正文內(nèi)容

團體咨詢、團體輔導(dǎo)方案-資料下載頁

2025-10-21 08:35本頁面

【導(dǎo)讀】1 薃蝕膅荿葿蝿裊膂莄螈羇莈芀螇肀膀蠆螇衿蒆薅螆羈艿蒁螅肄蒄莇螄膆芇蚆螃袆肀薂袂羈芅蒈袁肀肈莄袁螀芄莀袀肆蚈衿肅莂薄袈膇膅蒀袇袇莀莆袆罿膃蚅羅肁莈薁羅膄膁蕆羄袃莇蒃薀肆膀荿蕿膈蒅蚇蕿袇羋薃薈羀蒃葿薇肂芆蒞蚆膄聿蚄蚅襖芄薀蚄羆肇薆蚃腿莃蒂蚃袈膆莈螞羈莁蚇蟻肅膄薃蝕膅荿葿蝿裊膂莄螈羇莈芀螇肀膀蠆螇衿蒆薅螆羈艿蒁螅肄蒄莇螄膆芇蚆螃袆肀薂袂羈芅蒈袁肀肈莄袁螀芄莀袀肆蚈衿肅莂薄袈膇膅蒀袇袇莀莆袆罿膃蚅羅肁莈薁羅膄膁蕆羄袃莇蒃薀肆膀荿蕿膈蒅蚇蕿袇羋薃薈羀蒃葿薇肂芆蒞蚆膄聿蚄蚅襖芄薀蚄羆肇薆蚃腿莃蒂蚃袈膆莈螞羈莁蚇蟻肅膄薃蝕膅荿葿蝿裊膂莄螈羇莈芀螇肀膀蠆螇衿蒆薅螆羈艿蒁螅肄蒄莇螄膆芇蚆螃袆肀薂袂羈芅蒈袁肀肈莄袁螀芄莀袀肆蚈衿肅莂薄袈膇膅蒀袇袇莀莆袆罿膃蚅羅肁莈薁羅膄膁蕆羄袃莇蒃薀肆膀荿蕿膈蒅蚇蕿袇羋薃薈羀蒃葿薇肂芆蒞蚆膄聿蚄蚅襖芄薀蚄羆肇薆蚃腿莃蒂蚃袈膆莈螞羈莁蚇蟻肅膄薃蝕膅荿葿蝿裊膂莄螈羇莈芀螇肀膀

　　

