小學生生殖健康教育知識要點信(留存版)

　　

【正文】 飲水。.？飲水要飲活性水。有些水果的味道綿甜可口，有些酸甜適中，而且里面含有豐富的營養，小朋友非常喜歡吃。細菌性食物中毒，多發在夏季、秋季。對有些操作不當引起的中毒，我們要掌握正確的方法，如豆漿要煮開了才能喝。食物中毒可分為兩類，一類是由于進食了有毒動植物、有毒化學物質和霉變食物引起的食物中毒。一個人只喝不吃能活70天，不吃不喝則只能活7天，難怪有人說，水是生命的維持者。而人類正是由于游離基對細胞和腦功能的破壞，加速了衰老的過程。（二）不良飲食壞的飲食習慣往往導致營養成分攝入不全面，營養缺乏就不能滿足人體生命活動的需要，影響身體健康。每人都要安排好一日三餐，每餐的熱能分配以早餐占全日總熱能的30%，午餐40%，晚餐30%較為合適。運動過后也不能立即大量飲水。特別提示： 、運動中、運動后，不能大量飲水；、飯后不能進行劇烈運動； 。人小的時候，脊柱是很容易彎曲異常的。只要能夠坐得端端正正，對身體是絕對沒有害處的。這些彎曲是由人體生理功能的改變而引起的，這叫生理性彎曲，一般到16～18歲時基本固定下來。初入小學，跑、跳都是自然和協調的。少年時如果坐姿不正或讀書寫字的姿勢不好，習慣用某一肩背書包，營養不良以及患佝僂病等都可使脊柱變形，嚴重的可同時導致胸廓變形，變成駝背。脊柱側彎者常發生在胸段或胸腰段。；女生高于男生。單純性者絕大多數的眼是健康的，用適當的鏡片即可將視力矯正至正常。以上這些原因都會造成眼的調節和睫狀肌長時間處于高度緊張狀態或痙攣，導致晶狀體的凸度增大，屈光力過強，有可能使單純性近視眼進一步發展：體質弱、營養不良、缺乏某些營養素或某些微量元素如鋅、銅、鉻等，以及患過某些傳染病或慢性疾病等，對近視的發生、發展都有一定的影響。眼軸明顯伸長。五不要：（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。通過看遠和看近交替活動，改善眼的調節機能，以達到減輕、消除視疲勞。如果不注意用眼衛生，常常使眼睛處于緊張調節狀態得不到休息，就會形成假性近視。通過對天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴，四個穴位的按、揉、摩，使經絡氣行血通，促進眼睛的血液循環，加強眼神經的營養，緩解眼睛的疲勞。特別提醒大家，做操時，手一定要清潔，不然，反而會讓眼睛感染上未感染的病菌。十三、看電視的衛生（一）看電視也要講究衛生嗎？ 大家一定都喜歡看電視吧！但知不知道看電視也要講究衛生呢？當今，電視、電腦電子游戲機都陸續進入了千家萬戶，成為了生活中的一部分。同時還會損害正常視力、使記憶力減退，也會使學習成績下降。（3）飲食改變、吸煙增加、體育活動減少。少年兒童的眼睛調節力很強，就是離書本幾個厘米，也能看得清。飯前便后用流動水洗手，早晚要涮牙。吃飯看電視還讓部分學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。色素是一種化學品，對食用色素的使用國家有嚴格的衛生標準。自上世紀80年代生殖健康的概念被提出以來，隨著社會的進步和性科學的發展，性與生殖健康教育問題已引起人們的廣泛關注，不少國家已將性與生殖健康教育列為學校教育的必修課程，且收到了良好的社會效果。使大學生在了解人類社會發展趨向以及國家的人口政策法規同時，更進一步了解性道德的產生發展過程，認識性健康的本質所在。另外在教學方法上要強調概念的準確性，授課用語不宜太專業化，要特別注意講清在學生中容易產生心理問題的內容。關于性與生殖健康一直困惑學校，不知道是傳授還是避諱。