中學生心理健康常識-資料下載頁

　　

【正文】 ，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點心理學。二．保持心理健康，學會做情緒的主人如果你問一位中學生“你健康嗎”他也許會說：“我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。”可是健康不應只指體格健壯與否，還應包括心理在內的健康。嚴格地說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中學生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經質、人際關系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標準是什么？生理健康的指標較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定的和永遠如此的。另外，一個人偶爾出現的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應指出較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看一時性的偶爾現象，使斷定心理不健康。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展變化而發展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。心理健康的標準，應包括以下幾方面：① 正確的人生態度。正確的人生態度來源于正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進……總之，正確的人生態度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩妥，與時代共同進步，心態始終保持健康水平。② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處于一種獨立自主的狀態。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別人。對工作、生活、學習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。③ 和諧的人際關系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協調一致，相互配合默契。人際關系和諧，心情當然就比較舒暢，心理會處于健康狀態中。④良好的個性，統一的人格良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什么情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。⑤適度的情緒，充分的理智人與動物區別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復無常。三、注重心理輔導，促進學生的全面發展中學生正處于青春發育期，是人生發展的重要年齡階段。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉換過程中，會產生種種矛盾的心理，因此，很需要心理輔導老師，幫助他們順利安全渡過青春發育期，并把這一時期轉化為學習的“最佳期”，人生的“黃金時代”。要了解心理輔導是什么首先要明確，心理輔導不是什么？心理輔導不是思想政治教育，心理教育不等同于德育。心理輔導過程中可能會有一些教導，但倘若只有教導或只在說教，絕對不是心理輔導了。心理輔導也不僅僅是進行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當事人解決問題。心理輔導也不是普通的會見，不是社交式的談話，更不是指責、批評、游說、嘲諷或恐嚇；至于用同情的態度、行為去安慰與開解等，也都不是心理輔導。多年來，學者專家紛紛為心理輔導作出定義。從狹義看，心理輔導最簡單的定義是“幫助一個人自助”。若從廣義看，心理輔導是促進人的全面發展。具體來說心理輔導是一個過程，在這個過程中，心理輔導老師的職責在于通過心理輔導，給學生以一定的幫助、指導，促進他們認識結構和情感與態度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學習和生活中出現的問題，從而更好地適應新環境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統合與豐富的發展，邁向自我實現。