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529-世界腸道健康日-資料下載頁

2025-09-26 14:26本頁面

　　

【正文】生菌占細菌總量高達98%，青少年時期降至40%左右，中年時降至10%，65歲之后，如果沒有　　　　補充和養護的話，益生菌的比率就不到5%了。在光岡知足看來，雙歧桿菌和乳酸桿菌是優異的“好細菌”，只是一般人的腸內沒有那么多。　　　　但在新生兒的腸道中，雙歧桿菌占據優勢地位，數量完全壓制了有害菌和有可能興風作浪的條件致病菌。　　　　事實恰恰證明了這一點，對中國長壽之鄉——新疆阿克蘇、廣西巴馬以及西藏的百歲老人進行體檢時發現，老人體內有益菌占總菌數的比率平均達到38%以上，相當于青少年水平。　　　　善待腸道菌群平衡“腸”健康　　　　人體內的腸道菌可分為有害菌、條件致病菌和有益菌(益生菌)三大類：有害菌站在人體健康的對立面。條件致病菌是個騎墻派，或導致感染或激發腸道免疫系統的抗感染能力，是敵是友，視乎條件。而益生菌則是一輩子的朋友。　　　　腸道健康日常保健　　　　世界腸道健康日首先：不亂用抗生素、不抽煙。長期用抗生素，會減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導致致病菌生長，引起菌群失調。而抽煙可使腸道運動功能紊亂，造成蠕動亢進或抑制，加重腹瀉或便秘的癥狀。　　　　其次：“活用”益生菌，補充益生元。益生菌就像一道綠色長城一樣，能抵御“敵人”進攻，忠實守護著人體健康。它能給人體提供必需的維生素供給，改變腸道內環境，抑制有害菌和外來病菌生長，改善過敏、進行免疫調節，從而維護腸道菌群平衡，提高其免疫力。益生元是益生菌的養料，每天早晚空腹各一杯益生元立健三清沖劑，能幫助腸道做運動。　　　　呵護腸道應該在我們日常生活中的每一天，保持一個良好的心態和生活狀態，更是尤為重要的，同時應該適當的增加體育鍛煉，增強自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵襲。內容總結
（1）1958年5月29日，世界腸道健康組織（WGO）創始人HenryCohen博士提出，5月29日這一天，將永久的成為“世界腸道健康日”，2005年5月29日，WGO的研究人員與來自世界各地的胃腸道學者齊聚一堂，舉行了第一次腸道健康研討會
（2）腸道健康日的背景　　　　“世界腸道健康日”，讓我們一起關愛腸道健康
（3）13個“是”以上　　　　請趕快采取措施

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