網球初學者正手擊球常見錯誤動作探究2范文-資料下載頁

　　

【正文】 ；但在多球練習時老師可一邊送球、一邊觀察，發現問題能及時予以提醒和糾正，隨著練習次數的增多，學生就能較快地掌握正確的技術，并消除無基礎學生產生的錯誤動作和有基礎的學生習慣性的錯誤動作。教師還可以通過送球力量、速度和弧線的變化，使學生有利于改進技術動作。如在多球練習的初期，送球的力量小、速度慢、弧線較高，使學生容易接受；隨著課次增加，逐步過渡到有所變化，如力量加大、速度加快、弧線減低，使學生在多球練習時“集中”的體會細微的變化對技術動作產成的影響，能行之有效的改進技術動作。技術動作越改進就越接近正確，越接近正確擊球的成功率就會越高。，樹立自信心多球訓練趣味性、刺激性強，能夠使學生注意力更加集中．練習中要求學生在相應的區域內擊球，盡可能使球落入相對應的區域，使單調、乏味的練習充滿了趣味性．對于接受能力比較差的學生，多采用單一固定點的練習，喂球時可慢些、難度小些，讓他們先找到對球的感覺、擊球點的位置、動作的要領，隨著技術掌握程度的提高，再結合步法進行移動多球練習及前后場的連續多球練習，在教學中多給予鼓勵，使他們增強自信心，盡快地掌握技術動作．對于接受能力較強的學生，在教學中主要是以提高技戰術意識和技術的熟練性、穩定性為主。提高教學質量的前提就是要掌握合理的技術動作，多球練習的優勢就在于“時間短，見效快”。它可以使初學者在較短的時間內建立正確的動力定型，并在練習過程中，在老師的提示下，體會動作的每 一 個環節，特別注意錯誤動作的改正，讓技術動作合理化，而技術動作的合理化又是提高擊球成功率的前提，擊球的成功率提高了，反過來又會使學生在單位時間內練習的次數增多，更能有效的緩解或解決人數多，場地、器材條件有限等因素的影響，教學質量自然又上了一個臺階。多球練習可以增加運動強度，提高初學者的判斷能力、移動速度、擊球速度、擊球力量，并提高初學者的心肺功能、耐力素質，而傳統的練習手段因來回球的速度節奏比較平穩，初學者有較充裕的時間準備擊球，因此運動強度往往不大。多球訓練法的基本內涵 多球訓練法的基本定義多球訓練方法是指在球類運動中利用多球進行技術、戰術和身體素質訓練，以達到提高專項運動成績為目的的方法。在本論文中將多球訓練界定為:由教練通過連續提供不同落點旋轉和力量的球，用來提高運動員技戰術水平，增強訓練效果，以達到提升訓練效益提高運動成績的一種訓練方法。 多球訓練法的特點第一是可控性。通過多球訓練可以更有效的控制訓練過程，這也是多球訓練法的最大特 5點。比如在進行專項技術訓練時，可以通過提供定點或重復落點的球，改進技術結構形成穩定的動力定型，也可以通過設計戰術模式，進行具有針對性的戰術組合練習。還可以利用多球進行專項的身體素質訓練，比如利用不同落點讓運動員前后左右移動擊球，訓練其耐力素質。多球訓練的可控性還表現在對運動量、負荷強度、間歇時間及練習組數等的控制上，可以使訓練過程更具科學性。同時，在多球訓練過程中能夠相對準確地測定某些技術數據。由于網球測定數據時雙方運動員都處于動態中，受測者和陪測者中，只要有一方失誤，就可能導致測試中斷。而當改用多球供球時，陪測者的失誤次數就可以降到最低，從而使數據的準確性得到有效的提高。第二是不間斷性。相對于多球訓練，如果運動員用單球訓練進行擊球，雙方的擊球都不同程度地受對方來球的影響。在相互還擊的過程中，只要一方失誤，過程即告中斷，每一次中斷，一方就得去撿球，這就造成訓練時間的流失，相應的就可能降低了訓練密度。用多球訓練，因為有備用的多球，通過連續不斷的供球，可以使訓練過程不斷的持續下去。對于初學者而言，運用持續多球訓練進行入門教學，通過不間斷的供球，使運動員較快地掌握正確的技術動作，建立良好的動力定型。單球訓練往往因為一方的失誤或者擊球落點不到位而影響擊球的連續性。對于中等水平運動員來說，某些技術在單球練習過程中是無法連續訓練到的，如正手側身攻、抽擊凌空球等技術。某些專項技術，如發球、接發球，同樣如此。