網球技術動作學習要領(doc48)-工藝技術(編輯修改稿)

　

【文章內容簡介】 中擊出的，并且通常都為直線球而非斜線球。在雙打比賽中，短球的使用就沒有那么頻繁了，因為網前總是至少有一名球員。但角度球在雙打比賽中運用廣泛，短的角度球實際上就是近網短球，擊球時也要切削和與其他任何近網短球一樣的感覺。 如果打 壞了一個近網短球，實在沒有太多補救的方法，趕緊退回到中場端線附近，向一邊移動腳步并努力預測對手的擊球方式。無論如何，你的對手極有可能贏得這一分。打得好的近網短球常常是一個得分球，而一個彈的很高或擊得很深的壞球，卻將使你陷入麻煩的境地。 五．截擊球 截擊球是網前技術中的一種攻擊性擊球方法，當球在落地之前，將球擊回到對方半場區，它回球速度快，力量重，威脅大。目前國內外優秀網球運動員都普遍采用發球上網或接球上網戰術，因而， 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 19 頁 共 44 頁 截擊球技術被提到攻擊性打法不可缺少的重要地位。 截擊球的后擺動作不應 過大，擊球點應保持在身體前方約３０～６０厘米，要向前迎擊來球，注意拍頭不要下垂，要保持拍頭高于手腕，擊球時手腕固定，拍子應緊握，擊球時拍子不能移動。 高于網的球，截擊時平擊的成分可多一些，大出具有進攻性的力量較大的深球或斜線球。低于網的球，必須充分下蹲，保持拍頭仍然要高于或平行于手腕，以利身體重心的穩定。截擊球的中下部，成為切削下旋，這種低于網的截擊球，不宜打得力量太大，應以推深落點為目的。如果對方來球力量太重，自己就不應再主動發力，只要握緊球拍打準落點即可。截擊球除要求打深落點和打斜角度以外，也可以 用截擊打法回出短球，這項技術需要較好的手上感覺和良好的控制能力。 上網截擊要十分警惕對方的破網和挑高球，因此站位的選擇是很重要的。一般要站位于對方破網的直線和斜線之間所形成夾角的平分線上，并多注意保護直線空當。 正手截擊動作方法： 當對方球飛來時，迅速上前。 在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 20 頁 共 44 頁 擊了 隨球動作幅度要大，并迅速調整姿態迎接下次擊球。 反手截擊動作方法： 反手擊球時，大多數球員都采用兩手握拍法 將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要 用盡全身力量。 與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。 雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。 六．斜角球 以一定的角度將球擊致對角發球區叫打斜角球。這種球需要柔韌的手腕動作，對善大上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。 網球斜角球技術動作分以下四步： 1． 一邊盯住對方的動作，一邊進入擊球區。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 21 頁 共 44 頁 2． 邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空檔處。 3． 從下部探起拍頭，打出旋轉球。 4． 即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。 打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網時球應比網高 3050 厘米。從端線打的斜線球應比網高 50 厘米以上，這是因為這樣的球比擦網球更能落到底線角落的地帶。 制勝方法： 情況一：（當對方以直線球來球時） 當對方用削球打出直線球時，可以用斜線球打到對方站立的另一區從而取勝。 情況二：（當對方以斜角球來球時） 當對方以斜角球打過來時， 以相同線路的斜角球打斜角路線的回球，從而是返回遠處的對手接不住球。 情況三：（當對方留出空檔時） 積極地將反手側的球擊回對方球區前部，并以對角斜角球將對手引 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 22 頁 共 44 頁 出球場。 情況四：（對方來球較淺） 可利用反向對角斜線球打對手另側制勝。這是粘土球場中常使用的方法。 七．削球 如果掌握了網球反手削球技術，對于擴大擊球范圍和擊球的穩定性很有益處。如果你想在網球比賽中要取得較好的名次，主要依靠把所有來球都打回對方場地。 如果能在網球進攻或防守中輕松自如的使用這一便利的攻擊手段，無疑將擴 大你擊球的控制范圍，顯著提高你的競技能力。 在各種情況下，反手削球都能發揮其效果 當需要高點擊球時，當對方來球有角度且有旋轉、有晃動時??你為何不是是采用反手削球的發法呢？遇到這些情況，擅長削球的選手則都能十分有信心的對付這些球。 網球削球的動作小，主要是借對方來球之力將球削出。即使是 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 23 頁 共 44 頁 在身體平衡遭到破壞的情況下，也仍然可以打出削球來。