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2026-08-06 21:13本頁面

　　

【正文】平靜、給人的感覺眼神游離。危機的表現形式 ? 言語：沉默少語、或言語本身帶來特定意義令人費解，如打聽什么方式自殺沒有痛苦、直接詢問哪種藥物吃多少會死、活著不如死了等等。危機的表現形式 ? 行為：躲避人、對關心他的人采取回避的態度、呆坐沉思、麻木。危機的表現形式 ? 其他：失眠、食欲食量變化、做事注意力不集中、工作、學習能力下降，嚴重者出現自殺、藥物濫用等。心理危機的正常應對三階段 ? 第一階段（立即反應），當事者表現麻木、否認或不相信 ? 第二階段（完全反應），感到激動、焦慮、痛苦和憤怒，也可有罪惡感、退縮或抑郁 ? 第三階段（消除階段），接受事實并為將來作好計劃。 ? 不是所有的難題都會對人構成危機。 ? 一個難題是否會構成危機，除了事件本身的性質之外，與當事人有效應對難題的能力有關。 ? 危機是暫時的，當事人可以在較短的時間內自己應付。 ? 但有的危機很快度過并不是真正解決了問題，而是當事人將有害的結果壓抑起來，不去面對。 ? 這樣的結果就是在生活中埋下了一顆定時炸彈，每當有類似情景出現，當事人便會閃回之前的遭遇，逐步加重甚至產生更加嚴重的后果。個體對危機的反應 ? 成功應對 : 獲得經驗 , 發展壯大自我 ? 度過危機 , 但留下負性的記憶和體驗 ? 心理崩潰 : 應對失敗 , 需要立即的強有力的幫助不要等待，主動尋求幫助。走過去，前面是個天！危機后有用的應付策略 1. 開展敘事（敘事本身就是一個脫敏的過程） 2. 提供宣泄機會釋放心理壓力（哭、運動等） 3. 與他人進行比較（與更糟的情況相比較） 4. 建立恐懼的邊界（找到不會產生恐懼的地方） 5. 聚集于自己的控制感（把注意力放在自己能做的事情上） 6. 充分認識其自身的資源。 7. 尋求社會支持（創傷病人恢復的最有利條件） 8. 發現該事件對自己生命的意義 9. 分散注意力的技術（找到一些喜歡做的事情） 10. 軀體鍛煉（有氧運動） 11. 體驗大自然（旅行） 12. 有用的放松技術（肌肉放松、深呼吸、想象放松）我鄭重地宣誓：在生命的每一天，珍愛自己的生命。無論發生何種困難，永不放棄生的希望。在短暫的人生路上，保持樂觀的態度，去奮斗！去拼搏！努力創造人生的輝煌，享受人生的幸福！宣誓人：紅日命運就算顛沛流離命運就算曲折離奇命運就算恐嚇著你做人沒趣味別流淚心酸更不應舍棄我愿能一生永遠陪伴你讓晚風輕輕吹過伴送著清幽花香像是在祝福你我讓晚星輕輕閃過閃出你每個希冀如浪花快要沾濕我一生之中兜兜轉轉那會看清楚彷徨時我也試過獨坐一角像是沒協助在某年那幼小的我跌倒過幾多幾多落淚在雨夜滂沱一生之中彎彎曲曲我也要走過從何時有你有你伴我給我熱烈地拍和像紅日之火燃點真的我結伴行千山也定能踏過 71 每位同學上交一篇講座心得到班主處。每班挑 3名優秀上交學生科政教處。上學生科交最后時間：課后作業

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