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2026-05-19 01:51本頁面

　　

【正文】 ? 對胃有刺激的藥：如阿司匹林等，應在飯后半小時服用。 ? 降膽固醇藥：由于人體內(nèi)的膽固醇和其他血脂的產(chǎn)生在晚上增加，因此，病人宜在吃晚飯時服用降膽固醇的藥物。 ? 鎮(zhèn)痛藥：如去痛片、消炎痛等，飯后服可減少藥物對胃黏膜的刺激。 ? 1催眠、緩瀉、驅(qū)蟲：一般在晚上臨睡前半小時服用 ? 1不適合睡前服用的藥物：補鈣劑、利尿藥、止咳藥。七、中國公民健康素養(yǎng)－－基本知識與技能 ? ，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。 ? ，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。 ? 、適量運動、戒煙限酒、心理平衡 4個方面。 ? ，每天保證 78小時睡眠。 ? 、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。 ? ，什么時候戒煙都為時不晚。 ? 。 ? ，保護環(huán)境促進健康。 ? ，提倡無償獻血。 ? 140毫米汞柱，舒張壓低于 90毫米汞柱；腋下體溫 36℃ 37℃ ；平靜呼吸 1620次 /分；脈搏 60100次 /分。 ? ，注射時必須做到一人一針一管。 ? 。 ? 、最經(jīng)濟的措施。一、基本知識和理念、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生飛沫傳播。、咳痰 2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結(jié)核。，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。，遇到心理問題時應主動尋求幫助。、幫助、不歧視病殘人員。的機會或減輕流感的癥狀。 24. 妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。 ? 、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 ? ，飯后漱口。 ? 、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。 ? ，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。 ? ，不酗酒。 ? 。 ? 。 ? ，管理好人畜糞便。 ? ，注意飲水安全。 ? 。 ? ，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。 ? 、豆類及其制品。 ? 。 ? ，避免超重與肥胖。 ? ，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。 ? 。 ? ；生吃蔬菜水果要洗凈。 ? 、熟食品要分開存放和加工。二、健康生活方式與行為、超過保質(zhì)期的食品。，孕期體檢至少 5次，住院分娩。， 6個月合理添加輔食。，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。。，可以減少感染艾滋病、性病的危險。，不加工、不食用病死禽畜。；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。，預防碘缺乏病。 1次健康體檢。（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。，預防溺水。，依照說明書使用農(nóng)藥。，謹防煤氣中毒。 ? 120急救電話。 ? 、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。 ? 。 ? 。 ? ，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。 ? ，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。 ? ，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話 119。三、基本技能 ? 總的說來，健康對我們是最寶貴的，那么健康不能靠高科技，不能靠藥物，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。那么 “ 最好的醫(yī)生是自己 ” 合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 ? 可以用四句話說：一個中心，二個基本點，三大作風，八項注意就行了。 “ 一個中心 ” 是以健康為中心。 ? 兩個基本點。第一點叫糊涂一點。瀟灑一點， ? 三大作風：助人為樂、知足常樂、自得其樂，就能永葆快樂。八項注意：四大基石、四個最好。四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。四個最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

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