大學(xué)生心理健康復(fù)習(xí)資料(編輯修改稿)

　

【文章內(nèi)容簡介】 愛的態(tài)度對于大學(xué)生戀愛問題，國家在80年代中期90年代初的政策是：打擊。對于大學(xué)生戀愛問題，國家在90年代初21世紀(jì)初的政策是：不提倡、不反對。當(dāng)今國家對大學(xué)生戀愛的政策是：積極引導(dǎo)，正確教育。六、愛情與婚姻愛情的最終目的是建立和維持穩(wěn)定的兩性關(guān)系，并進一步加深彼此之間的愛慕和關(guān)愛。愛情必須附著在一個具體的目標(biāo)上，才會具有長久的生命力。家庭之所以成為愛情的歸宿，正是因為它把兩個人的目標(biāo)統(tǒng)一在一個載體上。美滿婚姻的三項保證是：相互了解、地位背景相配、氣質(zhì)類型相投。構(gòu)成美滿婚姻最重要的因素是平衡協(xié)調(diào)的人格。你的婚姻成功與否，取決于你是怎樣一個人。第十部分職業(yè)生涯規(guī)劃一、職業(yè)職業(yè)是介于工作和生涯之間的概念。職業(yè)是自我的延伸。職業(yè)具有三方面的意義：保障經(jīng)濟、個人生活、社會價值。二、職業(yè)生涯職業(yè)生涯是指一個人連續(xù)擔(dān)負的工作職業(yè)和工作職務(wù)的發(fā)展道路。職業(yè)生涯的階段包括：產(chǎn)生期、收獲發(fā)展期、職業(yè)平衡期、精力衰退期。職業(yè)生涯具有四個特征：終身性、獨特性、發(fā)展性、綜合性。三、職業(yè)生涯規(guī)劃生涯規(guī)劃指的是一個人對其一生中所承擔(dān)職務(wù)的相繼歷程的預(yù)期和計劃：職業(yè)生涯規(guī)劃的首要問題是認識自我，職業(yè)生涯設(shè)計要根據(jù)自身特點以求最大限度地實現(xiàn)自我價值。職業(yè)生涯規(guī)劃考慮三個問題：你喜歡做什么、你最適合做什么、你能做什么？科學(xué)的擇業(yè)觀要求我們明確兩個問題：我為什么要工作、我從工作中能獲得什么？職業(yè)期望值過高、急功近利等是大學(xué)生在擇業(yè)心理上出現(xiàn)的問題。良好的職業(yè)道德要求誠實守信、責(zé)任感。李嘉誠說：選擇員工的唯一標(biāo)準(zhǔn)是良好的能力。四、霍蘭德職業(yè)測評量表 工作興趣類型即人格類型。大多數(shù)人的人格特質(zhì)可歸納為六種類型，其中包括：實際型、探索型、藝術(shù)型、社會型、事業(yè)型、常規(guī)型?！霸敢馐褂霉ぞ邚氖虏僮餍怨ぷ鳎瑒邮帜芰姡鍪率帜_靈活，動作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務(wù)，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨立做事。”這種人格類型是：實際型“喜歡智力的、抽象的、分析的、獨立的定向任務(wù)，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，并具備相應(yīng)的能力?？茖W(xué)研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析員等。”這種人格類型是：研究型“喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)系社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會義務(wù)和社會道德。為人友好、熱情、善解人意、樂于助人?！?這種人格類型是：社會型?！坝袆?chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個性，實現(xiàn)自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。具有一定的藝術(shù)才能和個性。善于表達、懷舊、心態(tài)較為復(fù)雜。有創(chuàng)造性、非傳統(tǒng)的、敏感、容易情緒化、較沖動、不服從指揮?！边@種人格類型是：藝術(shù)型。第十一部分心理問題的預(yù)防與干預(yù)一、常見心理問題的鑒別人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已?，F(xiàn)實社會中的每一個人在一定程度上都存在心理問題。心理問題按程度與范圍劃分包括四個區(qū)域：白色區(qū)健康人格；淺灰色區(qū)有心理沖突者；深灰色區(qū)人格異常者；黑色區(qū)——精神病患者。心理健康可以分為一般常態(tài)心理者、輕度失調(diào)心理者、嚴重病態(tài)心理者三個等級。