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2026-01-06 12:36本頁面

　　

【正文】 ?蘇東坡在《養生雜記》中說： “ 要長生，小便清；要長活，小便潔 ” 。《老老恒言便器》亦說： “ 小便惟取通利 ” 。 ?《千金要方道林養性》說； “ 忍尿不便，膝冷成痹 ” 。《老老恒言便器》指出：“ 欲溺便溺，不可忍，亦不可努力，愈努力則愈數而少，腎氣窒塞，或致癃閉 ” 。 ?夜間忍尿，一是影響下半夜的睡眠；二是容易引起泌尿系統的感染。 ?《千金要方道林養性》說： “ 凡人饑欲坐小便，若飽則立小便，慎之無病 ” ； “ 飽欲其通利，饑欲其收攝也 ” 。三、大小便宜禁口勿言 ?二便時應該緊閉口齒、雙目上視、禁口勿言、凝神聚氣。 ?一方面是聚精會神，凝神聚氣，發揮丹田之力，以利排空； ?另一方面是為了使精氣不隨二便外泄，起到留住精華，去掉糟粕，有澤上（清氣自留）瀉下（濁氣下消）的含義。 ?中醫歷來強調預防疾病 ——養生之道，養生是中醫的核心問題。強調生活方式要樸素，飲食結構要簡單。這是中醫至今不衰敗的原因，也是中西醫的根本區別。 ?《內經》把中醫分為兩種： “ 上工治未病，下工治已病 ” ；基本原理有： “ 有胃氣則生，無胃氣則死 ” ； “ 正氣存內，邪不可干 ” 。 ?劉完素提出： “ 人類的許多疾病，都是攝入過多熱量造成的。因此要注意清熱的問題 ” 。介紹：劉太醫（純）談養生 ?公元 15世紀，劉純奉旨從 1409~1475年以囚試醫，他率領 300多醫官，歷經六十六年，通過幾千名死囚犯的人體試驗，提出了三分治七分養的學說。劉純之后的太醫，都采用劉純的理論去治療疾病，明清兩代太醫院都供奉劉純的畫像，把他當成了太醫的保護神。 ?劉純認為： “ 病家乃自誤之人 ” 。生命就在你心中，希望大家善待自己的人生。 ?一個人的生活方式，都有藥理的作用。 ?醫源性疾病大約占人類所有疾病的 30%，其中 75%的病人發生死亡。別讓醫生殺了你！ ? 中醫強調： “ 上工治未病，下工治已病。 ” 高明的醫生是叫人不病，不高明的醫生才只知道看病。西醫倡導的要定期檢查身體，有病早發現，有病早治療 ——這是等病！中醫的卻病延年 ——養生之道。 ? 西醫在防疫、診斷、手術、搶救四方面取得成功，但世界衛生組織發表聲明，認為西醫有不足之處，需要中醫去補充 ——補充中醫預防疾病和治療慢性病的方法。 ? 大部分人逝于三種疾病：癌癥、動脈硬化、糖尿病。 ? 養生從人的三大本能入手：攝食、自衛、繁殖；另外加上修心養性。劉純養生十誡 ? 與日常生活息息相關。 ? 第一、早晨起床第一件事就是喝涼開水； ? 劉純說： “ 晨起胃氣最弱，故爾飲涼水以激胃氣。此乃養生第一。 ” ? 第二、午飯了，你要首先喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧以及小菜。 “ 午時喝保元湯勿食肉，進補而避肉毒，又進粗糧小菜以裹腸毒，謂之七分飽，此乃養生第二。 ” ?第三、午飯之后要散步半小時，然后午睡。“ 飯后小憩，以養精神。此乃養生第三 ” 。 ?第四、午睡之后要喝果汁，這是補充維生素的時候。 “ 小憩之后喝果汁，以滋血脈。此乃養生第四。 ” ?第五、下午要做健身。 “ 申時，動而汗出，喊叫為樂。此乃養生第五 ” 。 “ 老在腿上，死在嘴上 ” 。 ?第六條，不要吃晚飯。 “ 過午不食，去肥氣而養胃氣。此乃養生第六。 ” ?第七條，睡覺之前要燙腳。 “ 臨睡燙腳。溫經絡以升清氣，清氣升而不死。此乃養生第七。 ” ?第八條，養生之道與宗教信仰。 “ 信佛而通達，通達而知足，知足而不惱，不惱而常樂，常樂而不病，故佛乃上工。此乃養生第八。 ”宗教不是精神鴉片，而是一種精神支柱。 ?第九條， “ 獨睡而養精氣，精氣足而長壽。房事每月一次足矣。此乃養生第九。 ” ?第十條，每個月要清腸一次。 “ 人欲長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養生第十。 ” ? 記憶口訣： ? 涼水肉湯吃粗糧，小睡果汁健身房； ? 過午不食去燙腳，念經夫妻要清腸。 ? 世界衛生組織宣布： “ 不要死于無知！ ”

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