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珍惜大學生活有效管理時間講義-資料下載頁

2026-01-14 21:29本頁面

　　

【正文】 39 4. 及時評價調整計劃與策略目標計劃執行反饋 40 三、時間管理的具體方法（一）向自己做調查 ? 每天的時間是怎樣過去的 —— 時間軌跡 7: 30 ~ 7:45 洗漱 4:00 ~ 5:20 看小說 7: 45 ~ 8:00 跑步到教室 5:30 ~ 6:00 晚飯 8： 00 ~ 12： 00 上課 6:20 ~ 9:50 晚自習 12： 00 ~ 12： 30 午飯 10:00 ~ 10:30 洗漱 12： 30 ~ 1： 50 看小說 10:30 ~ 12:00 聊天 2： 00 ~ 3： 50 上課 12:00 睡覺歸類： (單位 :小時 ) 上課聊天自習吃飯個人衛生看小說睡覺其他時間管理方法 41 * 每周各種活動需要多少時間 * 各門功課的課內外比例為多少 * 有哪些浪費時間的現象，如何消除 * 時間安排是否合理，如何改進。 * 什么時間效率最高？ ? 對時間軌跡統計分析時間管理方法 42 （二）周計劃的制定 ? 按重要性和緊迫性對所有可能的活動進行分類重要而又緊迫的事馬上做重要但又不緊迫的活動按時做不很重要但緊迫的活動能放則放不重要而又不緊迫的活動盡量不做 ? 60%的時間詳細計劃 ,20%機動 ,20%備用 80%時間計劃將來任務 ,20%的時間給過去未完成的任務時間管理方法 43 一周的安排排序留出機動時間用性 5. 1+78 ?自習 ?看球賽 ?購物 ?打電話 ?寫郵件 ?爬香山 ?上網復習數學英語復習邏輯上網機動購物讀書預數預習數英郵件吃飯預英上機復習數學復習數學鍛煉洗澡圖書館圖書館英語爬香山圖書館經濟學個人衛生機動每晚閱讀一篇英文故事（或國際臺）睡前過電影調整第二天的安排 44 時間管理意義內容影響因素案例時間不可逆對人生對大學確定目標制定計劃組織執行反饋調整學習策略學習品格心理因素外界干擾 —— 制定周計劃表總結關鍵管好自己 45 推薦參考書 ? 本科教學計（各學院找老師） ? 學海導航，北航杜智敏教授主編 (教材發行有售） ? RJ斯騰伯格 . 成功智力 . 吳國宏等譯 .華東師范大學出版社， 1999年 ? 托尼巴贊 . 思維導圖 —— 放射性思維 . 作家出版社， 1998年 ? 洛塔爾賽韋特 . 時間管理 . 中信出版社， 2023年 ? 阿蘭拉金 .如何掌控自己的時間和生活 . 劉祥亞譯 . 金城出版社， 2023年 46

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