腸胃吃不消。飯后不能立即看電視，需休息一會兒再看，這有利于食物的消化和吸收，看電視時提醒小學生坐端正。維生素A還可以預防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的曲度過大，遠處物體反射來的光線通過晶狀體折射后形成的物像，就會落在視網膜的前方，因而看不清遠方的物體，這就叫做近視。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或在走路、乘車時看書。熒屏太亮，眼睛會感到疲乏，嚴重的會使眼球充血。含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花等。注意不要碰到眼球。準確找到穴位是正確做眼保健操的必要條件。（2）時戴時脫不會影響視力。注意營養，多食蔬菜、海產品、動物肝臟，限制甜食。（4）連續操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或做由近到遠的晶體操。因為近視發展到這時已含有假和真兩種成分。：環境因素很多，主要為長時間近距離工作。以上兩種統稱屈折性近視眼，均屬屈光性近視。近年來，隨著學習任務增加，我國近視眼有逐漸增加的趨勢，尤其是高中生，中小學生近視眼的發生率大致隨學齡而增加，學生中的視力不良患病率很高。（3）在勞動中搬抬重物時要量力而行，防止脊柱受傷。而且因手影遮暗寫字區，要想看清字就得將頭伏得更低，眼睛與書面的直角縮小，離作業本太近，時間長了引起近視。（6）眼與書本距離保持35公分以上。使組織缺氧和廢料堆積，刺激神經末稍，所以會有發麻的感覺。因為身體的重量分散在臀部、腰部和足底各個支點上，讓下肢肌肉、神經、血管不受到壓迫，也使胸腔，臟器不受到任何擠壓，呼吸運動和血液循環舒暢。劇烈運動后立即大量吃冷飲，會刺激胃、腸，使它們產生劇烈收縮，引起腹痛、腹瀉。在劇烈運動后不要吃過冷的食物。首先，在運動前不宜大量飲水。所以，我們在日常生活中要強調食用多種食物，組成平衡膳食，以獲得人體所需的各種營養素，包括維生素。少年兒童在合理膳食方面一定要做到： ，吃些粗雜糧。實際情況是不是這樣呢？研究表明，冠心病和血液中膽固醇的含量之間，其實沒有必然的聯系，倒是肥肉中含有的共軛亞油酸，具有抗癌的作用。吃東西，要全面；挑食偏食營養欠。？ 雞蛋變臭是由于細菌在蛋內生長繁殖，蛋內成分的分解所造成的。食堂工作人員應特別注意手的衛生，不留長指甲。而且不要因為水果好吃就多吃，吃多了，反而對身體有害處。維生素有20多種主要的有A、D、C、BBB6等6種。此時飲水有助于消除上述現象。因此，少年兒童要養成喝開水的好習慣。若剖宮產后人工喂養且不愿絕育和放置宮內節育器者，也可選用口服、注射避孕藥、皮下埋植、陰道環、避孕套等。短效口服避孕藥劑量小，代謝快，停服藥后來2~3次月經后即可懷孕。近年來還人工合成了抗孕激素—米非司酮，用于抗早孕等。外用避孕藥除避孕作用外，還有潤滑功能，對更年期夫婦的性生活質量有明顯改善。由于采取避孕措施，解除了意外妊娠的后顧之憂，而且有的避孕方法對某些性功能障礙還有治療作用，并能預防性傳播疾病，從而使性生活更安全，使夫妻得以享受性生活的最大愉悅。通常說來，受孕有三個必備條件：一是排精、排卵，即有精、卵細胞；二是受精，即精、卵細胞通過一定的輸送管道能夠相遇；三是著床，即受精卵能在子宮內膜種植并生長發育為胎兒。七、什么是不孕癥？一般情況下，80%左右的夫婦婚后一年內就會懷孕。目前國內外普遍的看法是：健康不只是不生病或沒有不舒服的感覺，而是身體、精神和社會生活中的一種完美狀態。