小學耐久跑教案（最終5篇）-預覽頁

　

【正文】 組，教師發任務卡，在球場上分布10個標志點，各組長帶隊按照卡上任務跑向5個標志點，到達各個標志點在任務卡上相應的位置上做標記，以最先完成組為勝。對于義務教育階段小學生來說，更要關注其運動的興趣感，培養他們良好的體育鍛煉的習慣，并形成 / 11 精品文檔終身體育鍛煉的意識。三、學情分析學生心理特點:一年級的學生活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、多人或集體參與的活動，有較強的表現欲望。通過走和跑的學習和強化，使學生更好的發展靈敏、協調、速度 等身體素質。學法:根據一年級學生好奇心強的心理特點和模仿能力強的技能特點，運用了體驗、游戲、探究等方法，調動學生的學習積極性，以最大限度的提高課堂效率。復習內容為動物跳躍的動作。方法:學生跟著老師蛇形前進，途中教師帶領做出學生各個走跳動作，當老師突然轉身說“青蛙”，學生就要跑到端線外不被 / 11 精品文檔老師抓到。技術隊形:四列橫隊六、教學特色:教學思路比較清晰，能按照新課程理念要求，按照“教師為主導，學生為主體”的現代教學原則，以“體驗式教學法、直觀式教學法”作為指導思想，進行運動技能教學。三、學習目標認知目標：在獲得耐久跑體驗和經驗的基礎上，使學生掌握耐久跑的練習方法。在學習方法、教學形式上力爭有所突破、創新，讓每個學生學習都能掌握科學鍛煉的健身跑方法，并養成科學鍛煉的良好習慣。七、設計理念根據新課程理念，本課設計遵循自主、合作、運用的教學模式，側重學生“思”“探”“究”的自學習，讓學生多動腦、多思考，充分調動學生的積極性，通過提出問題：課本中發展心肺耐力有效的活動和運動項目有那些？導入耐久跑的學習內容，在教學過程中，通過練習后心率的計算，來反映練習強度，讓學生自己掌握好適宜的運動負荷，發揮教師的引導作用，實現學生的主體地位，讓其自己調控，以落實學生的獨立性，再通過集體探究，發現問題，解決問題并導入極點和第二次呼吸現象，培養學生的集體探究意識，使學生掌握技術，實現教學目標。（二）實踐與提高（30分鐘）（1）體驗跑（6分鐘）教師講解練習要求，提出問題（耐久跑的呼吸節奏？）。（3）鞏固階段，超越跑的嘗試（8分鐘）教師組織學生分組練習，4分鐘自由跑，學生分四組，一組30米蛇行往返跑，二組中圈圓形跑，三組田徑場跑道練習，四組繞足球場邊線練習。計算一分鐘心律，將數值寫在紙上，與前兩次數值進行比較，計算平均值，找出適合自己的運動強度。收交器械并下課。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。3．教學目標根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養學生體育意識的要求制定本節課的教學目標：⑴利用唱游“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。⑶培養學生的合作意識和創新精神。體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰術素養的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。2．學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。2．直觀學習，進入新課。B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。1分鐘四、課后小結 1．預計生理指標： ⑴課的密度：35──40% ⑵平均心率：135177。課堂教學中，注重培養學生自主學習和服從指揮能力及終身體育意識，關注學生在學習過程中形成良好的學習與行為習慣。本課是前滾翻技術教學的第二次課，他起著承上啟下的作用。所以在體育課中比較興奮，有易抑制，精神不易集中；對于說教過多、枯燥乏味的教學方式不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀、主動、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。分組練習時，相互觀察和幫助，20%的學生能彼此提出建設性的意見，學生在練習時有其他學生主動整理墊子，正確保護與幫助。在熱身活動和專項練習之后，我安排了對前一次課的復習，對前一次課的各種滾翻、直體滾翻、原地支撐、蹬地伸腿等進行練習，加深學生對滾動原理的認識，并強調蹬地伸腿充分有力，雙手均勻用力支撐，為前滾翻練習做準備。在引導探索環節，我先讓學生注意觀察老師的示范，領會動作要領，并在這時注意講解保護與幫助。緊接著是學生們自主練習，在老師強調保護與幫助的方法和要點后，學生分組進行自主練習，讓學生們自己體驗滾翻和跑誰更快活動。我采取的方法是：利用呼啦圈置于體操墊中間立著，解決團身不緊；在墊上畫出直線和糾正雙手用力不均來解決滾動路線不直的問題等。在拓展提高環節，學生自己設計障礙利用本次課所學進行比賽。我的說課完畢，謝謝各位老師。一、教材分析滾動、滾翻動作貼近人的生活和本能，具有自我保護的實用價值，前滾翻還是技巧的基礎，因此，在技巧練習的教學中，我選用前滾翻的學習作為主教材。技能目標：通過學習讓85——95%的學生能夠較好的掌握前滾翻的動作方法，發展學生靈敏、柔韌、協調等身體素質，提高身體的平衡能力和時空感，促進學生身體的平衡發展。四、教學重難點重難點：前滾翻動作方法中團身緊、方向正、滾動圓。在教學過程中，從準備部分中刺猬媽媽帶領小刺猬們去森林玩到基本部分中學習本領和采集果實再到結束部分中的回家休息，情境教學貫穿始終。七、教學環節及預計達到的效果在準備部分中，用時約5’。在結束部分中，用時約5’。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。但好奇心強，接受新知識的速度快，敢于發表自己想法，具備一定的探索知識、自主創新的能力。3．培養學生養成良好的合作精神和艱苦奮斗的意志品質。講解法——通過講解語言的精煉、適度，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維。開始部分（1＂）集合整隊，清點人數，安排見習生，宣布本次課的內容與要求。教師采用講解示范法，讓學生在頭腦中初步建立耐久跑技術動作表象，并提示擺臂與呼吸的協調配合。（教師站在中心進行觀察指揮，全班圍圈跑約200—250米每次，競賽練習只進行一次）（5）、游戲（6＂）：《大象賽跑》；模仿大象的走路動作，要求走的時候兩腳要伸直。布置課后作業和下次課的內容。5次/分十、場地器材：操場、起跑器（4個）、雪糕桶（4個）、錄音機一臺。如何充分挖掘和控制運動員潛在的產生能量的能力，并使能量得到最有效的利用，這是中長跑訓練的發展趨勢。如果錯過速度素質發展的敏感期，在以后的訓練中再用“以長促短”的辦法，提高速度素質將是非常困難。一旦安排不當，必定會產生對抗。決定中長跑成績的因素主要是速度和速度耐力水平，速度耐力是基礎，速度是核心，力量耐力是保證。在比賽中它決定了運動員的成績的好壞。如：800m運動員，以100─600m為主；1500m的運動員，以700─1200m為主；3000m運動員，以1000─2000m為主，5000m運動員，以1000─4000m為主。?在長跑訓練中，基本上不采用長于專項距離的反復跑。如：800m運動員：─5倍，即3400?─?4000m?； 1500m運動員：3─4倍，即4500─6000m；3000m運動員：2─3?倍，即6000─9000m。這些刺激的結合不僅能促進整個身體的力量全面發展，而且又是通常在中長跑運動訓練中所遇到的。循環速度力量訓練的主要方法：俯臥撐→仰臥起坐→縱向劈腿→雙杠雙臂屈伸→屈膝舉腿→引體向上→直角坐撐→掛臂懸垂等。速度力量的增強能在一定程度上提高肌肉力量和速度耐力。總之，現代中長跑訓練，以逐步加大運動員的訓練負荷，尤其是以逐步提高訓練負荷強度為最突出的特