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中國公民健康素養(yǎng)ppt(完整版)

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【正文】進健康。一、根本知識和理念 ? 、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應按照免疫規(guī)劃程序接種疫苗。 ? 、貓應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白〔或血清〕和狂犬病疫苗。 ? ，正確認識抑郁癥和焦慮癥。第十二頁，共四十三頁。 ? ，每天適量飲水。二、健康生活方式與行為 ? ，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙效勞。二、健康生活方式與行為 ? 、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。二、健康生活方式與行為 ? 、系平安帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。 ? ，要培養(yǎng)健康的行為生活方式，預防近視、超重與肥胖，防止網(wǎng)絡成癮和過早性行為。 ? ，減少感染艾滋病、性病的危險，防止意外懷孕。第二十九頁，共四十三頁。 ? 心理健康是指一種良好的心理狀態(tài)，能夠恰當?shù)卣J識和評價自己和周圍的人和事，有和諧的人際關系〔包括家庭成員、朋友、同事等〕，情緒穩(wěn)定，行為有目的性，不放縱，能夠應對生活中的壓力，能夠正常學習、工作和生活，對家庭和社會有所奉獻。對殘疾人和康復后的精神障礙患者，單位和學校應該理解、關心和接納他們，為他們提供適當?shù)墓ぷ骱蛯W習條件。 ? 艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不會借助空氣、水或食物傳播。建議每人每天飲奶 300克或相當量的奶制品。保護健康，要注意生活飲用水平安。 ? 40. 勞逸結(jié)合，每天保證 7～ 8小時睡眠。 ? 每個人一生中都會遇到各種心理衛(wèi)生問題，重視和維護心理健康非常必要。第三十八頁，共四十三頁。吃東西、喝飲料后要漱口，及時去除口腔內(nèi)食物殘渣，保持口腔衛(wèi)生。常見的危險標識包括高壓、易燃、易爆、劇毒、放射、生物平安等。內(nèi)容總結(jié) 中國公民健康素養(yǎng)。。但要注意，危險標識只起提醒和警告作用，它本身不能消除任何危險，也不能取代預防事故的相應設施。 ? 洗頭、洗澡和擦手的毛巾，應保持干凈，并且做到一人一盆一巾，不與他人共用毛巾和洗漱用具，防止沙眼、急性流行性結(jié)膜炎〔俗稱紅眼病〕等接觸性傳染病傳播；也不要與他人共用浴巾洗澡，防止感染皮膚病和性傳播疾病。 ? 用正確的方法洗手能有效地防止感染及傳播疾病。采取樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，把目標定在自己能力所及的范圍內(nèi)，調(diào)適對社會和他人的期望值，建立良好的人際關系，培養(yǎng)健康的生活習慣和興趣愛好，積極參加社會活動等，均有助于保持和促進心理健康。生活規(guī)律對健康十分重要，工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。提倡使用自來水。 ? 大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、 B族維生素、維生素 E和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質(zhì)。艾滋病、乙肝和丙肝一般不會經(jīng)馬桶圈、聯(lián)系電話機

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