積極心理學讀后感(已改無錯字)

　　

【正文】 個新的研究領域。它是利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。首先提出積極心理學這一概念的是心理學家Seligman和 Csikzentmihlyi。1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一職時提出“積極心理學”這一概念，隨后，愈來愈多的心理學家涉足這一研究領域，逐漸形成了一場積極心理學運動。 積極心理學的產生背景積極心理學的研究淵源，最早可追溯到20世紀30年代Terman關于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關于生活意義的研究。但是第二次世界大戰使這種積極心理學的研究中斷了，戰爭及戰后心理學的主要任務變成了治愈戰爭創傷和治療精神疾患，心理學對人的積極情緒的研究似乎被遺忘了。從上世紀五六十年代開始，一些心理學研究者開始探索和研究人的積極層面，大大地推動了積極心理學的發展。特別是馬斯洛、羅杰斯等倡導的人本廣義思潮，以及其所激發的人類潛能運動，對現代心理學的理論產生了深遠影響，在一定程度上引起心理學家對于心理活動的積極一面的重視。為現代積極心理學的崛起奠定了理念基礎。但是，正如Seligman所言：“當一個國家或民族被饑餓和戰爭所困擾的時候，社會科學和心理學的任務主要是抵御和治療創傷；但在沒有社會混亂的和平時期，致力于使人們生活得更美好則成為他們的主要使命?！彼栽谖辶甏臅r代背景下，人本主義心理學家的努力沒有使主流的心理學研究主題發生根本的轉移，心理品質中積極的一面當時并沒有引起人們足夠的重視。（當然，人本主義主要依靠個人的觀察、體驗和傳記資料，缺乏必要的實驗手段及實證根據，也是一個原因。）隨著整個人類社會的和平與發展，對正常人的研究越來越引起心理學家的重視。正是在這種時代背景下，積極心理學的概念一經提出，就受到了廣泛地關注。目前關于積極心理學的研究，主要集中在研究積極的情緒和體驗，積極的個性特征，積極的情緒對生理健康的影響以及培養天才等方面。積極心理學的核心理念：有積極心向才會有更多的幸福感；積極心理學的目標選擇能力觀：預定的目標水平影響幸福感水平；積極心理學的社會比較能力觀：攀比使人遠離幸福；積極心理學的適應能力觀：適應會推動人們去追求更高的目標?！叭祟愑行У爻浞职l揮自己功能的本質是什么?什么樣的人能夠獲得更好的進化適應技能和學習性技能?盡管面臨許多困難。但大多數人仍然設法會使自己過一種有尊嚴、有目的意義的生活，對這一現象又怎樣解釋呢?”積極心理學的目的就是想尋找到現象世界(主要是人性積極方面的現象世界)背后的規律——一種使普通人生活幸福的規律。積極心理學研究的主要內容：第一是積極情感體驗；第二是積極人格；第三是積極的社會組織系統。積極心理學從研究人的積極情感人手，如樂觀、幸福、愉快等。它認為人消極情感的去除并不意味著積極情感的生成，人只有通過有意識地培養自己的積極情感，才能使自己真正戰勝消極情感。因此，積極心理學主要致力于幫助人們提高自己生成積極情感的能力、策略和手段等，期望通過培育積極情感來預防問題的產生。積極心理學相信在每一個人的內心深處，都存在著兩股抗爭的力量。一股力量是消極的——它代表壓抑、侵犯、恐懼、生氣、悲傷、悔恨、貪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和說謊等；另一股力量是積極的——它代表喜悅、快樂、福樂、和平、愛、希望、負責任、寧靜、謙遜、仁慈、寬容、友誼、同情心、慷慨、真理、忠貞和幸福等。這兩股力量誰都可以戰勝對方，關鍵是看個體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創造適宜的生存心理環境。積極心理學者主張心理學要以固有的、潛在的建設性力量以及美德和善端為出發點，用一種積極的心態解讀人的心理現象，激發人內在的積極力量和優秀品質，以幫助人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好的生活。以往社會上研究較多的是消極的心理學，在我理解起來，它的目標就是發現人心中的消極面，并采取方法防范和治療。相關用語：心理病態、心理變態、心理疾病、心理問題、心理缺陷，抑郁、焦慮、恐懼、緊張、離婚、死亡、虐待。而積極心理學研究的卻是培養積極的心態以提高生活質量。相關用語：幸福、快樂、樂觀、愛、道德、勇敢、堅強、無畏??總的來說，消極心理學研究對象以痛苦為中心，而積極心理學則以幸福為中心。現在在美國，積極心理學已經成為主流。談到積極心理學，就不能不說說他它研究對象：幸福。什么是幸福呢？對于這個詞語，每個人都有自己的詮釋，路人皆知，無人定義。百度百科中的釋義是：幸福是一種主觀體驗，是對自身生存狀態的一種認識和感受。幸福，是一種感受良好時的生活狀態。它不等同于快樂、快感，不是短暫的，易逝的，獲得并不簡單。幸福包含著對現在的滿足和對未來的希望。幸福劃分為三個維度——快樂、投入、意義。每個維度的幸福都是好的，但是將淺層次的快樂轉化為深遠的滿足感和持久的幸福感是一件益處更大的事情。對于幸福的理解涉及了哲學、心理學、社會學、經濟學、文化學等多個學科。如要提升幸福感，發覺自己的優點和長處是非常重要的，一個人首先要能夠熱愛自己才能夠熱愛生活。因此老師曾要求我們寫下自己性格的五個優勢并想想它給自己的生活帶來了哪些益處。以下是我性格的五個特點及優勢：坦誠：與人坦誠相待使我很輕松，沒有勾心斗角與相互猜忌，盡管“坦誠”能夠使人知曉自己的弱點，知曉傷害自己的方法，但是因為“坦誠”我可以把自己做得很好，真誠地表現最真實的自己!總之，“坦誠”讓我交到很多值得信賴的朋友。樂觀：一個樂觀者在每種憂患中都看到一線閃光的希望，而悲觀者卻在每一個機會中都看到一種可怕的憂患。“樂觀”使我面對每一次挫折與悲傷都能夠勇往直前。寬容大度：“寬容”使我不會有那么多的煩惱，常常能夠心情愉悅。大度對待朋友和親人，會贏得他們對自己的愛，大度對待敵人和競爭對手，至少會贏得尊重。隨和：這使我常常能夠保持平靜的心態，心智平和，不太引人注意、安靜、穩定、閑適、可靠。對別人不要求，對自己也不苛求。執著：牛頓說過：“無論做什么事情，只要肯努力奮斗，是沒有不成功的?！蔽蚁Ｍㄟ^自己的努力去證明：即使在這件事上我沒有特殊天賦，我也能夠做到。我相信“執著”會帶給我不一樣的人生。通過這樣的一個總結思考，我覺得自己還是一個不錯的人，以往對自己的失望、抨擊現在都煙消云散。我知道只要自己