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2026-05-06 02:02本頁面

　　

【正文】條件下糖代謝酶的激活劑 ? 口服 FDP促進內(nèi)源性 FDP、二磷酸甘油酸、 ATP成倍增高； ? 促進紅細胞向組織釋放更多的氧； ? 增加心肌供血，促進心肌能量代謝，使心肌收縮力加強； ? 提高心搏量和舒張快速充盈率，減少心肌耗氧量； ? 保持細胞內(nèi)鉀濃度，改善膜極化狀態(tài)和促進缺血組織的活動； ? 抗氧化作用，抑制肌細胞自由基，維持細胞完整性，使血清 CK水平下降 2022/6/4 51 問題 6：保護關(guān)節(jié)的營養(yǎng)補充 ? 重視吃含膠原蛋白多的食物 ? 口服葡萄糖胺：幫助重建軟骨，減輕關(guān)節(jié)疼痛，保護關(guān)節(jié)及軟骨。研究表明能夠使蛋白聚糖（肌纖維的骨架）的合成提高 170％ ? 商品名稱軟骨活力素（維 C氨糖營養(yǎng) 片）、關(guān) 節(jié)強、關(guān)節(jié)營養(yǎng)原、康比特軟組織保護傘膠囊對老運動員，特別是有傷病的運動員 ―― 在臨床治療的同時，強化軟組織保護傘、結(jié)締組織營養(yǎng)素、軟骨營養(yǎng)素、鈣片等補充。 2022/6/4 52 影響運動員鐵營養(yǎng)狀況的因素 1. 鐵丟失增加 ① 運動員汗鐵丟失增加 ② 運動員胃腸滲血增加 ③ 血管內(nèi)溶血鐵丟失鐵補充平衡問題 7：怎樣提升血紅蛋白水平 ? 2022/6/4 53 鐵缺鐵性貧血的表現(xiàn) : ?體力差，易疲勞，食欲減退； ?精神萎靡或煩躁不安； ?指甲凹陷等。每 100克食物鐵（ mg）豬肝豆腐皮醬油燕麥片 7 花生仁蝦皮木耳（水發(fā)）羊肉（瘦）豬肉（瘦） 3 牛肉（瘦）紅糖 2 功能：參與血紅蛋白的合成，維持正常血紅蛋白水平 2022/6/4 54 1－抗溶血的膳食營養(yǎng)補充（減少破壞） ? 采取補充抗氧化劑，如 Vc、 VE、卵磷脂、磷酸果糖(FDP)等營養(yǎng)品，增強膜的抗氧化性能。 ? 在耐力運動或大強度間歇性訓(xùn)練中補充復(fù)合糖液，提高或穩(wěn)定血糖水平，有助于維持和發(fā)揮紅細胞生理功能，延長紅細胞壽命。 ? 膳食措施：多吃新鮮蔬菜和水果 ,提高抵抗酸的能力；選擇具有可氧化能力的天然食品，如獼猴桃、生大蒜、水果、西洋參、洋蔥等。 2022/6/4 55 膳食及營養(yǎng)對策：多吃蔬菜、水果、豆、奶制品 2022/6/4 56 2－促紅細胞合成的膳食營養(yǎng)補充（促進合成） ? 補充鐵：運動員推薦的每日鐵供給量為 2025 mg／日。有研究報道，要保證血清鐵蛋白在 40ug/dl以上，每周吃 4次瘦牛肉，每次 80克就可以得到足夠的鐵；也可補充相關(guān)營養(yǎng)品。 ? 補充鐵吸收的增效劑 VC、蛋白質(zhì) 。 ? 在平衡膳食的基礎(chǔ)上，運動員應(yīng)當(dāng)多吃含鐵豐富的食品，如動物肝臟、蛋黃、瘦肉、豆類、芝麻、黑木耳、豬血和綠葉蔬菜、水果、干果等，用以適應(yīng)鐵代謝的需要。 2022/6/4 57 實例 1 大細胞不均一性貧血，如巨幼細胞貧血 ? 指標(biāo)特點： MCV大于 98fl ? 發(fā)生原因：缺乏維生素 B12或葉酸，導(dǎo)致 DNA合成障礙 ? 相應(yīng)措施：補充維生素Ｂ 12或葉酸。（ B5不缺） ? Ｂ 12 肌內(nèi)注射 ? 每日１次，每次 1020微克，１周后可酌情減量 ? 葉酸口服，每日 1020毫克，連服２周，以后酌情減量 ? 治療后期酌情補充鐵劑 ? 腎上腺皮質(zhì)激素、 VC、 B B6等都有輔助治療作用 ? 紅細胞分布寬度 RDW大于％時，預(yù)報潛在缺鐵性貧血，從補充鐵、 VC、生血措施入手。 2022/6/4 58 問題 8：如何處理免疫力下降的問題？選用：谷氨酰氨沖劑，它是免疫系統(tǒng)所有細胞、小腸和腎臟都需要谷氨酰胺，改善大強度訓(xùn)練引起運動員免疫機能下降。使用方法：維持量為每日 4－ 8克，在訓(xùn)練后即刻、睡前或兩餐之間服用，分 1－ 2次服用。運動員在比賽后服用含 3－ 5克谷氨酰胺的糖飲料，對預(yù)防運動后感染有效果。注意事項：不要在運動中使用。 . VA、VB4/VBVC 維持正常免疫功能 2022/6/4 59 謝謝！ 2022/6/4 60 減重食品－高營養(yǎng)密度低熱量堿性 : 涼拌海帶、銀耳生吃的蔬菜 :圓白菜、生菜、菠菜、芹菜、西紅柿、黃瓜、洋蔥、胡蘿卜、蓮藕、注意預(yù)防農(nóng)藥中毒 ,未切和洗凈之前先泡一個小時）弱堿性 :豆腐、油菜、大豆、番薯、芋頭、香菇、牛奶、蛋白、蒸茄子（放麻醬 ,蒜末 .不放油）其它堿性食品 (熱量比上述食品稍高 )：西瓜、葡萄、香蕉、蘋果、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒、紅糖

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