【正文】的眼睛〝脫窗〞看錯了！！一定是這樣沒錯。 23 第六次團體＊魔法師ㄉ抗壓小ㄆㄧㄝˇ 步魔法師「多多」─睡覺、打枕頭、化悲憤為食量、狂運動、找人傾訴、聽音樂。魔法師「小可」─聽歌﹝亂跳舞﹞、騎車﹝在速度中得到解放﹞、大叫、猛哭、泡澡。魔法師「雅筑」─踩草皮、睡覺。魔法師「大凡」─大叫、抱抱、大聲唱歌、跳、跑、看電影、大哭一場。魔法師「承諭」─騎腳踏車狂ㄅ一ㄠ、打電話給朋友訴苦、聽搖滾樂很大聲很大聲、哭、寫在紙上大開罵。魔法師「千惠」─大叫、大哭、戶外散散步、騎鐵馬過綠色ㄙㄨㄟˋ道、吸新鮮空氣、希望有肩膀可以靠、踢足球。魔法師「詩雯」─逛街、大叫碎碎念、睡覺、唱歌、打球、暴飲暴食。魔法師「子容」─睡 is the best、吃美食、吐口水、聽搖滾的 music、出去走一走、晃一晃看看新東東、 buy東西。 24 你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì)；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心。保持好心情找人傾訴法：找朋友或家人傾訴苦惱，宣泄情緒、獲得支持與勸慰。平心靜氣法：如果處在憤怒、焦慮情境，可做深呼吸、數(shù)數(shù)、暫時離開。情緒宣泄法：如果情緒很激動，可以找個地方哭泣、吶喊、打沙包… 休閑娛樂法：看電視、聽音樂、逛街、玩樂，讓心情轉(zhuǎn)換。運動睡眠法：藉運動消耗體力、讓思慮的頭腦獲得休息。認(rèn)知重建法：改變負(fù)向想法為正向想法，樂觀的態(tài)度看待事物。冥想放松法：冥想、肌肉放松，讓情緒抒解、身心放松。問題解決法：思考問題解決策略、評估與執(zhí)行策略。有效溝通法：如果是人際沖突，可運用我的訊息，做有效的溝通。充實忙碌法：專心工作保持忙碌，可轉(zhuǎn)移注意忘卻苦惱。幽默解嘲法：幽默的言語，可化解尷尬、憤怒的情境。自我暗示法：遇到壓力或挫折時，對自己碎碎念一番吧！肌肉松弛法：感到緊張時，就將全身用力緊繃，使脖子緊縮后仰，雙手握拳、手肘向內(nèi)彎曲，臀部及大腿肌肉用力收縮，持續(xù)至覺得無力才可放松。呼吸調(diào)節(jié)法： 242 呼吸法，呼氣兩秒、憋氣四秒、吐氣兩秒。尋求專家法：若情緒一直很困擾，可找輔導(dǎo)老師或精神科醫(yī)師協(xié)助。 25 ~~情緒管理四部曲 ~~ ? 注意身體發(fā)出的訊息 ? 確定自己的情緒 ? 對自己的情緒負(fù)責(zé) ? 表達情緒要有技巧平心靜氣之道冷靜，放輕松點！只要保持冷靜，一切都會沒事的。順著勢走吧！不要硬碰硬。想想，怎樣可以不受制于這家伙。我沒必要在別人面前逞強。沒有生氣的必要。多往好處想想吧！我可不能被他給氣倒，氣壞身子劃不來。她的表現(xiàn)實在蠻丟臉的，我可不能像她一樣。他不是認(rèn)真的啦！沒有關(guān)系啦！我總不能期望別人事事都遂我的愿吧！他大概以為我會氣壞了。嗯，他會失望的。總會有辦法的。我很平靜，我不會被惹火的！慢慢來，深呼吸幾下吧！大人不計小人過，算了吧！別和他一般見識。 26 第一次團體第二次團體第三次團體第四次團體第五次團體 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 第六次團體第七次團體第八次團體第九次團體 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 27 魔法女巫 XX XX 精心策劃制作 ﹝四﹞ 團體回饋單情緒知多少 ?我能夠知道并接納自己的情緒狀態(tài) 。 □非常清楚 □還算知道 □有點不了解 □完全搞不清楚 ?我懂得如何去觀察他人的情緒狀態(tài) 。 □絕對沒問題！ □大概可以 □有點困難 □完全不行ㄟ！ ?我懂得如何去適當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒。 □非常清楚 □還算知道 □有點不了解 □完全搞不清楚 ?我懂得如何面對挫折與尋求解決之道（資源、能源）。 □非常清楚 □還算知道 □有點不了解 □完全搞不清楚 ?我知道如何面對壓力與宣泄壓力。 □非常清楚 □還算知道 □有點不了解 □完全搞不清楚版權(quán)所有翻印”不”究 28 ?我知道如何做好自己的情緒管理。 □絕對沒問題！ □大概可以 □有點困難 □完全不行ㄟ！ ?我的收獲有 ? 最后一堂課

點擊復(fù)制文檔內(nèi)容

環(huán)評公示相關(guān)推薦

情緒管理團體輔導(dǎo)方案-資料下載頁

【總結(jié)】情緒管理團體輔導(dǎo)方案用心相聚------第一次活動活動目標(biāo)：1．促進成員彼此之間的認(rèn)識和了解；2．澄清團體目標(biāo)，幫助團體成員了解團體的性質(zhì)?；顒舆^程：（1）時間約10分（2）準(zhǔn)備：音樂《幸福拍手歌》（3）操作：全體成員圍成一圈，伴隨音樂，在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下共同演唱《幸福拍手歌》，大聲歌唱，并且要配合歌詞，做出相應(yīng)的肢體動作。（1）時間