第三篇：心理健康常識心理健康常識心理常識厭學癥與一般的厭學情緒不同，其主要特征是對學習毫無興趣，視學習為負擔，把學習作為一件痛苦的事情，不能從事正常的學習活動，經常逃學或曠課，嚴重的會導致輟學。造成厭學癥的原因很多。從外因看，有家庭教育和學校教育的失誤，如家長期望過高，不當的教育方法，教師態度生硬，社會不良風氣的影響；從內因看，學習目的不明確，學習無興趣，自制力較差，懶惰，放縱等。矯治方法，一方面要靠外部教育環境的改善，另一方面自身的調節和改變也很重要。①充分認識學習的意義；②面對學習上的失敗要進行正確的歸因；③全面評價自我，恢復自尊與自信；④揚長避短，重新設計，塑造自我。“心疾”五大原因大學生存在的心理衛生問題主要從哪些方面引發？北京市高教學會心理咨詢研究會副理事長、北京航空航天大學大學生心理咨詢研究中心主任王健中副教授介紹說，從他長期從事大學生心理工作的實踐中看，大學生出現的問題主要來自以下五個方面：一、是學業的問題。一些學生在進入大學后，因未能掌握大學的學習方法而導致考試不及格，從而帶來系列問題。有的學生自信心下降，有的學生得了考試恐懼癥，每逢考試時就生病或者不敢考試。二、是人際交往問題。有的學生在進入大學后，交往的范圍比以前有所擴大，想著要和別人去交往，在不知該怎樣去交往或交往失敗后，而導致了性格孤僻或少言寡語。三、是家庭教育問題。在一些家庭中，由于家長長期以來對孩子的期望太高，使學生在大學中對自己的期望值也過高（尤其是來自工人、農民的家庭），這樣導致學生自己的壓力過大，心理失去平衡，嚴重的導致輕生。四、是家庭環境問題。或是以前曾經受過挫折，或是父母離異，學生長期不和父親或母親生活在一起，導致學生覺得生活缺乏樂趣、世界很可怕，因此與人交往時表現出敵意。有的學生在遭受挫折后，其價值觀、或對別人的看法產生一定的偏差。五、是性心理的問題。有些學生在怎么看待性和性在生活中的意義的認識方面有偏差，存在嚴重心理問題的學生多半和這方面有關。轉載自《心里互動會》羞怯心理。在求職現場丟了自薦書就跑，面對招聘者結結巴巴、面紅耳赤，這樣的人自然難受用人單位賞識。仕途心理。“學而優則仕”，覺得當官才是正途，削尖腦袋往“衙門”鉆，哪知這些地方是實力和關系的大比拼，遠非常人所能進入，其結果大多是碰得頭破血流。攀比心理。一些學生講“級別”，覺得在校園期間我成績比你好，榮譽比你多，“官職”比你大，理所當然工作也應比你好。卻不知用人單位并非以此作為評判人才的惟一標準，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會孤苦和冷清。依靠心理。一些大學生缺乏獨立意識，出外見工總愛拉父母、同學相伴，或一幫學友共同應聘同一單位，希翼日后相互照應，這種無主見和魄力的畢業生只會被用人單位拋棄。依附心理。自己不急著找工，整天想著攀哪個親戚朋友的關系，拿點錢買個職位，這樣買來的職位恐怕難做長久。鄉土心理。這些大學生不愿出遠門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業，另一些人則早早登上愛情方舟，畢業后為與另一半留守同一戰壕而死守一方，這樣的人鼠目寸光，難有作為。保守心理。缺乏競爭意識，不敢迎接挑戰，或抱著謙虛“美德”不放，不敢亮出自己長處及特色，虎氣、義氣皆無，這樣的人自然不受用人單位青睞。低就心理。與保守心理相反，這些人總覺得競爭激烈，自己技不如人，遂甘拜下風，不敢對自己“明碼標價”，找個買家草草賣出。對于一些單位開出的不平等協議也閉著眼睛簽訂，給日后工作帶來嚴重隱患。厭世心理。這些學生思想激進，新潮前衛，處處擺“酷”，不愿出去找工作，嫌這兒工資低那兒待遇不好，一說找工作就是自己要當老板，錢沒找著不說還倒欠了一屁股的債。造假心理。假學歷、假證書、假榮譽等并非敲開就業大門的救命稻草，假的終究長不了，反而只會誤了自己名聲，毀了自己前程。西方醫學家和心理學家認為，事人的一生中總會遇到各種各樣的煩心事，其中令人感到心理壓力最大的有15件事，根據其影響力的強弱依次為：。，尤其是親生兒女的夭折。，特別是嚴重的意外事故導致身體不可彌補的創傷，如造成破相、殘廢等等。，尤其是新婚前后。、變換工作單位。，或其重復出現是不恰當的，但又難以通過自己的意志努力加以抵制，從而引起強烈的緊張不安和嚴重的內心沖突并伴有的某些重復動作和行為。臨床表現主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現出強迫癥狀。(1)強迫觀念：明知某些想法和表現，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現是不恰當和不必要的，卻仍緊張不安和痛苦，無法擺脫。