塑造陽(yáng)光心態(tài)-資料下載頁(yè)

　　

【正文】 送給大家?guī)拙湓挘鹤８８魑慌笥褞е?yáng)光心態(tài)，締造陽(yáng)光生活，走向陽(yáng)光未來(lái)！第四篇：塑造陽(yáng)光心態(tài)塑造陽(yáng)光心態(tài)隨著人們社會(huì)地位的提升與財(cái)富的增加，生活的滿意感卻在不斷下降。我們經(jīng)常感到擁有的越來(lái)越多，但是快樂越來(lái)越少；溝通的方式越來(lái)越多，但是深入地交流越來(lái)越少；認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但是真誠(chéng)的朋友越來(lái)越少。原因何在？是我們的心態(tài)出了問題。如果你的內(nèi)心是一團(tuán)火，你才能釋放出光和熱；如果內(nèi)心是一塊冰，即便融化了也還是零度。只有內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量。塑造陽(yáng)光心態(tài)，就是讓我們建立積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，釋放出強(qiáng)勁的影響力。一、調(diào)整心態(tài) 追求快樂良好的心態(tài)能夠影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織的發(fā)展，最后影響到社會(huì)的進(jìn)步。好的心態(tài)能讓你成功，壞的心態(tài)也能使你毀滅。所以只有心態(tài)好，才能獲得健康，使能力增強(qiáng)。1989年，世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康做過(guò)如下定義：健康包括人們的軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名心理學(xué)家馬斯洛也曾說(shuō)過(guò)，健康有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感、生活理想符合實(shí)際、保持人際關(guān)系良好。如果你總是抱怨周圍的人，你就要調(diào)整心態(tài)。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)榍榫w對(duì)人的健康有巨大破壞作用。人類有九大基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。興趣和愉快是正面的，驚奇是中性的，其余六個(gè)都是負(fù)面的。由此可見，人類的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù)，我們往往會(huì)不知不覺就進(jìn)入不良情緒的狀態(tài)之中。而且心情具有兩極性：好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、沉著、冷靜，生機(jī)勃勃、締造和諧；而差的心情使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可能會(huì)與同事發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。這種不好情緒會(huì)像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染，導(dǎo)致團(tuán)體人際關(guān)系緊張。亞里士多德說(shuō)：“生命的本質(zhì)在于追求快樂。”使生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。我們通過(guò)塑造陽(yáng)光心態(tài)，就是要將興趣和愉快這兩個(gè)正面情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。二、塑造陽(yáng)光心態(tài)的工具曾經(jīng)有人做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查：在122名患心臟病的病人中，最悲觀的25人中死了21個(gè)，最樂觀的25人中死了6個(gè)，因此，得出樂觀者長(zhǎng)壽的結(jié)論。積極的心態(tài)像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，忽冷忽熱，反復(fù)無(wú)常。我們借助幾項(xiàng)工具——改變態(tài)度、享受過(guò)程、活在當(dāng)下、學(xué)會(huì)感恩、向下比較、心造幸福、學(xué)會(huì)彎曲，由此締造陽(yáng)光心態(tài)。工具一：改變態(tài)度當(dāng)我們改變不了某件事情時(shí)，就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不及他對(duì)這個(gè)事情的看法重要。如果我們被別人的言語(yǔ)傷害了，那是你的思考傷害了自己。有些時(shí)候事情本身并不重要，重要的是我們對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情也就變了。中國(guó)有句成語(yǔ)叫做“塞翁失馬，焉知非福”。這個(gè)小故事告訴了我們一個(gè)非常樸素的道理：世界上沒有絕對(duì)的好事或壞事，都只是事情罷了。這樣想，人們才會(huì)變得更為灑脫、平淡。心態(tài)可以改變命運(yùn)。心態(tài)可以影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。內(nèi)心愁苦的人，命運(yùn)也將愁苦，內(nèi)心積極的人，才能有積極的改變。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能獲得今天一天的好心情。如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很高的生命質(zhì)量。工具二：享受過(guò)程生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)。要用靚麗多彩的事情將括號(hào)填滿。生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果，我們需要學(xué)會(huì)去享受這個(gè)過(guò)程。一個(gè)人生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容，從原點(diǎn)出發(fā)再回歸到原點(diǎn)。生命的本質(zhì)在于追求快樂而不是比賽的結(jié)果，切莫為了追求結(jié)果而錯(cuò)過(guò)了沿途美好的風(fēng)景。追求完美并沒有錯(cuò)，但為了完成目的而追求則得不償失。工具三：活在當(dāng)下活在當(dāng)下的真正涵義來(lái)自禪。有人問一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。我們捫心自問，對(duì)自己來(lái)說(shuō)什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么時(shí)間是最重要的？有人可能會(huì)說(shuō)，最重要的事情是升官、發(fā)財(cái)、買房、購(gòu)車，最重要的人是父母、愛人、孩子，最重要的時(shí)間是高考、畢業(yè)答辯、婚禮。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你在一起的人，最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。