低年級：明確生殖健康教育是一門科學，告訴孩子男女自出生就有差別。由于計劃生育幫助和鼓勵婦女在比較合適的時期懷孕并及時避孕、防止了意外懷孕的發生，因此計劃生育工作的開展大大促進了人們的生殖健康。八、性病是怎樣傳播的？如何預防？ 性病是通過性的接觸而傳染的疾病，我國正將淋病、梅毒、艾滋病等8種對人體健康危害嚴重，發病率高的性病列入防治重點。（1a圖。即使可逆性小的男、女絕育術，也是安全的，不僅解除了意外妊娠的后顧之憂，可使某些因病不宜妊娠的婦女免除妊娠帶來的危險，而且可使某些患有不宜生育的遺傳性疾病的夫婦不再生育，既利于提高出生人口素質，又可減輕家庭、社會負擔。因此，也只是女性使用。如新婚期暫不想要小孩，雙方身體健康，那么選用男用避孕套，或女用短效口服避孕藥—復方甲基炔諾酮滴丸，或三相片。但由于新婚夫婦的性中樞興奮度高，常有額外排卵導致避孕失敗，故不宜使用“安全期”避孕法。喝了這些生水，就會對我們的身體造成危害。？飲用水要做到全面無害處理。所謂活性水就是煮沸的水裝進容器內，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會產生奇異的活性。水果是提供維生素C和無機鹽（比如：鈣、鉀、鐵、銅）的重要來源。因為這時氣溫較高，繁殖快，動物性食物弄不好就會變質，人吃了后就容易中毒?？磥?，如果我們掌握了一些必要的食物衛生知識，就能避免食物中毒的發生。另一類更為常見的是由細菌或細菌毒素所引起的。人體血液中的90%是水分，它在吐故納新、新陳代謝中發揮著重要的作用。維生素E使人們看到了延年益壽的希望。：不少青少年終日瓜子、熟食等食品吃不離口，沒有正常的飲食規律，使胃腸得不到正常的休息，故可引起食欲減退，影響進食，久而久之，造成各種營養素的缺乏。當然還要照顧到生活和工作制度，可以適當調整，要提倡吃早餐，并且吃得好一些，因為上午的工作和學習都比較緊張，營養不足就不能堅持。運動過后立即大量喝水，一部分水經胃腸吸收后進入血液中，使循環血量增加，又會給心臟加重負擔。要點： 。這正像樹木一樣，幼苗時，受到什么東西的擠壓，就長成了歪脖子樹了。（三）讀書姿勢不正確會帶來什么害處優美的體態必須有發育良好的骨骼和肌肉。？我們人體的脊柱很像一個彈簧裝置，但它并不是筆直的。但是手部肌肉才開始發育，做精細活動的能力較差，握筆寫字也是比較費勁的。？（1）手指輕握，指關節成圓弧狀，除大拇指外，其余四指排列密合，無名指與小指輔助中指，掌心中空。早期是無癥狀的，只是站立時被人發現兩肩及兩側不一樣高。，初中一、二年級是近視發病最高的階段。（2）病理性近視眼：又叫變性近視，是一種常染色體隱性遺傳疾病。綜上所述，學生近視眼的發生是受遺傳、環境、體質等因素綜合作用的結果。每伸長1mm（正常24mm）， D的近視，這種近視在散瞳驗光后也不能逆轉，只有通過戴鏡來校正。（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。下面介紹二種方法：（1）用手指作為近目標，放在眼前看兩分鐘，然后向3～5米遠目標（如樹）看兩分鐘，然后再看近，再看遠，如此反復，連續三次。當改正不良的用眼習慣后，？（1）改善視覺環境。（二）正確地做好眼保健操如何正確做好眼保健操是至關重要的。要點：？ 斜眼是引起弱視的主要原因。它們呀，也和人們的健康有著密切的關系。（三）兒童不宜過多的看電視人的大腦分為兩半球，左腦管理語言和動作，右腦管理視覺。當前不少家庭擁有電視機、錄相機等，這些電器熒光屏表面會產生靜電荷，靜電荷對空氣中灰塵及微生物有吸附作用，如果觀看節目時間過久或離熒光屏太近，這些微生物和變態粒子就會附著在人的皮膚上，導致熒光屏皮疹。