20xx小學跳繩活動指導計劃(留存版)

　　

【正文】 第一階段)：準備階段
　　結合本區實際，制定切實可行的方案，跳繩內容取自網絡。
　　三、時間安排和對象
　　每周下午大課間全校學生
　　四、跳長繩單元教學計劃
　　學習目標
　　理解基本術語的含義，發展速度與耐力素質，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳長繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養運動興趣和創新精神，增強團結協作、克服困難的優良品質 課次 3 6 3 3 2 2
　　學習內容 連續跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續跳長繩 花樣跳長繩 長繩內跳短繩
　　單元評價
　　具體內容 單人連續跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)、雙人連續跳 轉圈跳：
　　正入反出式
　　反入正出式8字跳
　　正入反出式
　　反入正出式 穿梭跳：
　　二正式
　　二反式
　　一正一反式
　　二正一反式
　　二反一正式
　　二正二反式 510人/組
　　1120人/組
　　2130人/組 穿越長繩
　　接龍跳
　　跨步跳
　　火車頭跳
　　S繩跳
　　三人輪流搖跳 原地跳
　　跑入跳 4分鐘魚貫式轉圈跳長繩
　　重點 動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節奏協調一致 節奏、搖繩、交接繩 節奏性 140239次
　　難點 跳入、跳出時機的掌握 主搖手控制繩的節奏 同起同落 運用自如 跳入 超240次
　　建議 單人或雙人連續跳長繩要學會跟隨兒歌進行練習。根據小學生生理和心理特點，為學生提供自主學習活動的空間，改變原有的教學模