只有把握現(xiàn)在，才能連接過(guò)去與未來(lái)。與其一味地為過(guò)去的事情后悔而消沉，一味地為未來(lái)的事情擔(dān)心而焦慮，還不如牢牢地把握好現(xiàn)在。因此，認(rèn)真做好現(xiàn)在的事，力所能及則盡力，力不能及由它去。這并不是平庸，而是叫我們要放平心態(tài)，不要讓過(guò)去的不愉快和將來(lái)的憂慮搶走你現(xiàn)在的愉快。只有這樣才能成就未來(lái)。工具四：學(xué)會(huì)感恩某位企業(yè)老總在招聘大學(xué)生時(shí)總是看他們是否孝敬父母，認(rèn)為他們?nèi)绻B父母都不孝敬，那更不會(huì)忠誠(chéng)于企業(yè)。因此學(xué)會(huì)感恩，首先就是要感謝父母。西方也有一句格言：懷著愛心吃菜，勝過(guò)懷著怨恨吃牛肉。西方人習(xí)慣在感恩節(jié)時(shí)對(duì)幫助過(guò)自己的人表示感謝。我們現(xiàn)在也提倡給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過(guò)你的人發(fā)條慰問的短信，感謝他們對(duì)你的關(guān)照。這樣形成連鎖反應(yīng)之后，人際關(guān)系也會(huì)變得更為和諧。感恩是一種處世哲學(xué)，也是生活中的智慧。學(xué)會(huì)感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈(zèng)予，才會(huì)有一個(gè)積極的人生觀與健康的心態(tài)。工具五：不能向上比較就向下比較我們多數(shù)情況下會(huì)贊同“不想當(dāng)將軍的兵就不是好兵，不想做船長(zhǎng)的水手不是好水手”的論調(diào)，也認(rèn)為“比上不足，比下有余”是一種略帶貶義的形容，但有時(shí)候向下比較也非常有必要。遇到不順心的事情時(shí)，我們常抱怨自己很倒霉，那是因?yàn)槲覀兊难劬χ豢吹絼e人比自己優(yōu)越的地方，兩相比較之余的落差，確實(shí)令人心中不快。然而，也許在某個(gè)時(shí)刻，我們自己曾是別人眼中羨艷的對(duì)象。在必要的情況下，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)妥協(xié)，如果向上比較令人痛苦，那么便向下比較令自己滿足。工具六：天堂、地獄由心造衡量一個(gè)人幸福與否，在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)力無(wú)關(guān)。幸福是由思想與心態(tài)決定的。心可以造天堂，也可以造地獄。要善待身邊的人，學(xué)會(huì)為小事高興，才會(huì)有更值得高興的事情出現(xiàn)。在別人幫助你后，要感謝他，欣賞他，這樣才會(huì)有更多更好的事情出現(xiàn)。如果你把別人都看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把別人變成魔鬼，你就在造地獄；如果你能把別人變成天使，你就在造天堂。怎么才能把別人變成天使呢？要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。工具七：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲有這樣一個(gè)案例：加拿大有一對(duì)夫妻總吵架，處在離婚的邊緣。于是，他們決定出去旅游，來(lái)挽救自己的婚姻。兩人來(lái)到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長(zhǎng)滿了各種樹，西坡卻只有雪松。為什么西坡只有雪松能生存呢？后來(lái)，兩人發(fā)現(xiàn)西坡雖然雪大，但雪松枝條柔軟，積雪多了，枝條會(huì)被壓彎，雪自然會(huì)掉下去，枝條也就又恢復(fù)原狀了。而別的樹木硬挺，最后樹枝會(huì)被雪壓斷，樹也就死了。夫妻二人陡然明白了，人在面對(duì)壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)彎一彎腰。丈夫趕快向妻子檢討：“都是我不好，我做得不對(duì)。”妻子一聽丈夫檢討了，馬上說(shuō)：“我做得也不夠。”于是，兩人和好如初。由此可見，刀再鋒利，如果一碰就斷也毫無(wú)用處。我們不妨學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極，以柔克剛。學(xué)習(xí)古幣，外圓內(nèi)方。改變態(tài)度、享受生活、活在當(dāng)下、學(xué)會(huì)感恩、向下比較、適當(dāng)彎曲、制造幸福??能夠做到這些，就能每天擁有陽(yáng)光心態(tài)，體驗(yàn)到屬于自己的快樂。第五篇：塑造陽(yáng)光心態(tài)陽(yáng)光心態(tài)健康成長(zhǎng)主題班會(huì)據(jù)說(shuō)在推銷員中流傳著這樣一個(gè)小故事，兩個(gè)歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個(gè)推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說(shuō)：“這些人都習(xí)慣打赤腳，怎么能買我們皮鞋呢！”、驚喜萬(wàn)分：“這些人都沒有鞋穿，看來(lái)皮鞋市場(chǎng)大的很呀”。于是想方設(shè)法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最后發(fā)了大財(cái)，面對(duì)同樣的現(xiàn)象，為什么會(huì)出現(xiàn)不同的結(jié)果？不同的心態(tài)決定處理問題的方式和態(tài)度不同：一個(gè)以滿腔的熱情對(duì)待這件事，另一個(gè)則以悲觀消極的思想去對(duì)待，導(dǎo)致了結(jié)果上的巨大差心態(tài)到底具有多大的力量呢? 故事1: 有一個(gè)教授找了九個(gè)人作實(shí)驗(yàn)。教授說(shuō)，你們九個(gè)人聽我的指揮，走過(guò)這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。九個(gè)人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過(guò)去了。走過(guò)去后，教授打開了一盞黃燈，透過(guò)黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。九個(gè)人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？沒人敢走了。教授說(shuō)，你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上，誘導(dǎo)了半天，終于有三個(gè)人站起來(lái)，愿意嘗試一下。第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。原來(lái)如此!教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說(shuō)要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過(guò)來(lái)了。