體育學院版教學大綱(編輯修改稿)

　

【文章內容簡介】 和難點： 、明確呼吸全過程的主要環節。 、掌握評定肺功能有關指標的概念：肺活量、時間肺活量、肺泡通氣量。 、掌握肺通氣的動力，了解肺通氣的阻力及調節。 、理解氣體交換的原理，掌握氣體交換的過程及影響氣體交換的因素。 、掌握氣體在血液中的運輸過程。 、熟知呼吸對運動的反應和對訓練的適應。第三章 血液 、血液的組成及其功能 、血液對運動和訓練反應和適應說明和要求： 循環流動于血管中的血液是由血細胞組成的液體組織，在體內實現物質運載，功能調節，保護防衛等功能。血漿更是構成內環境的主要組分，是體內細胞與外界環境進行物質 交換的橋梁，保證了新陳代謝的正常進行。本章在闡述血液的組成成分、生理功能和理化特征的基礎上，進而探討血液對運動和訓練的反應和適應。重點和難點： 、熟知血液的基本組成和理化特征。 、掌握血液的基本功能。 、明確血液對運動和訓練的反應和適應。第四章 血液循環 、心臟汞血功能 、血管生理 、心血管活動的調節 、心血管對運動和訓練的反應和適應說明和要求： 血液在心血管系統中周流不息的循環是機體與外環境進行物質交換和保持穩態等生命活動得以進行的必要條件。由于血液循環是在心血管系統中進行的，所以血液循環生理常與心血活動生理作用義語使用，在這里心臟是血液循環的動力供給站，將血液不斷汞入血管，驅使其在全身周流；同時，又不斷的將物質與氣體交換的靜脈血汞回心臟。血管是輸送血液至全身的管道，但這種輸送不是被動而是主動的變化，如運動時適度地調整，以滿足機體當時的需要，而在長期的運動訓練刺激下，血液循環能產生良好的適應性改變。因此，本章將依次從心臟汞血功能，心血管活動的調節，心血管對運動和訓練的反應和適應等四方面對血液循環與運動進行闡述。重點和難點； 、理解血液循環在生命活動和運動活動中的意義。 、理解心汞工作的原理，掌握心汞功能的評價。 、理解血流動力學的基本概念；掌握動脈血壓的形成與影響因素。 、明確器官血流量的決定因素和血液重新分配的意義。 、理解動—靜脈氧差在運動中的意義。 、熟知心血管對運動和訓練的反應和適應。第五章 腸胃道、腎的功能 、胃腸道 功能與運動 、腎的功能與運動說明和要求： 腸胃道和腎臟是人體實現物質代謝的重要器官。廣義的物質代謝過程包括消化與吸收、中間代謝和排泄三個階段。食物中各種大分子營養物質經胃腸道消化和吸收后進入機體，在體內參與復雜的中間代謝過程，其代謝尾產物大部分經腎臟泌尿排出體外。本章首先介紹食物在胃腸道的消化與吸收過程，以及運動對胃腸道功能的影響；隨后，闡述腎臟是如何以生成尿的方式排出絕大部分尾產物，并在維持水和酸堿平衡中是如何發揮作用的；最后討論運動對腎臟泌尿功能的影響。重點和難點： 、掌握消化和吸收的基本概念，以及失望消化與吸收的主要部位與方式。 、熟悉食物在胃腸道內消化與吸收的基本過程。 、了解運動對胃腸道功能的影響。 、掌握排泄的基本概念和尿的生成過程，以及腎臟在維持水和酸堿平衡中的作用。 、熟悉影響尿生成的因素。 、了解尿的理化特性，以及運動對腎臟泌尿功能的影響。第六章 能量代謝 、人體的總能量代謝 、基本能量系統 、靜息和運動時的能耗說明和要求： 什么是能量代謝，能力代謝是指在物質代謝的同時伴隨著能量的釋放、轉移和利用。