興趣小組教案(編輯修改稿)

　

【文章內容簡介】 題，強調重難點。八、布置課后練習。小結：練習氣氛很好，要多加鼓勵，同時要求不要太高，不要急于求成。活動教材：自己準備舞蹈興趣小組第七周教案把上擦地組合形體訓練壓前、旁腿教學目的：從整體上訓練學生，克服身體的自然狀態，獲得正確的直立感，發展舞蹈動作的協調性、靈活性、節奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。教學重點：壓前、旁腿 教具準備：錄音機 教學過程：（一）師生問好學生依次站在把桿前做準備。慢三音樂伴奏，14小節師生 面對面站好，58小節：攤手，上步，問好。（二）師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風，說明了一個的體態是非常重要的，那么今天，我想問大家一個問題：舞蹈當中的站立有什么要求？生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等師：（找一名學生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內側外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。開音樂，學生雙手扶把，按照要求訓練站立，啟發想象力（如：我的眼前出現了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。（此組合可以訓練學生良好的體態，克服自然生活中的毛病）舞蹈興趣小組第八周教案教學目的、任務：，使學生具有較規范、扎實的基本功及技術技巧。地面訓練一、上肢訓練：：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。：壓肩、環動、松肩、含胸、展胸、仰胸。：彎腰、療腰、涮腰。二、下肢訓練：、勾腳、繃、拒腳、向內旋、向外族 ：吸伸、環動、踢、搬、控腿 ：橫叉、豎又、壓又三、訓練要求：主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。一、蹲：、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟 、壓腰、組合 、橫擰組合：大掖步、臥點、撲步 。加強節奏變化二、擦地：、五位、前旁后擦地 、繃腳、及與半蹲組合 、轉頭、壓腳組合 、加強節奏變化三、小踢腿：、五位前、旁、后、小踢25度 、單腿變身 、加強準度四、單腿蹲： 、旁、后、帶勾腳 、前旁后、擺動加半蹲 五、腰：、前后、大腰 、大技步、臥點 、單腿后腰 六、控制、旁、后吸伸腿、半、全環動 、大射燕、探海 、旁、后腿七、大踢腿： 、后大踢腿 、后腿接前腿 、接探海 、蓋腿舞蹈興趣小組第九十六周教案教學目的，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼備音樂與舞蹈的藝術表現力。樹立中國舞嚴謹、規范教學作風外部動作與內在意識諧調統一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。舞蹈《喜悅》的學習、排練及賽前準備 教學過程一、舞蹈基訓中有數學沒有音樂伴奏時，我們就用數數字來代替節奏；表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45176。，90176。等等數學用語?二、舞蹈基訓中有物理旋轉時，勢能轉變為動能；跳躍時，人體在盡力克服地心吸力；抬腿時，身體各部分要保持平衡?。數學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現試舉幾例，不知可否成立。三、單腿舞姿，當主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸漸向上，保持動作的延續性和輕快感。四、旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎立得住、立得直、立得穩，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。五、旋轉和跳躍，都要找身體主要臀部以上的上身向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。六、小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變。通過小跳的練習，則可培養出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。七、中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證明。八、舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規律，如果我們把那些帶有普遍性的規律都找出來，并應用于實踐中，那末它對于我們的教學工作，一定會有很大的幫助。舞蹈興趣小組第十七周教案中間訓練一、腰：、單腿后腰 、快涮腰 二、大踢腿：、踢前、旁、尼腿、進行式 、旁腿 三、控制：，吸伸抬、半環動 、探海 四、五跳：、二位、變位跳、五位換腳跳 五、中跳： 、二、五位跳 、交叉跳六、大跳： 、錯步射燕 、錯步射燕 、錯步凌空 技術技巧：一、轉、 ：8個二、翻身類：、正反、上步翻身 又點翻身35個 指導思想和教學方法：一、樹立中國舞嚴謹、規范教學作風二、外部動作與內在意識諧調統一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。三、準確地動作示范，清晰規范的語言表達。四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。五、制定教學計劃，并根據教學對象及時進行調整 1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經驗積累。2，技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。比如手是擴指手型，手的方向(打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發力點是哪里，身體的哪個部位發力，肌肉一定要收緊。可以讓孩子們多做些腹背肌的練習?舞蹈興趣小組第十八周教案單腿前橋和單腿后橋一、教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎問題。先讓學生練倒立，要求又輕又穩，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直，注意協調的圓；放輕松。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。二、技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然后在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下！(這做單一的練習)熟練之后可串起來！老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全！教的多了，有了一定的經驗就好了。三、教側翻時腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。不是往外甩開的，手腳要在一條線上；也就是腳要往內收，就是手的方向。注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們蹬腿，擺腿，提腰，展手。四、這個不能放松。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和后胸腰沒有用力。五、教壓腿時三種正確姿勢(1).正壓腿面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。(2).側壓腿身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