通常把心理問題根據(jù)其嚴重程度，分為心理困擾、心理障礙、精神病。心理困擾：人們經(jīng)常遇到的因各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等引起的輕度心理失調(diào)，強度弱，持續(xù)時間短，對人的生活效能和情緒狀態(tài)有一定負面影響，但不屬于疾病范疇。通過自我調(diào)整和適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)容易得到恢復(fù)和矯正。心理障礙特點：不能通過自我調(diào)整和適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)容易得到恢復(fù)和糾正、心理功能紊亂、影響個體的社會功能、使自我感到痛苦程度。精神病特點：人腦機能活動失調(diào)，喪失自知力，不能應(yīng)付正常生活，不能與現(xiàn)實保持恰當(dāng)接觸的嚴重的心理疾病。這屬于心理問題的哪個層次。心理障礙包括神經(jīng)癥、情感性障礙、人格障礙、性心理障礙。大學(xué)生常見的精神病有精神分裂癥、情感性精神病、偏執(zhí)型精神病、反應(yīng)性精神病。情感性精神病包括躁狂癥、抑郁癥、雙相情感性障礙。躁狂癥的主要癥狀有心境高漲；自我感覺極好（就像在天堂中）；容易激怒；嚴重者可出現(xiàn)妄想、幻覺。抑郁癥的主要癥狀有心境低落；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想。雙相情感性障礙的主要癥狀有出現(xiàn)心境和活動水平明顯紊亂的發(fā)作、紊亂時有時表現(xiàn)為心境高漲、有時表現(xiàn)為心境低落。目前大學(xué)生心理疾患率約為20％。二、心理咨詢和心理治療心理咨詢四大功能包括：教育功能，發(fā)展功能，保健功能，治療功能。發(fā)展性咨詢和調(diào)適性咨詢發(fā)展性咨詢：面向全體學(xué)生，目的是使每個學(xué)生有機會獲得最大、最充分的發(fā)展，重點不是矯治性的，是預(yù)防性與發(fā)展性的層面，最終實現(xiàn)成長中的自我統(tǒng)一、積極成長。調(diào)試性咨詢：緩解心理壓力，改變認知的錯誤觀念，樹立合理理念，指導(dǎo)自我調(diào)試，實現(xiàn)一般心理問題行為矯正。心理健康三級網(wǎng)絡(luò)包括：校級保健網(wǎng)、班級保健網(wǎng)、系級保健網(wǎng)。心理咨詢和心理治療各種人格異常者需要的服務(wù)模式是：臨床心理學(xué)模式各種由生活、人際關(guān)系壓力而產(chǎn)生的心理沖突者需要的服務(wù)模式是：咨詢心理學(xué)模式心理咨詢形式大學(xué)生心理咨詢常見的服務(wù)形式有個體咨詢、團體咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢和書信咨詢。網(wǎng)絡(luò)咨詢與書信咨詢相比，更迅速，更及時。電話咨詢的局限性在于咨詢者不能直接觀察和了解求助者的狀態(tài)。三、生命教育生命概述生命的本身是一個不斷成長、發(fā)展、生生不息的過程；生命就是運動；每個人的生命過程都是不同的、獨特的。生命的存在形態(tài)有三種：生物性存在、精神性存在、社會性存在。生物性包括生老病死、衣食住行、吃喝拉撒。生物性存在是人的生命的最基本的特性；是人的精神性存在和社會性存在的基礎(chǔ)和前提。生命的特征：生命的有限性、生命的雙重性、生命的創(chuàng)造性、生命的完整性。人的生命的有限性表現(xiàn)在以下幾個方面：生命存在的時間有限、生命的無常性、個體生命的存在不能離開集體。生命的雙重性是指人作為肉體的存在物和作為精神的存在物。人的生命作為自然生理性肉體而存在，人的生長發(fā)展必須遵循生物界的法則和規(guī)律。生命的創(chuàng)造性是生命的基本特點。人的雙重性、矛盾性及其之間的作用是人的生命的存在的最根本的動力。生命意義與心理健康生命意義和心理健康的關(guān)系不是單向影響的，而是交互作用的。心理健康在一定程度上依賴于人們怎樣看待生命；相反，對于生命意義的認識也受心理健康的影響。心理學(xué)家弗蘭克認為，人們對于生命意義的追尋是生活的基本動力，或者說是第一位的動力。人們需要意義和精神，絕不僅僅在嚴重壓力之下，而在他們的日常生活中。人們對意義的追尋受到社會生活環(huán)境的影響，貧窮、困難的生活能夠提高人們追尋意義的動力。生命意義對人生發(fā)展的作用大致可以體現(xiàn)在三個方面：體會生活的意義、確立生活目標(biāo)、加強自我頑強性。