此外，反手雙手擊球的選手，當來球很遠時，也可以雙手變單手，采取反手削球的回擊方法，從而擴大防守范圍，有效的將球擊回對方場地。 反手 削球也具有進攻戰略意義 一般來講，反手削球屬于防守性技術，但根據其使用方法的不同，它也可以成為一種很得力的攻擊手段。 比如，在實戰中，遇到對方上網時，可先將球削到對方腳下，迫使對方無法反攻而只能回一般的高球，然后再狠狠地向對方發起猛攻。 能打出下沉球的削球技術，既可以在向前截擊時使用，也可以在接發球時使用。還可以利用削球的后擺動作與反手擊球相同的特點，出其不意的削出網前小球。因此，很好的掌握削球，無疑將擴大擊球范圍，提高競技水平。 那么，讓我們不僅僅是羨慕向往這一有利的技術，一起 來學習掌握它吧！ 握拍方法： 。 2. 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 24 頁 共 44 頁 以左手支撐著球拍（只右手選手）。 。 握拍的方法不同，拍面也因此而變化，而且揮拍回擊也會因此而改變。首先應以單手反手擊球時使用的握拍方法開始練習。基本上是使用東方式反手握拍法。只要是單手反手擊球，無論是削球、平擊球還是猛抽球，基本上是以采用東方式握拍法為宜。 引拍方法：為了能削出旋轉球，實際上引拍方法比擊球時的揮拍更重要。能否正確的完成后 擺引拍，做好削球準備，決定著削球的成功與否。反手削球技術的要點是：后擺引拍后拍子的高度、位置；完成向后引拍做好準備的時間早晚；然后是削擊球的時機。 此外，還應注意（ 1）持拍一側的右手臂肘關節不能太低。（ 2）絕對不能使用手腕 （ 3）運用削球時，完成后擺時拍子所在的位置 （ 4）后擺引拍時，只有做到左腋不打開，才能保證削球的揮拍動作是由內向外的揮動 （ 5）向后擺拍要做到使肩觸到下頜為止 后擺動作：在考慮削球揮拍動作之前，首先必須集中精力做好后揮引拍、擺好拍面的準備動作。只有做好引拍動作，才有充分時間， 做到預測好時機之后再去削擊球。 大削球時，務必要讓球拍自上而下走一條直線。如果球拍不是 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 25 頁 共 44 頁 很好的引擺在肩口上，那么削球動作時，球拍必然變成了沿圓環弧形線揮動，則不可能擊出旋轉球。 無論是雙反手擊球、單手反手擊球，還是打削球，特別要注意的就是提早后擺引拍，提早完成準備動作。 削球：大削球，揮拍是 走 自肩起至腰之間的一條直線。首先應該集中精力做好削球，而不必有意識地做隨揮動作。 網球反手削球技術不使用腰的轉動和膝關節的伸屈動作以及重心的移動。雙手反手擊球的人，特別容易利用腰的轉動去擊球，因此，特別要注意不要使用腰的轉動工作。 此外，如果削球是球不向前飛，有些人就企圖使用身體動作，或是擊球時有了挑球的動作，這些都是不正確的。實際上球不向前飛主要是揮臂所走的軌道不正確，是未能沿一條直線揮拍原因所造成的。 雙手擊球者的削球：網球賽場上反手雙手擊球的選手，削球時仍以雙手擊球的話，方法很簡單。雙手擊球的人以雙手削球時，也許不能很好的對付追身球或高球，但是由于動作本身與打平擊球和上旋球時沒什么區別，所以可絲毫不感到別扭地去削球。 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 26 頁 共 44 頁 無論是雙手削球，還是單手削球，所要求技術要點是相同的，即 要求動作直到最后都要保持橫向，而且不是展開身體。 八．發球全攻略 文 /斯丹 .史密斯 (網壇名宿，前世界排名第一的職業球員， 5 項大滿貫雙打冠軍得主，著有《斯丹 .史密斯的雙打制勝策略》 ) 編譯/長號 網球比賽離不開發球，與其他技術相比，它是惟一可以完全由球員自己控制的擊球。對正向中級水平過渡的人來說，掌握了正確的發球技巧和運用策略，往往能極大改善比賽的狀況。可以說，發球是你球技大長之后需要突破的最后的一道關口了。下面，我就針對不同水平的球員該如何提高發球技巧進行詳細闡述。 初級 目 標：拋球和揮拍動作協調流暢。 剛學發球時，用不著多深奧的理論，你只要站到底線上的發球區域，集中精力讓拋球和揮拍動作協調流暢地配合起來就行了。至 中國最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大 量免費資源共享 ) 第 27 頁 共 44 頁 于什么發球線路、腿部或上身的運動，你都不用管。 持拍練習空揮，效果其實并不好。我建議你暫時放下球拍，讓持拍手握住一個有點兒質量的物體 (如果有可能，小一點兒的橄欖球比較合適 )，再練習拋球和揮拍。這樣會幫助你專心體會手臂的協作。等到自己能夠放松、準確地完成揮拍動作后，再拿起球拍練習，效果就很容易出來了。若是想練習用上雙腿的話，可以像平時發球一樣擺好準備姿勢，前 腳 (也就是非持拍手一側的腳 )跨出一步，然后練習拋球和投擲橄欖球。這一練習的好處就是能促使你在發球中習慣充分扭轉肩膀 —— 這恰恰是發好球的必要因素。 再來談談拋球的問題。非持拍手臂向上拋球，然后伸直手臂，在擊球動作中再慢慢放下，聽起來并不困難。但能讓兩只手臂運動的速度和節奏相互協調起來卻并不容易。通常情況下，球被拋出