(2)強迫情緒：出現某些難以控制的不必要的擔心，如擔心自己喪失自制會做出不道德、違法行為或精神失常等。(3)強迫意向：感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的沖動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。(4)強迫動作：患者屈從或對抗強迫觀念而表現出來的重復進行的動作或和行為。癥狀與表現強迫癥是一種神經官能癥，主要表現有：①強迫動作，即重復出現一些動作，自知不必要而又不能擺脫。常見為反復洗手、反復檢查等。②強迫思維，常見強迫性窮思竭慮、強迫想像、強迫回憶等。通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強迫思維、動作對抗，結果反而越演越烈。部分病人性格有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點，從而容易對日常生活事件發生強迫性質的心理反應。抑郁癥是一種常見的消極情緒反應。它的突出特點是心境悲觀、態度冷淡、自身感覺不良、多有自責現象。有的還表現為失眠、食欲不振、體重減輕、性欲下降等癥狀，甚至有的出現自殺欲望及自殺行為。抑郁癥的病因一方面與易感素質有關，另一方面與某些誘因相聯系，諸如喪失親人，事業失敗，婚姻不美滿，生意失敗等因素，都是抑郁癥的誘因。抑郁癥有：(1)心因性抑郁又稱為反應性抑郁。外界的刺激比較明顯，刺激多種多樣，如生活中發生不幸事件，經常痛定思痛，悻悻不平；失業或其他情況，收人減少，常捉襟見肘；病情惡化；慢性病久治不愈；子女結婚后與其分居，頓覺寂寞；家庭糾紛，心中郁結難解；喪偶孤獨等等。開始時一般焦慮，情緒沮喪，并伴有前述抑郁癥狀中的各種癥狀，甚至企圖自殺。若精神創傷逐漸淡漠，病情可漸漸減輕。以后再遇精神創傷，癥狀會復發。內因性抑郁精神創傷誘因不明顯，癥狀出現抑郁與躁狂交替，亦可不發生躁狂。一般抑郁癥狀明顯，持續時間長，躁狂表現較短暫，僅數天，甚或不到一天。親友看到患者表現為有氣無力，行動遲緩，情緒憂郁，或長期失眠，卻臥床不起。這類病人也想自殺，自殺常發生在天明之前。在決心自殺前，常顯得特別高興，對于這點親友宜特別注意。(2)疑病型抑郁。這種類型的患者開始時身體的某些部位會有癥狀出現，因治療無效，慢慢出現疑病與抑郁的情緒。隨后病人甚至懷疑自己的所有器官都有疾病，抑郁癥狀也會更加明顯。患者也會有自殺傾向。(3)焦慮性抑郁。患者的精神創傷可有可無。癥狀表現為坐立不安，特別容易激怒，焦慮不安，夜間失眠，半夜起床常喃喃自語，惶惶不可終日。(4)隱匿型抑郁。主要表現為失眠，并伴有身體各部的自覺不適，病人為各種癥狀焦慮，但思想活動常不暴露，病人也有自殺念頭，卻不易防范。(5)假性癡呆型抑郁。病人對周圍事物無興趣，表現為對日期、地點、親友姓名、生活中事物一問三不知。患者情緒低落、反應遲鈍、造成癡呆形象。經過正規治療，抑郁癥狀消失，癡呆現象自然也就不再出現。癥狀及表現：抑郁癥是一種持久的心境低落狀態，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。患者有治療要求，無明顯的運動性抑制、幻覺、妄想以及思維和行為紊亂等精神病特征，生活能力未受到嚴重影響。臨床多表現為持久的情緒低落、憂郁、苦悶、沮喪、凄涼和悲哀；感到生活處處不如意，對生活和活動的興趣顯著減退，不與外界的人和事進行溝通，似乎與世隔絕；不愉快、悲觀、喪失希望，厭世而不能自拔；說話聲調平淡，時時發出嘆息，甚至流淚哭泣，自感人生黯淡，對生活甚至生命都失去信心，輕生之感可使少數人付諸行動；自卑、自責、自我貶低、自我評價下降，后悔、內疚。上述表現可概括為沒有樂趣、沒有希望、沒有辦法、沒有精力、沒有意義，真可謂“念天地之悠悠，獨愴然而涕下”。，每時每刻都會遇到各種不良的社會心理因素刺激。研究證明，適量的刺激對個體的生存和發展是有益的，但過多、過強、過長的心理壓力或刺激會影響人的身心健康，如導致心因性精神障礙、心身疾病、神經癥以及誘發或加劇內因性精神病或軀體疾病等。適應性障礙是指遭受日常生活中的不良刺激，由于具有易感個性，加之適應能力差，導致適應性障礙。其主要表現為，以出現情緒障礙為主，伴有適應不良的行為或生理功能障礙，而影響病人的社會適應能力，使學習、工作、生活及人際交往等受到一定程度的損害。癥狀與表現適應性障礙的臨床特征：一般是在環境改變(如移民)、地位改變(新工作崗位)、突發事件(患病、離婚、喪偶)等情況下，個體不能適應新的情況而出現的心理障礙，表現以情緒障礙為主，也可能伴行為障礙或生理功能障礙。一般成人以情緒障礙多見，而青