,保持良好的飲食習慣非常重要。“國以民為本,民以食為天” , 科學、合理的膳食結構與民族昌盛、國家繁榮息息相關。本文從不同時代對飲食文化的看法,說明飲食與健康的關系以及飲食對健康的重要性,并簡單的介紹了幾種科學飲食的做法。關鍵詞養生。寓醫于食。健康。科學飲食。隨著我國社會經濟的迅猛發展 , 國民生活水平的迅速提高 , 人民生活節奏的日益加快 , 各種快餐食品、工業食品業的迅速發展 , 人們生活習慣也在發生著巨大改變 , 由于飲食結構及生活方式的變化 , 而引起的各種高代謝疾病如糖尿病、高血壓、高血脂及腫瘤的發病率節節攀升 , 成為威脅人類健康的巨大殺手 , 可見 , 科學合理調配飲食 , 不僅滿足日常生理需要 , 保障工作精力充沛 , 還可預防許多慢性疾病發生 , 起到增進健康的作用。因此 , 擯棄不良飲食方式 , 養成良好生活習慣至關重要。作為世界四大文明古國之一, 中國在燦爛的文化遺產中積累了世代相傳的、應用食療強健體魄、抵御衰老、延年益壽的豐富經驗。這一運用膳食防治疾病的生活內容不僅使中華民族繁衍昌盛,也造就了華夏古老文明的成就之一。明代醫學家李時珍說“ :飲食者 , 人之命脈也”。古人認為 , 飲食能資養人的血氣 , 人體攝入食物后 , 五谷之精氣就充足 , 氣血就旺盛 , 筋骨就強壯。人的身體之中 , 陰陽的運行 , 五行的相生 , 沒有不是由于飲食的作用的。飲食進入人體后就會谷氣充盈 , 谷氣充盈就會血氣旺盛 , 血氣旺盛人也就精力強健了。古人還認為 , 脾胃是由脾秉承而產生的 , 一年四季也都要以胃氣為根本。主身者神 , 養神者精 , 益精者氣 , 資氣者食。從飲食中獲得氣 , 用氣來益養精血 , 精血又撫養于氣 , 氣充足也就具有神 , 而神氣充滿后 , 身體得到了保全 ,

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