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快速磁性、高亢聲音訓練法大全-資料下載頁

2026-03-17 00:02本頁面

　　

【正文】降，胸部稍向前傾，小腹自然內收，后腰堅挺飽滿，發聲呼氣時用腹肌控制出氣量的大小與力度，在小腹肚臍下三指處形成一個支力點。傳統的戲曲把這叫“氣沉丹田”。為了掌握這種科學的呼吸方法必須先練習正確的吸氣方法。吸氣時全身，特別是肩、胸要放松。可做以下練習：（1）聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。（2）抬重物：意念上準備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。學會了正確的吸氣方法后，接著就要練習有控制地均勻平穩的呼氣方法。練習呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點，口中發出帶有聲帶顫動的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發出的“嘶”的音最好能堅持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟燭練習。方法是，點著蠟燭后，深吸一口氣，然后對著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態。這是檢驗出氣量是否均勻的一個好方法。這些練習做好后，再找些讀起來難度較大、內容較復雜的長句進行練習。讀長句時，吸氣量要大，讀時要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補氣，否則就會破壞語意的完整。除外，還可把練氣與練習繞口令結合起來。有這樣兩個氣息繞口令：（1）《數棗兒》：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗；拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗、兩個棗、三個棗……十個棗。十個棗、九個棗、八個棗……一個棗。（2）《數葫蘆》：南園一堆葫蘆，結得嘀里嘟嚕，甜葫蘆，苦葫蘆，紅葫蘆，綠葫蘆，好漢說不出24個葫蘆。一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆…… 這兩個氣息繞口令，既可練氣息，又可練口齒。練習時一定要發好每一個音，吐字要清晰正確，不要為求一氣說完，而吐字含糊不清。中間不可換氣，爭取一氣說完。第二個繞口令應爭取數到35個葫蘆。經過這樣反復練習，學生的氣息量會越來越大，朗讀或朗誦時，聲音必然會宏亮、持久。二、共鳴方法練習 *著氣息的推動，使聲帶發生震顫，就發出了聲音，但沒有經過裝飾的聲音是單調乏力的，只有經過頭腔、鼻腔、口腔、喉腔、胸腔等共鳴腔的控制才能產生悅耳的聲音。人的共鳴腔以咽腔為主分為中、低、高三區。中音共鳴區就是咽腔共鳴，指硬、軟腭以下，胸腔以上的各共鳴腔，中音共鳴區是聲音的制造場。中音區共鳴發聲練習，以口腔、咽腔、喉腔共鳴為主，吸氣要柔和，丹田處準備好支點；發聲時，盡量提高上腭，適當打開后槽牙，舌根放松，聲音力求圓潤、明亮。如，用中音發六個元音“a—o—e—i—u—252。”一氣連續讀出，每字拖音借口型變化自然過渡到下一個音，每個音的音高必須相同。練習時，喉頭要有振動感。讓學生用手輕輕摸著喉頭，體驗那種喉頭的振動感。高音共鳴區指鼻腔、頭腔共鳴，高音共鳴可獲得高亢、華麗、明亮的音色。同樣是六個元音“a—o—e—i—u—252。”，再用高音連續發出。要讓學生明白這個練習與中音區發生共鳴不同之處在于：共鳴腔除了使用口腔、咽腔、喉腔外，更多地體會鼻腔、頭腔共鳴點。啟發學生應覺得雙眉間上方有震顫感。低音區共鳴區主要指胸腔共鳴，可獲得深沉、低緩、寬厚有力的聲音。發聲時要感到胸部的振動。發聲要領是下腭向下稍后收，氣向下走。可先讓學生發h242。u這個音，并啟發他們尋找胸腔共鳴的感覺，然后再引導學生用低音朗誦一些古詩。通過發聲共鳴練習，學生的聲音就會變得宏亮、持久、悅耳。三、吐字歸音練習吐字歸音是我國傳統說唱藝術理論中在咬字方面的一個術語，即把音節的發音過程分為出字、立字、歸音三個階段。出字是指聲母和韻頭的發音過程，立字是指韻腹的發音過程，歸音是指音節發音的收尾過程。有些學生朗讀時，別人聽不清，聽不明，聽不準。主要原因就是吐字不清，歸音不到位。要想讓學生口齒清楚，發每個字的音都能做到“字頭字腹字尾”清晰明了，就必須引導他們認真鍛煉唇、舌、腭、齒、鼻等每一個發音部位，分別練習雙唇音、唇齒音、舌尖音、舌面音、舌根音、和鼻韻母的字音等。做讀字發音練習時，要抓住三個要領：（1）出字要準確、用力。出字就是吐字，它是字音讀得正確的關鍵。出字時口、唇、舌要用力，形成噴口，練的是嘴勁。（2）立字要圓滿、充實。因為韻腹是一個音節中最響亮的部分，練習時除了口型正確外，還要講究共鳴位置。（3）歸音要鮮明、干凈。歸音既不可拖泥帶水，也不可唇舌位置不到家。人們對吐字歸音的要求，往往用“字正腔圓”作為衡量標準的。具體指：準確、清晰、圓潤、集中、流暢。練習吐字歸音，可循序漸進地做以下三種練習。（一）快速讀練不同發音部位的單個字拍拔盆打塔都通那拉鳥練細紀前現飛分粉鳳蘇資聰散詩初專輸日入熱軟細序下現拍平盆普姑科海航吃者車雙（二）又快又準地讀出下列繞口令（1）八百標兵奔北坡，炮兵并排往北跑。炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。（2）東洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上掛個大銅鈴，風起藤動銅鈴動，風停藤定銅鈴靜。（3）樹上結了四十四個澀柿子，樹下蹲著四十四只石獅子。樹下四十四只石獅子，要吃樹上四十四個澀柿子；樹上四十四個澀柿子，不讓樹下四十四只石獅子吃樹上四十四個澀柿子，樹下四十四只石獅子偏要吃樹上四十四個澀柿子。（4）紅粉墻，黃粉墻，粉墻上面畫鳳凰。紅粉墻畫上黃鳳凰，黃粉墻畫上紅鳳凰。紅黃粉墻真堂皇，好似天上飛著一對真鳳凰。不知是紅黃粉墻畫上了黃紅鳳凰，還是黃紅鳳凰飛上了紅黃粉墻。（5）進了門兒，倒杯水兒，喝了兩口運運氣兒，順手拿起小唱本兒，唱了一曲兒又一曲兒，練完了嗓子練嘴皮兒。繞口令兒，練字音兒，還有單弦兒牌子曲兒，小快板兒，大鼓詞兒，越說越唱越帶勁兒。經過以上訓練，學生基本上掌握了正確的呼吸方法，共鳴發聲法和吐字歸音方法，但還要不斷地復習鞏固。這樣，在朗讀或朗誦時便能自如地運用聲音、控制氣息，吐字清晰流暢，忽而高亢明亮、忽而渾厚有力，忽而清晰甜美，使聲音變化無窮，語言充滿感染力。這樣朗讀和朗誦的水平自然就得到了提高

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