加強自我頑強性的關(guān)鍵在于當(dāng)個人追求生活目標(biāo)遇到障礙時，應(yīng)該堅定沉著，不輕言放棄。生命教育生命教育是指個體從出生到死亡的整個過程中，通過有目的、有組織、有計劃進行生存意識熏陶、生存能力培養(yǎng)、生命價值提升最終使其生命質(zhì)量充分展現(xiàn)有方向的活動過程。生命教育是一種全人的教育，是一種自我認識及自尊的教育，是一種生活教育，是一種體驗教育。生命教育的目的：協(xié)助人建立正面的積極的人生觀、價值觀；整合個人的知、情、意、行；擁有健康的人格；自我實現(xiàn)與自我超越。生命教育的宗旨是珍惜生命，注重生命的質(zhì)量，凸現(xiàn)生命價值。生命教育的內(nèi)容包括：人與自己的教育、人與他人的教育、人與環(huán)境的教育。人與自己關(guān)系的生命教育的內(nèi)容包括認識自己、接納自己、欣賞自己、尊重自己。人與他人關(guān)系的生命教育的內(nèi)容包括了解他人、尊重他人、與人和睦、關(guān)懷弱勢。生命教育的其中一個內(nèi)容就是學(xué)會面對死亡。關(guān)于生命教育專題中，我們觀看的《The first step》（人之初）講述的是我們生命的哪段歷程：04歲。第二篇：中小學(xué)心理健康教育復(fù)習(xí)資料1，心理健康就是個體一方面能夠積極調(diào)整完善自我，順應(yīng)日益變化的環(huán)境，另一方面又能夠有效地改變環(huán)境，滿足個人和社會的需要。2，適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)（大多數(shù)學(xué)者以個人能否適應(yīng)環(huán)境來劃分心理健康與心理不健康）發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)（認同盡其所能的勤奮以實現(xiàn)個人的價值，從而也實現(xiàn)個體對社會的責(zé)任與奉獻）3，中小學(xué)生身心健康標(biāo)準(zhǔn)：食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快、良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系4，中小學(xué)生心理健康的評價,1適應(yīng)良好（適應(yīng)指個體能充分發(fā)揮自身的主觀能動性，通過不斷地身心調(diào)整，與環(huán)境保持和諧狀態(tài)的過程。小學(xué)生適應(yīng)包括人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、生活自理、青春期適應(yīng)等方面；中學(xué)生的適應(yīng)包括人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、行為適應(yīng)、青春期適應(yīng)等方面。）2無心理困擾3有較強的復(fù)原力（復(fù)原力指個人具有或?qū)W習(xí)到某些特質(zhì)，這些特質(zhì)或行為會因個人與環(huán)境的互動而保護個人不受壓力或挫折情境的影響，使個人重新獲得自我控制的能力并發(fā)展出健康的應(yīng)對行為。）5，1998年8月教育部在《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中作出了明確的界定：“中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。” 6，心理健康教育的目標(biāo)、任務(wù)與原則總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。任務(wù) ①面對全體學(xué)生，開展預(yù)防性和發(fā)展性的心理健康教育 ②向少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學(xué)生，開展補救性和矯治性的心理咨詢和輔導(dǎo) ③面對教師和家長開展心理健康教育工作，從而促進學(xué)生的心理健康發(fā)展原則：教育性原則、全體性原則、差異性原則、主體性原則、整體性原則、保密性原則 7，心理健康教育的途徑和方法分三類1創(chuàng)設(shè)符合學(xué)生心理健康要求的環(huán)境（指學(xué)校、家庭、社區(qū)、媒體等）2提供面向全體學(xué)生的心理健康教育（心理健康教育的課程（專門式和滲透式）、德育滲透、班主任工作滲透）3開展面對個別學(xué)生的心理健康教育（心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理治療）8，入學(xué)適應(yīng)常見問題及對策學(xué)習(xí)適應(yīng)問題：新課程新內(nèi)容的增加；教師授課方式改變，學(xué)生不能適應(yīng)；學(xué)習(xí)自信心不足 