對于高水平運動員來說，可以運用持續和變換相結合地多球訓練法進一步改進技術動作的細節、提高個人技術特長、彌補某些缺點和弱項，從而提高動作技能的完整性和連貫性，打好扎實的基本功，更好地結合技戰術的運用。網球教學中多球訓練法的組織形式及實施方法 多球訓練法的組織形式多球訓練的組織形式有三種。一是單人多球練習，無論是發球、底線正反手擊球、高壓球、放小球等技術，練習者單人都可以自拋球練習，這種練習形式適合于初學者建立正確的技術動作動力定型。二是2人多球練習，教師或學生喂球，另一人練習，這是多球訓練最基本的和運用最多的形式，2人同時進行練習。三是多人多球練習，教師或學生喂球，多人練習，例如：底線一人正手抽球過網、一人截擊過網、一人截擊結束。同時4人在場練習，提高了場地的利用率，也提高了課堂的訓練效果。對于大部分學生來講，他們在沒有上網球課之前是沒有接觸過網球這項運動的雖然有一部分學生接觸過網球，但是他們的基礎也相對較差所以在剛開始上課時，無論是擊球動作，還是擊球感覺，都存在很多的問題如果采用中純的對打訓練，則學生們大部分的時間都在撿球，根本沒有辦法達到預期結果所以這無疑是等于在浪費時間，而且也會降低上課的效果如果采用多球訓練，這會使每個學生都能在有限的時間內達到最佳的訓練效果，并且在相同的時間內可以增加擊球次數，有利于使學生盡快的將基本功定型，更有利于提高學生的技術能力。練習時，教師按照學校自身的實際情況如場地、器材以及學生的水平分組，一般3～5人一組，根據不同的訓練目的安排多球訓練。在練習前教師應該教授學生喂球的基本方法，這樣每個學生都能嘗試練習喂球，教師也可以抽出時間指導更多的學生。練習時要遵循循序 6漸進的訓練原則，先進行正手擊球的練習，之后進行多球訓練的練習。具體的練習步驟有：多球練習中最重要的是送球,送球質量和送球的位置對練習效果具有關鍵性作用。當前高校網球教學中多球訓練中以教師送球為主，一名教師要面對30名左右的學生。如果由教師一人負責送球，每輪練習學生打不到幾次就要輪換，勢必影響學生練習的量和效果。建議在課的初期就開始培養學生送球喂球的能力，特別是送原地反彈球的能力，這樣就能大大提高全體同學練習球的機會和頻率。教師應一邊送球、一邊觀察,發現問題及時提醒學生調整技術動作。但在實際訓練中卻是，教師只管送球，沒有太多的指導，任憑學生打球，很容易養成錯誤動作；或者是教師每球都詳細指導，沒有重點，針對性不強，學生也不能進行有效的調整。建議是練習的程序控制很重要，揮拍很熟練了才進行打原地反彈球練習，原地反彈球很熟練了才進行對面慢速球練習，而且老師送到對面的球是反彈以后去“找”學生的拍子，而不是送出去的球讓學生通過太多步伐去“找”擊球點。這樣學生在練習的過程中，出錯的地方就相對較少，從而做到精講多練，提高教學效果。多球訓練法在正手擊球訓練中的運用正手擊球是學員最先接觸和學習的網球技術。網球的正手擊球動作是網球各項技術中最重要最基本的技術，學好正手擊球也可以為其他技術的學習提供良好的基礎。多球訓練有利于學者較快地掌握正確的正手技術動作，認識到自身存在的問題，及時糾正。這種喂球方式是球速最穩定且學生也最容易適應的多球練習方法、在練習之前，首先要保證徒手揮拍已經非常熟練，在打原地球的時候，就很容易把球打過網，減少了糾正動作的時間，同時在同伴幫助拋球的情況下，一塊場地可以安排三組或四組學生同時進行練習，使練習更流暢，練習機會更多。學生在底線做好準備動作，老帥在球網對面約2米處，在學生做好準備擊球的同時，老師把手中的球拋在彈跳后學生最舒服的擊球位置，換個角度說就是用拋出去的球反彈后去“找”學生揮動的拍子，而不需要學生分配太多的注意力去找落地彈跳后的擊球點、正、反手均適用。這種拋球方式速度慢、力量小，球的路線和方向小容易改變，學生能夠恰當地掌握擊球時機和擊球點，能夠培養學生的球感，以及對來球路線、力向、落點的初步判斷，最重要的是能夠保持動作基本不變形重復地完成擊球動作，容易形成正確的動力定型。