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2025-12-23 16:29本頁面

　　

【正文】泌，調整雌激素和黃體酮的比值，促進增生物的吸收，有消除疼痛、縮小乳腺腫塊的作用。 ? 遵循 “ 高纖維 ” 飲食原則，多食全麥食品、豆類、新鮮的蔬菜和水果等。 ? 多攝入具行氣散結（橘子、橘餅、牡蠣等）、活血化淤（紅棗、黑木耳等）、舒肝理氣（白蘿卜、橘子等）的食物。 ? 多攝入富含微量元素的食物，如鮮魚、奶制品、甲魚、泥鰍、黃魚、海參等，因其有保護乳腺，抑制腫瘤生長的作用。女性保健建議（二） ? 適當攝入香菇、銀耳、猴頭菇等菌類食物，可增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。 ? 多吃能夠增強機體免疫力、保護宮頸的食物，如西紅柿、菠菜、莧菜、胡蘿卜、菜花、白蘿卜、土豆、魚、瘦肉、花生等。 ? 注意補充維生素 B6和維生素 E的食物，如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等。 ? 忌食或少食生冷和辛辣刺激性的食物。 ? 辛辣煎炸（辣椒、茴香、花椒、洋蔥、芥末、烤雞、炸豬排等）和溫熱性食物（牛肉、羊肉、狗肉等）均可助熱上火，加重婦科病情。 ? 忌食海腥河鮮發物，因海魚、螃蟹、蝦、蛤蜊、毛蚶、牡蠣、鮑魚等水產品均為發物，不利于婦科病情。 ? 不食或少食富含雌激素的木瓜及用雌激素喂養的雞、牛肉等。 ? 慎用激素類藥物。男性保健建議權威機構統計表明，我國男性的健康問題不容樂觀，男科疾病發病率高達 60%，其中 20歲至 40歲之間的男性， 20%患有前列腺炎， 16%患有生殖感染； 50歲以上的男性，約 50%患有不同程度的性功能障礙和前列腺增生； 10%的夫婦患有不孕不育癥。男性的衰老年齡比上世紀 80年代末大大提前，原本應在 60歲以上才出現的更年期癥狀已出現在 40歲左右的男性身上。所以平時應養成以下幾種習慣： ●盡量少吃些油膩和油炸食物。 ●注意隱秘的睪丸癌。 ●改變幾年都不去醫院的壞習慣。 ●胸口痛一定要去檢查。 ●還是不抽煙為妙。 ●關心自己身上的痣。 ●別忘記高血壓的威脅。 ●保持一定的體力活動。 ●入廁時間變長得當心。 ●了解家族病史很重要。衷心祝愿公司全體員工及家人身體健康！心情愉快！工作順利！事業成功！

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