2026-08-08 14:39

愛情心理團體輔導(dǎo)方案-資料下載頁

【總結(jié)】我們的愛一．活動目的：通過團體活動，促使成員正確認(rèn)識愛情，澄清愛情取向，端正對待愛情的態(tài)度，掌握處理愛情中各種問題的方法和技巧，以積極心態(tài)面對愛情。二團體領(lǐng)導(dǎo)：三團體成員：浙江中醫(yī)藥大學(xué)現(xiàn)場招募四活動時間：90分鐘左右五活動地點：六活動時間：12月9號星期天晚上六點至八點七活動方案：活動

2025-10-26 00:28

情緒管理團體輔導(dǎo)方案-資料下載頁

【總結(jié)】........情緒管理團體輔導(dǎo)方案活動背景：情緒管理是我們?nèi)粘Ｉ钪幸豁椫匾哪芰?。面對各種突發(fā)性事件，我們對他們的看法千差萬別。一些人喜歡從積極正向的角度去看問題，從而有信心去解決它并繼續(xù)好好地生活，另一些人則傾向于把一切都看得很糟，從而無端地給自己造成很多

2026-04-16 01:20

團體心理輔導(dǎo)方案模板-資料下載頁

【總結(jié)】彩繪人生——生涯規(guī)劃訓(xùn)練團體輔導(dǎo)一、團體性質(zhì)與名稱團體性質(zhì)：結(jié)構(gòu)式、封閉式、發(fā)展性、異質(zhì)團體輔導(dǎo)學(xué)術(shù)名稱：生涯規(guī)劃訓(xùn)練團體輔導(dǎo)宣傳名稱：彩繪人生二、團體目標(biāo)總目標(biāo)：認(rèn)識自我，明確職業(yè)價值觀，進行職業(yè)生涯規(guī)劃三、團體領(lǐng)導(dǎo)者A，心理咨詢師，經(jīng)過團體心理輔導(dǎo)正規(guī)培訓(xùn)的老師或大學(xué)生，接受過心理專家的督導(dǎo)，曾經(jīng)主持過相關(guān)團體心理輔導(dǎo)，對整體學(xué)生有較全面的了解

2026-07-27 22:44

團體心理輔導(dǎo)詳細(xì)方案-資料下載頁

【總結(jié)】團體心理輔導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)者自我介紹：大家好，我是XXX，在這次團體心理輔導(dǎo)活動中，是咱們這個小組的負(fù)責(zé)人。大家很快就要參加高考了，心中大概都有點小緊張了吧！不過俗話說“磨刀不誤砍柴工”，在考試前調(diào)整好自己的心態(tài)，才能在剩下的這段復(fù)習(xí)時間內(nèi)，查漏補缺，為考試做最后的準(zhǔn)備。通過這次活動，和大家共度一個輕松愉快的周末，大家說好不好？下面請咱們小組的助理來介紹一下自己，大家歡迎??

2025-10-21 08:35

團體輔導(dǎo)設(shè)計方案-資料下載頁

【總結(jié)】提高自信團體輔導(dǎo)方案一、團體名稱我相信我能行---自信提升團體輔導(dǎo)二、團體性質(zhì)結(jié)構(gòu)式的、發(fā)展性的、封閉式團體三、團體規(guī)模48人四、參加對象在校大學(xué)生五、團體活動時間、活動地點、活動次數(shù)活動時間

2026-05-01 00:30

團體輔導(dǎo)-資料下載頁

【總結(jié)】第一篇：團體輔導(dǎo) 01捆綁過關(guān)——(適用：團隊協(xié)作) 簡述：藉著被綁在一起來完成數(shù)件任務(wù) 人數(shù)和場地：不限道具：繩子或其他可以綁的東西適合全部的人游戲方法：，每組最好二人以上。 ...