但經常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經、肌肉過度疲勞，就可能產生近視。日常生活用品應專人專用，特別是每天接觸的盆、巾、碗、筷，不僅要專用，還要經常消毒。，口腔遭殃。一些小食品加工廠為擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用鮮艷色彩來吸引孩子們，長期食用色素超標的食品對身體極為有害。在我國，一些經濟文化落后地區，青少年性與生殖健康教育仍然是空白。認識愛情的責任和義務，掌握如何利用性道德、性法律的手段來調節、把握、約束自己的性行為，使大學生的性愛、情愛能在社會主義倫理道德范圍內得到釋放和升華。 性知識是一個十分敏感的問題，如何讓大學生很坦然的直面性問題，需要多種教學方法的應用，這樣不但有利于激發學生的思維活動和學習興趣，而且有利于提高教學效果。我們總是不知道怎樣大方合理的表達描述它。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養攝入量不足，從而導致學生的精力不濟，上課時精神不集中，甚至昏昏欲睡。看電視應注意選擇內容，時間不能太長，每次最長不超過一小時，讓他們坐在電視的正前方約24米的距離，光線不能太暗。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。眼睛通過睫狀體調節晶狀體的曲度，來看清遠近不同的物體。讀書姿勢要端正；連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。含維生素A的食物，如胡蘿卜、菠菜、韭菜及水果中的桔子、杏子、柿子等。節拍88，計64秒。這時候啊，來休息幾分鐘，向遠處看一看，按摩眼睛的穴位，對幫助眼睛消除疲勞，保護視力，是很有好處的。要點： ？（1）假性近視一般不用戴眼鏡。小學生每天睡眠時間需10小時。（3）連續看電視1小時后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。假性和真性近視的中間階段，平時有近視表現，散瞳驗光時度數降低，但不完全消失。愛斯基摩人、冰島人近視發病率也很低。（2）指數性近視眼：是由屈光介質的屈折指數過高引起的。（一）流行病學 國內外文獻均認為，中國（漢族）和日本是近視眼多發的國家。（2）書包要用雙肩背的，攜帶重物步行時，也應雙手或雙肩輪流交替使用。握筆的手指離筆尖太近，寫字費力，手也容易疲勞。（5）兩肩持平、頭部端正。這是因為，腿部受到了長時間壓迫，身體局部的血液循環受到阻礙，動脈血和靜脈血不能順利通過，各器官所需的氧氣和排泄出的廢料無法輸入和輸出。堅持正確的姿勢會使學生在聽課讀書的時候倍感輕松。劇烈運動后，常使人感到格外口渴，主要是由于運動時呼吸加強，水分蒸發較快，唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、食道上的粘膜比較干燥，因而產生口渴的感覺，這時只漱漱口，使這一部分粘膜濕潤一下，口渴的感覺就會減輕，待身體處于平靜狀態時，可采用少量多次的飲水方法來補充水分。（四）運動后吃過冷食物對身體的危害運動前后的飲食一定要符合衛生要求，才能有利于提高體育運動成績，增加體質，促進身體健康發展。我們需要避免一些不良飲水習慣給身體健康帶來的麻煩。人體缺乏維生素是很難早期識別的，往往在出現嚴重后果時才會引起人們注意。沒有合理的膳食，就談不上合理的營養；沒有合理的營養，就沒有健康的身體。？ 常見到有的人在吃飯的時候，一點兒肥肉也不吃，他們擔心肥肉里的高脂肪和