能量代謝的生理意義在于機體一切生命活動的實現和維持，都需要有能量不斷供應，而且能是功的來源，也是物體（包括各種機械）所具有做功的本領。人體的運動能力，很大程度取決于人體中提供能量的能力。在不同形式，不同強度和不同持續時間的運動中，人體又如何為它提供必要的能量呢？本章以能量為中心，首先介紹人體的總能量代謝及其測定原理與方法；接著重點討論為肌肉活動供能的三個基本能量系統及其相互關系和在運動實踐中的應用；最后還介紹了人體安靜和不同運動時的能量消耗，并討論了相關問題。重點和難點； 、掌握與能量代謝有關的基本概念。 、熟悉能量代謝的測定原理和方法以及影響能量代謝的因素。 、掌握人體三個基本能量系統的特點、在運動中的作用以及它們之間的相互關系。 、熟悉基礎代謝和運動的凈能耗量的計算方法及其意義。 、了解運動的經濟性及各種運動的耗能率。第七章 內分泌 、概述 、下丘腦與垂體的內分泌功能 、某些激素的主要生理作用 、激素對運動和訓練的反應和適應說明和要求： 生命的存在需要內環境穩態的維持，而運動時發生的一系列的生理變化，如能量消耗增多、水鹽平衡失調等，且運動越劇烈穩態亦越難以維持。運動過程中穩態的維持是在神經系統的主導下，通過神經調節和體液調節的密切配合來實現的，而體液調節就是通過內分泌腺分泌的多種激素來完成的。激素是高效的生物活性物質，他們經血液循環，作用于一定的器官、組織或細胞（分別稱之為靶器官、靶組織、靶細胞），發揮調節作用，并通過反饋性調節機制以維持內、外環境的適應和平衡。重點和難點； 、了解內分泌系統在維持由運動導致內環境穩態的重要作用。 、熟悉激素的生理作用，化學分類及其作用機制。 、掌握腺垂體、甲狀腺、胰島、腎上腺皮質激素的主要生理作用及其運動的關系。 、熟悉神經垂體、腎上腺髓質激素的主要生理作用及其與運動的關系 、了解運動過程中激素對糖、脂肪代謝和水鹽平衡的調節。第八章 神經系統 、神經系統概述 、神經系統的感覺功能 、神經系統對軀體運動的調控 、自主神經系統對內臟活動的調節 、腦的高級功能—運動機能的學習與記憶 、運動中神經對人體功能的整合說明和要求： 在運動訓練、健身鍛煉與體育教案中，人體的運動模式與路線、動作的幅度、力度與難度是如何與其預期的目標相一致？運動中，各器官系統的活動是如何與運動器官協調配合的？這的確是一些復雜、有趣、且耐人尋味的問題，希望科學地從事運動的人們都會盡力去尋求解答。本章密切聯系運動實踐，深入淺出地解讀了神經元之間的聯系、神經系統的基本活動方式、運動的學習記憶與控制、各種感覺器官與神經系統之間復雜的信息交流、大腦皮層等各級神經系統對運動的調控及其生理學機制，以及神經系統對軀體運動的調節與整和。重點和難點；掌握神經元、突觸與突觸傳遞、神經遞質與受體、反射與反射弧的基本概念。熟知視覺、聽覺、位置覺、本體覺與觸壓覺等在運動中的作用及其生理學機制。掌握脊髓、腦干、小腦、基底核與大腦等各級神經系統對運動的調控及其生理學機制。了解自主神經對內臟活動的調節。熟知運動技能學習、記憶與控制的生理學機制與應用。了解運動中神經系統對各器官系統的整和過程與意義。第九章 運動訓練若干問題的生理學分析 、運動訓練原則 、訓練課各階段的生理分析 、全年訓練與專項體能訓練周期 、訓練的生理監控與訓練水平的生理評定 、過度訓練、停訓與恢復訓練說明和要求： 運動訓練的本質是對人體施加一定的生理負荷刺激，引起機體各器官系統在形態結構與生理功能等方面，產生一系列的、有規律的反應與良好的適應，達到預期的訓練目標，以增強體質和提高運動能力。本章密切聯系運動實踐，通俗地解讀科學訓練原則、訓練課各階段的生理變化規律與特征、運動訓練的生理監制和訓練水平的生理評定、過度訓練、停訓與恢復訓練，為科學地指導運動訓練，提高運動技術水平提供生理學理論與實驗依據。重點和難點； 、掌握超負荷和漸增負荷、專門性、可逆性與個別對待等訓練原則的概念與時間應用的意義和方法。 、掌握運動負荷與運動負荷閾的概念。 、熟悉運動訓練課各組成部分的任務、目的、內容與手段，以及各階級人體生理功能訓練的概念。 、了解全年各賽季訓練計劃的安排與專項體能訓練的新概念。 、了解運動訓練生理監控的意義與作用，熟悉實驗室監控和現場監控的原則與方法。 、掌握訓練的生理評定原則和運動心率的測定與評價。 、了解過度訓練停訓與恢復訓練的生理機制，以及對運動能力的影響與防治的方法。第十章 肌肉力量 、肌肉力量及其影響因素 、肌肉力量的測評 、肌肉力量的訓練說明和要求： 人體進行的各種運動、工作與生活活動都需要有一定的肌肉力量作為基礎，肌肉力量是人體必須具備的一種重要的體適能或運動素質。在運動訓練、體育教案與體適能的研究與實踐中，人們都期望了解如何有效地增進肌肉力量，以提高運動成績和工作能力，改善生活質量。本章簡要的介紹肌肉力量的分類及其特征、影響肌肉力量的因素、肌肉力量的評定、增進肌肉力量的訓練，以及運動性肌肉酸痛的原因與癥狀等有關問題。重點和難點： 掌握肌肉力量的分類及其概念。 掌握影響肌肉力量的肌源性因素。 熟悉肌肉力量的評定方法。 掌握肌肉力量訓練的一般原則。 了解力量的練習方法。 熟悉影響肌肉力量訓練效果的負荷因素。 了解運動性肌肉酸痛的發生原因與癥狀。第十一章 有氧和無氧運動能力 、運動時和運動后的氧動力學 、有氧運動能力 、無氧運動能力說明和要求： 人體任何運動都是需要能量的，根據運動時起主要作用的能量系統，人體的運動能力可以分為有氧運動能力和無氧運動能力。人體基本日常上火以及各種耐力性運動項目都屬于有氧活動或運動，其研究的材料豐富而且成熟。本章將深入的闡述有氧運動的生理基礎、評價方法及其訓練。無氧運動能力包括不需要氧的力量爆發型的—系統的運動能力和糖無氧酵解的運動能力。前者與高功率、短時間爆發力的活動有關，后者與速度耐力性活動有關。起今為止，這方面的研究材料并不太多，而且不夠成熟。故本章只是簡要的闡述這兩種無氧運動能力的生理學基礎、評定方法及其訓練。重點和難點： 掌握有氧運動能力的生理學基礎。 掌握最大吸氧量的概念、正常值、間接評定方法及其應用。 了解決定最大吸氧量的機制和影響因素。 掌握無氧閾的概念、評定方法及其應用。 熟悉促進有氧能力的訓練方法。 掌握無氧運動能力的概念及其生理基礎。 熟悉測評—系統和糖酵解系統的方法。 熟悉促進—系統和糖酵解系統的訓練方法。第十二章 運動性疲勞和恢復過程 、運動性疲勞 、恢復過程說明和要求 運動性疲勞是個常議常新的課題，也是與運動實踐密切相關的課題。一個多世紀的研究，既取得了許多成果和共識，也帶來了許多新的問題，其產生機制的研究將不斷深入。那么迄今關于運動性疲勞產生的主要原因或機制究竟有哪些？最具代表性的學說有哪幾個？本章將重點闡述，以揭示運動性疲勞產生的規律。 恢復過程是和運動性疲勞相伴隨的重要課題，無論是健身運動還是競技運動都會遇到。在競技體育領域中，“沒有疲勞的訓練是沒有效果的，沒有恢復的訓練是危險的”。因此，為了科學地對待恢復問題，本章將為你闡述“超量恢復”的基本規律，幾種重要能源物質的恢復過程，特別是乳酸清除的規律；并介紹合理的恢復手段與措施。重點和難點： 掌握運動性疲勞的概念，熟知運動性疲勞產生的生理原因。 掌握中樞疲勞、外周疲勞的概念和運動性疲勞的判斷方法及測定指標。 了解恢復過程的一般規律，熟知超量恢復的概念及其基本規律。 了解幾種重要能源物質的恢復過程，重點掌握乳酸消除的途徑和過程，基本掌握促進人體功能恢復的基本手段。第十三章 兒童少年和體育運動 、兒童少年的聲里特點 、兒童少年身體素質的發展 、中學體育教案和業余訓練的負荷閥 、運動定向的生理學依據說明和要求： 兒童少年是體育運動的一個特殊而活躍的集體，他們所處的階段是實施體育教案和運動訓練的關鍵階段，兒童期（、—、歲）正當天真活潑的小學階段，兒童期（、—、歲）屬于充滿活力的中學時光，面對這一張張充滿希望的面孔，身為體育工作者有一種責任，使他們身心健康、智慧增長，還有什么比體育這充滿力與美的項目更能激發他們，鑄造他們的現在和未來？少年兒童的身體素質增長到底有什么規律？身體素質發展的敏感期是早是遲？中小學體育教案和業余訓練負荷閾如何確定？如何運用心率監測？少兒選材如何才能既科學又使用？面對這樣的問題，我們試圖在本章加以探討和回答。重點和難點： 熟知少年兒童運動系統、氧運輸系統、代謝功能系統及神經系統的特點，并掌握教案訓練的注意點。 了解少年兒童身體素質發展的階段性、順序性、突增期，并能在訓練實踐中靈活應用速度、力量、有氧耐力、無氧耐力、靈敏、柔韌素質的敏感期。 掌握中小學體育教案和業余訓練的負荷閾，以及確定負荷閾的生理依據；了解基于最高心率百分比的心率監測方法。 了解少年兒童運動定向與科學選材的生理學基礎，熟知幾種運動項目的選材特點。第十四章 女性和體育運動 、身體組成、結構和功能的性別差異 、卵巢的功能 、月經周期、妊娠和運動 、婦女對運動和訓練的反應和適應說明和要求： 近年來，積極從事競技體育和健身鍛煉的婦女大大增加，特別是在競技運動領域中許多限制婦女參與比賽的項目也被一一突破，并取得良好的成績。但不管怎樣，女性到了青春期，由于雌激素的影響，身體組成、結構和功能與男性相比存在著明顯的性別差異，這種差異對運動的反應和訓練的適度有何影響，特別是女性還承擔著生育重任，存在月經周期，妊娠等特有的生理功能，她們與運動能力又存在何種關系，這都是體育工作者普遍關注的問題。因此，本章著重介紹了女性生殖器官卵巢的功能、月經周期、妊娠與運動的關系，闡述了女性對運動和訓練的反應和適應。了解與掌握這些規律，對科學地安排女性的體育鍛煉和訓練，不斷地增強體質，提高運動水平有著重要的意義。重點和難點： 明確女性身體組成、生理功能與男性的性別差異。 熟知女性卵巢的生卵作用和激素作用。 掌握女性卵巢周期、月經周期等生理特點及不同階段運動能力特點。 了解女性對運動和訓練的生理反應和適應。第十五章 環境與運動 、體溫調節 、熱環境與運動 、冷環境與運動 、水環境與運動 、