人際關(guān)系適應(yīng)問題：師生關(guān)系適應(yīng)問題；同伴關(guān)系適應(yīng)問題；親子關(guān)系適應(yīng)問題9，學(xué)習(xí)動機是指直接推動學(xué)生進行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動力，是激勵和指引學(xué)生進行學(xué)習(xí)的一種需要，是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的一種重要的非認知因素。內(nèi)容：學(xué)生對知識價值的認知（知識價值觀）、對學(xué)習(xí)的直接興趣（學(xué)習(xí)興趣）、對自身學(xué)習(xí)能力的認識（學(xué)習(xí)能力感和自我效能感）、對學(xué)習(xí)成績的歸因（成就歸因）10，學(xué)習(xí)動機的激發(fā)和培養(yǎng)1培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣（注意：①向?qū)W生提出具體而明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)②利用靈活的教學(xué)方式是課堂教學(xué)趣味化③較強課堂內(nèi)容的新穎性、想象性和具體化④實施啟發(fā)式教學(xué)，創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)認識興趣和求知欲⑤充分調(diào)動學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中的主動性，組織合理的課堂活動結(jié)構(gòu)，實施合作式學(xué)習(xí)）2及時反饋和適當(dāng)評價3科學(xué)使用獎賞和懲罰（賞注意：①獎賞要以精神獎勵為主、物質(zhì)獎勵為輔，可給學(xué)生發(fā)一些他們喜歡的學(xué)習(xí)用品、書刊等作為獎品②獎賞要與學(xué)生實際付出的努力相一致③對同一個學(xué)生而言，獎賞不可用之過久，應(yīng)注意逐漸撤銷④獎賞方式要適合學(xué)生的年齡特征⑤淡化獎賞的為外部控制作用；罰注意：①偶爾使用懲罰②是學(xué)生明白為什么要受罰③給學(xué)生提供一個可選的方式以獲得某種積極的強化④強化學(xué)生與問題行為相反的行為，亦即當(dāng)實施懲罰后，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生有積極的表現(xiàn)，應(yīng)停止懲罰⑤避免使用體罰⑥避免在非常憤怒或情緒不好時使用懲罰⑦在某個行為開始而不是結(jié)束時使用懲罰）4科學(xué)設(shè)置難度，激發(fā)成就動機（①成就動機理論 ②成就動機訓(xùn)練）5進行歸因訓(xùn)練，促使學(xué)生努力{①歸因理論（從結(jié)果來闡述學(xué)習(xí)動機的激發(fā)）P61表格 ②歸因訓(xùn)練（方法：團體發(fā)展法、觀察學(xué)習(xí)法、強化矯正法）}11，學(xué)習(xí)策略指：學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中有效學(xué)習(xí)的程序、規(guī)則、方法、技巧及調(diào)控方式。12，認知策略及其學(xué)習(xí)1復(fù)述策略（①及時復(fù)習(xí)、過度學(xué)習(xí)、集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)相結(jié)合②反復(fù)閱讀和試圖回憶相結(jié)合③整體識記與綜合識記相結(jié)合④防止前攝抑制和后攝抑制，排除干擾⑤注意首位效應(yīng)和近位效應(yīng)）2組織策略3精細加工策略4支持策略13，考試焦慮是一種復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，考生在考試期間心理上的緊張、不安、擔(dān)心、憂慮、恐懼等情緒反應(yīng)，都可稱之為考試焦慮?？荚嚱箲]的原因：1不正確的認知 2來自各方面的心理壓力 3過分要面子，過分苛求自己 4缺乏良好的情緒和意志品質(zhì)，不能有效地自我調(diào)節(jié) 5應(yīng)試技巧差 6具有焦