2025-10-31 17:19

團體輔導(dǎo)-資料下載頁

【總結(jié)】第一篇：團體輔導(dǎo) 第一章生涯輔導(dǎo)的概述工作：有意的努力，為他人或自己創(chuàng)造效益職位：在一個特定的企業(yè)組織中、在一個特定的時間內(nèi)、由一個特定的人所擔(dān)負(fù)的一個或數(shù)個任務(wù)所組成。簡單地講，職位是指企業(yè)的某個...

2025-10-08 22:19

團體心理輔導(dǎo)-資料下載頁

【總結(jié)】無敵風(fēng)火輪一、項目類型：團隊協(xié)作競技型二、道具要求：報紙、膠帶三、場地要求：一片空曠的大場地四、游戲時間：10分鐘左右五、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。六、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；

2026-07-26 14:59

團體心理輔導(dǎo)實踐方案-資料下載頁

【總結(jié)】第一篇：團體心理輔導(dǎo)實踐方案團體心理輔導(dǎo)實踐方案團體心理輔導(dǎo)目的：讓大家在更好的了解自己的同時，增進團隊合作精神，提高反應(yīng)能力。要想在激烈競爭的環(huán)境中取得更多的機會，發(fā)揮團隊的創(chuàng)造力和協(xié)作...

2025-10-08 22:06

團體心理輔導(dǎo)活動方案_心理減壓團體活動策劃方案-資料下載頁

【總結(jié)】　　團體心理輔導(dǎo)是在團體的情境下進行的一種心理輔導(dǎo)形式，怎么策劃團體心理輔導(dǎo)的活動方案呢?下面給大家介紹關(guān)于團體心理輔導(dǎo)活動方案的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。　　團體心理輔導(dǎo)活動方案一　　活動主題：“增進交流，提高團隊凝聚力”　　活動目的：　　，為團體貢獻自己的智慧和力量;　　、相互協(xié)助、融洽相處;　　，體會集體的溫暖，并在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚合作精神?；顒訉ο螅航K建筑

2026-02-13 04:07

“面對挫折”團體心理輔導(dǎo)方案-資料下載頁

【總結(jié)】“面對挫折”團體輔導(dǎo)計劃書團體名稱：“黑蜘蛛”挫折輔導(dǎo)訓(xùn)練團體性質(zhì)：封閉性、結(jié)構(gòu)性團體成員對象：在校中學(xué)生，性別不拘人數(shù)：8——10人篩選方式：采取自愿報名，經(jīng)說明團體目的、征詢參加動機后決定團體時間：待定團體次數(shù)：4次。每次90分鐘團體地點：團體教室團體目標(biāo)：了解自己受過的挫折及對些采取的做法。認(rèn)識自身行為態(tài)

2026-05-29 08:31

感恩團體輔導(dǎo)方案系列活動-資料下載頁

【總結(jié)】學(xué)會感恩，和諧人際-----西南大學(xué)心理健康教育與服務(wù)中心一、團體名稱學(xué)會感恩，和諧人際二、團體性質(zhì)封閉式、發(fā)展性團體三、團體目標(biāo)1．探索自我，認(rèn)識自己；2．提升感恩能力，和諧人際關(guān)系；3．學(xué)會感恩，做感恩的人。四、團體對象中學(xué)生五、團體規(guī)模20人左右六、成員招募方式海報宣傳、BBS網(wǎng)絡(luò)宣傳

2026-04-25 04:10

“超越自卑”團體心理輔導(dǎo)方案-資料下載頁

【總結(jié)】“超越自卑”團體輔導(dǎo)計劃書團體名稱：超越自卑團體性質(zhì)：封閉性、結(jié)構(gòu)性成員對象：本科生，年級、性別不限人數(shù)：6—10人篩選方法：采取自愿報名，經(jīng)初步晤談決定團體時間：2020年6月團體次數(shù)：6次，每次100分鐘左右

2025-10-17 10:34