這種喂球方式是在學生的基本動作技術比較穩定，基本上能夠判斷來球的落點、線路和方向時所用的。這種方式可以提高球的速度，加大球的力量，變換球的落點和路線。教學中當學生做好準備擊球動作的時候，用拍子把球送到底線附近，學生應集中注意力，提前判斷好球的落點，后擺引拍，腳步也要隨著來球方向和路線的變化及時調整，找到最佳擊球位置。，截擊學生的來球，重復進行練習這是多球練習過程中較難的一步。在此過程中，教師所截擊的球，在空中的運行軌跡，落點和落地后球的路線方向都不是固定的，球的速度和力量也不是固定的，具有隨機性。要求學生在這一過程中，對來球路線方向和落點要有清醒的認識，并能夠準確地判斷，擊球前要做好引拍動作，擊球結束后，立刻還原準備姿勢，去迎接下一個來球。此練習兩個學生站底線比一個學生站底線難度和強度都要小一些，可根據學生的水平進行選擇。結論和建議多球訓練法在正手擊球中的運用與研究是一個非常復雜的過程，本研究結論認為： ，要求運動員提高移動速度、擊球速度和擊球力量。因此，要提高運動員短時間內進行劇烈運動的能力，就需要選用一種密切結合網球動作節奏，把技術、專項素質等揉合在一起的訓練方法，而多球訓練正是適合這種要求的理想方法。，實驗組學生各項技術擊球成功率明顯高于對照組。實驗組運動員速度、耐力等各項素質提高程度較實驗前也大大提高了，擊球成功率也有顯著性的提高。結果表明經過將近兩個月多球訓練后，運動員的專項素質和技術水平都有非常明顯的進步。雖然多球訓練法在實際應用中取得很好的應用效果，但由于多球訓練法動作密度強度較大、重復性較強，因此教師運用多球訓練法時必須注意以下七點: 。且老師在安排多球訓練時要根據學生的身體素質來安排多球訓練的密度和強度，以免出現由于動作密度、強度過大帶來運動損傷。還應注意合理安排學生的分組情況，如一組打球時，另一組揀球，避免造成多球練習時密度和強度的減小。，因此要根據學生的網球水平所處階段進行針對性的訓練，尤其要注意訓練的重點及注意平衡學生多球訓練與對打訓練時間的關系。一般而言，課程的前期注重基礎訓練，要安排大部分的時間進行多球訓練，而課程的后期可以安排對打練習。，要針對學生的水平把握好送球的穩定性和多變性。而且對老師的主動性要求較高，老師要注意多球訓練中師生信息的交流，注意觀察指導動作不規范不合理的學生。對于初學者要將球送得慢而穩，使他們能輕松打到球，這有助于提高他們的打球興趣；對有一定基礎的學生則要采取多變的線路，使他們能動起來打球，這樣能和打比賽有效地結合起來。多球練習能提高學生互相幫助, 團結協作的意識, 培養他們的集體主義精神, 增進學生間友誼。在初學階段，多球練習比例可大些(占 8課時的70%)，單球練習為輔。隨著技術動作的完善、水平的提高而逐漸增加單球的練習量。，經常的與學生進行交流和溝通，語言盡量簡明、形象、重點突出，以便使學生迅速得到回饋，對技術動作及時進行調整。在初學階段要以建立正確的動力定型為主。, 每組的練習量, 應根據學生的性別、身體素質以及技術掌握情況而有所不同, 一般以大強率、短間歇的練習方法為主。多球練習過程中, 不僅要有一定的數量, 還應強調擊球的命中率, 以督促練習者認真對待每一個來球。參考文獻[1][M].北京：北京體育大學出版社，2007.[2][M].北京：高等教育出版社，2007.[3][M].北京:人民體育出版社，2000.[4][M] 網絡財富，2009（9）.[5][M].北京:人民體育出版社，1998.[6][J].網絡財富，2009（9）.[7][J].首都體育學院學報，2007.[8]李赫 [J].訓練研究 [9][J].遼寧體育科技，2004（3）.[10][J].南京體育學院學報（社會科學版），2004（6）.[11][J].甘肅科技縱橫，2009（3）.[12]戴婷婷，[J].新西部(下半月)2008（8）.[13]何潔 [J].科技信息 [14][C].時代教育 [15] [J],53頁 [16][M]昆明: