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2026-01-12 16:07本頁面

　　

【正文】好覺，常運動，不要忘記常歡笑。希望每個人都注意平衡飲食、有氧運動，注意心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。相信一定能越過 73歲，闖過 84歲，活過 100歲。小結：一、應有健身制度聯合國表揚日本，因為他的壽命是世界冠軍。他的先進經驗是以社區為單位，每月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。我國也應該有健身制度，希望每個人都重視保健工作。二、食物，總結一下，要吃的東西： ? 綠茶（延年益壽，抗癌） ? 葡萄皮（抗衰老的，不得心臟病，降血壓、降血脂） ? 豆漿、黃豆、豆腐（抗 5種癌。含有鉀、鈣、鎂等，鈣含量比牛奶多） ? 酸奶（維持細菌平衡，可以少得病） ? 骨頭湯（骨頭湯里含琬膠，延年益壽） ? 蘑菇湯（提高免疫力） ? 老玉米（預防高血壓和動脈硬化，臉上不長皺紋） ? 蕎麥（降血壓、降血脂、降血糖） ? 白薯、紅薯、土豆（潤滑腸道，吸收脂肪、糖類，吸收毒素） ? 燕麥（降血脂、降血壓） ? 小米（除濕、健脾、鎮靜。安眠） ? 胡蘿卜（美容，養頭發、養皮膚，不得感冒） ? 南瓜、苦瓜（刺激維生素細胞，產生胰島素。不得糖尿病） ? 西紅柿（抗癌，男人吃西紅柿，不得前列腺癌；女人哪吃西紅柿，不得子宮癌、卵巢癌。注意！吃法有講究，必須加溫，西紅柿炒雞蛋，或西紅柿雞蛋湯都可以。生吃西紅柿不抗癌） ? 大蒜（抗癌之王！注意！吃法有講究，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里 15分鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王） ? 黑木耳（使血不粘稠，治療心臟病） ? 花粉（美容，清除腸道雜物，維持體型。注意，要到正規大商店買花粉，原因見附件） ? 螺旋藻（百病全治，平衡飲食，補充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各種輻射，電腦輻射，預防白血病，對抗原子彈） ? 肉類（總原則：越小的東西越好，海洋的比陸地的好。蝦米比小魚好，小魚比大魚好，大魚比雞肉好，雞肉比羊肉好，羊肉比豬肉好，豬肉比牛肉好） ? 水果（維生素、預防食道癌）其他在吃方面要注意的事情： ? 牛奶可以不喝（含乳糖，大多數黃種人不吸收乳糖；牛奶里沒有抗癌物質，鈣的含量比豆漿少。喝牛奶不如喝酸奶和豆漿） ? 花生米不要帶皮吃。花生皮沒有營養，它只能治血凝，提高血小板，止血用。 ? 飯吃七分飽，衣穿七分暖。 ? 飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，大腹便便。? 1 vvvvvvvvvvvvvv ? 2 過眼云煙的 ? 3 古古怪怪的的 ? 4 的防電風扇的的 ? 5 的的 ? 6男的的 ? 7古古怪 ? 8vvvvvvv ? 9方法 ?? 古古廣告和叫姐姐 ? 和呵呵呵呵呵斤斤計較斤斤計較 ? 化工古怪怪古古怪怪個 ? Ccggffghfhhhf的 ? Ghhhhhhhhhh的當個非官方給 ? 1111111111的的 ? 222加一塊花 i嗎 ? 555人托人托管人 ? 8887933 ? Hhjjkkk ? 瀏覽量瀏覽量了 ? 觀后感復合管 i開后進口貨 ? 華國鋒 ? 111111111111 ? 000?566和費電話費規范和減肥掛號費58888 ?Hhu掛號費管很反感uuuu ?非官方東莞的 ?京滬高姐后感覺 ?4555555廣發華福掛號費55 ?45555花非花房合法化突然555 ?發呆的叮當當的的 ??5466666666 ?54444444444 ?風光好 ?V海沸河翻好豐富和韓國 ?uytututn ? ? 復合肥天try日他你共和國 ? hggghgh554545454?11111111111122222222 ?盡快快快快快快快家斤斤計較斤斤計較計較環境及斤斤計較斤斤計 ?? 4444444 ? 777 ? 44444011011112 ? 古古怪怪 ? 4444444444444 ? 555 ? 444444444? 54545454 ? 哥 vnv ? 非官方給 ? 風光好剛剛發合格和韓國國 ? 版本 vnbngnvg ? 和環境和換機及環境和交換機 ?? 11111 ? 該放放放風放放風方法 ? 風光好教育廳 ? 諤諤看看 ? 海沸河翻 ??快盡快盡快盡快將見快盡快盡快盡快將盡快空間進間 ?空間接口可看見看見 ?? 455454545445 ? H進廣發華福 ? 哈飛股份回復 ? 嘎嘎嘎 ? 你 ? 規范化復合肥 ? 風光好方和規范化 ?? 12巾幗建功 ? 21111122222222222 ?? 快快快快快殲擊機 ? 斤斤計較就就 ? ? ? 444444444444444 ? 個梵蒂岡地方官 ? 個梵蒂岡地方官 ? 和規范花非花天潤發 ??呵呵呵呵呵呵哈 ?皇太后截圖 ?嘎嘎嘎非官方和精華帖 ? 44444888 ?的瑣瑣碎碎投影機的非官方給 ?? 嘎嘎嘎 ? 放放風 ? 嘎嘎嘎 ? 同一天一條魚天天 ? 一天天熱一條魚 ? 嘎嘎嘎嘎嘎嘎搞個

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