只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個(gè)人說(shuō)，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理是心態(tài)影響能力故事2: 一個(gè)教授做了一個(gè)更加殘忍的試驗(yàn)，他把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對(duì)死囚說(shuō)，我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說(shuō)，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來(lái)，他被嚇?biāo)懒恕＿@個(gè)試驗(yàn)揭示的原理是心態(tài)影響生理。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強(qiáng)；心情不好，生理差，能力差。心態(tài)就具有這么大的力量，從里到外影響你。什么是健康? 1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說(shuō)過(guò)，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)榍榫w對(duì)人的健康有巨大破壞作用。人類共有的恐懼有六個(gè)：怕貧窮、怕被批評(píng)、怕得病、怕失去愛、怕年老和怕死亡。前兩個(gè)怕貧窮和怕被批評(píng)，經(jīng)過(guò)自身努力可以改變；中間兩個(gè)怕得病和怕失去愛，經(jīng)過(guò)自身努力在一定程度上可以改變；后兩個(gè)怕年老和怕死亡不可改變。所以力所能及則盡力，力不能及則由他去。我們?nèi)绻苓@樣想，情緒就會(huì)變好，心態(tài)也就好了。人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個(gè)興趣和愉快是正面的，第三個(gè)驚奇是中性的，其余六個(gè)都是負(fù)面的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類是不好的,正所謂人生不如意十之八九。由于人的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù)，因此人不知不覺就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。我們的目的就是要塑造陽(yáng)光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個(gè)好情緒調(diào)動(dòng)出來(lái)，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。因?yàn)樾木尘哂袃蓸O性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。胡錦濤總書記提出要構(gòu)建和諧社會(huì)，陽(yáng)光心態(tài)就是構(gòu)建和諧社會(huì)的一個(gè)基礎(chǔ)。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢，看周圍的人都是壞人。所以我們要學(xué)會(huì)改善不良情緒亞里士多德說(shuō)，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。? 第一個(gè)工具：改變態(tài)度。我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。故事1: 有一個(gè)成語(yǔ)叫“塞翁失馬，焉知禍福”，英文版的解釋是這樣說(shuō)的：在古老的東方，有一個(gè)智者，他的一匹馬丟了，鄰居說(shuō)你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來(lái)了，鄰居說(shuō)，你太幸運(yùn)了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來(lái)，腿摔斷了，鄰居說(shuō)，你真倒霉，就這么一個(gè)兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過(guò)一段時(shí)間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場(chǎng)上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。故事就講到這里，我們可以繼續(xù)推理，鄰居說(shuō)，你真幸運(yùn)，兒子還活著，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子結(jié)婚了，鄰居說(shuō)，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦，智者回答，是好是壞還不知道呢。所以從大尺度的時(shí)間來(lái)看，任何事情是好是壞還不知道呢。這樣想，人就會(huì)變得灑脫、平淡一些。好事不一定好到底,壞事不一定壞到頭!故事2: 一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說(shuō)，大海也有很美麗的時(shí)候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說(shuō)，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說(shuō)，我父親也死在海上。小孩接著說(shuō)，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說(shuō)，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說(shuō)，我父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？別人掉到海里你不一定掉到海里，別人出問題你不一定出問題。改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果就會(huì)變化。故事3: 古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說(shuō)，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說(shuō)，棺材，升官發(fā)財(cái)，看來(lái)我的運(yùn)氣來(lái)了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說(shuō)，哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。西方有一個(gè)感恩節(jié)，大家在那天都會(huì)感謝別人對(duì)自己的幫助和貢獻(xiàn)。西方的感恩節(jié)在11月1日，在感恩節(jié)那天，你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過(guò)你的人發(fā)一條短信：感謝你在什么什么事情上對(duì)我的關(guān)照。你發(fā)一條短信，別人就會(huì)發(fā)仨，連鎖反應(yīng)，今年的感恩節(jié)大家過(guò)得相當(dāng)愉快，人際關(guān)系就變得和諧。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。西方有一條格言是，懷著愛心吃菜，勝過(guò)懷著恨吃牛肉。第三個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉自我平衡法 如果遇到倒霉的事情怎么辦？你要想還有人比你更倒霉。當(dāng)你抱怨