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少年宮合唱隊舞蹈隊訓練計劃(編輯修改稿)

2025-10-22 09:11 本頁面

　

【文章內容簡介】自身綜合能力的提高，以便為以后各級的比賽能取得優異的成績打下良好的基礎，本學期學校舞蹈隊訓練計劃如下：一、總任務：建立校舞蹈隊后，能在學生學好各課的時間下參加舞蹈訓練，從基礎訓練開始，練好基本功，學好各個動作到成品舞蹈的排練，在此基礎上提高學生的專業舞蹈技能，堅持基本功訓練，堅持舞蹈動作的訓練直到成品舞蹈，爭取獲得好的成績，為學校掙得榮譽。二、訓練原則：訓練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強調舞蹈基本功的練習。基本功訓練要從嚴，在此基礎上加強舞蹈意識的培養。訓練過程中學生老師嚴密配合，抓緊時間，每一分鐘都能利用起來。每周訓練時間40分鐘。實踐和看相結合，在練習的同時還要看好的舞蹈作品，從中學習。訓練的過程中，要認真對待，嚴格要求。三、訓練時間：周三：下午第三節課、興趣活動課四、訓練內容：基本功訓練。（1）韌帶：在學習舞蹈動作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學習舞蹈動作打下良好的基礎。（2）體力耐力：在做每個動作都能堅持，這就需要體力和耐力相結合。在基本功基礎上加上舞蹈動作，培養學生的舞蹈意識。（1）中國古典舞手位，腳位。（2）手形，手勢。（3）勾繃腳的練習（4）眼神，方位。舞蹈動作的訓練。（1）接觸簡單的舞蹈動作。（2）各個動作學習后，一一串連。（3）培養學生的節奏。（4）能較好的掌握舞蹈動作。（5）最后舞蹈動作和音樂能有效的結合，達到統一。成品舞蹈的排練。（1）在單個舞蹈動作的基礎上，加上過度動作，使之連貫，和諧，最后成為小段舞蹈動作。（2）成品舞蹈的排練需要動作統一，一致，學生和學生之間的默契培養。（3）培養學生的團隊精神。（4）培養學生對音樂的掌握能力。（5）成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進行表演。五、技能、技巧的訓練：（1）除了舞蹈動作的訓練還有技巧的加入。（2）腰部訓練。（3）腿部訓練。（4）撤手翻，前喬，后喬。（5）簡單的轉的訓練。六、十八周訓練重點安排：第一周：了解基本的基礎訓練。第二周：韌帶的訓練。第三周：腿部訓練。勾繃腳，圓場。第四周：腰部訓練。能自己下腰和涮腰。第五周：復習腿部和腰部的訓練。第六周：腿部和腰部能協調的結合起來。第七周：在基本功訓練的同時加入少許舞蹈動作開份。第八周：復習動作。第九周：教學生單個舞蹈動作。第十周：進行動作之間的串聯和銜接。1第十一周：進行動作之間的串聯和銜接。1第十二周：練習串連后的舞蹈動作。1第十三周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯后的舞蹈動作和技巧）。1第十四周：復習舞蹈動作和練習技巧。1第十五周：結合音樂練習成品舞蹈（包含串聯后的舞蹈動作和技巧）。1第十六周：復習舞蹈動作和練習技巧，練習成品舞蹈。1第十七周：學期訓練觀摩、總結。20162017學第一學期舞蹈隊訓練計劃“素質教育”應體現在各學科教育中，與其他教育相比較，舞蹈教育得天獨厚，它是一門綜合藝術，具有推動學生素質全面提高的諸多潛在優勢，是學生喜愛的一種娛樂活動，也是實施素質教育的良好手段。舞蹈興趣小組更是學生樂于參與的一個社團，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點。它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。結合我校的實際情況，特別做出如下的訓練計劃：一、指導思想：全面貫徹《國家基礎教育課程改革綱要》精神，優化基礎型課程，積極開發和建設校本課程，構建具有學校特色的課程教材體系，為學生提供可選擇、滿足個性發展和潛能開發需要的優質教學。二、活動目標豐富學生的課余生活,培養學生的協調能力和智力,舞蹈隊主要訓練形體和舞蹈基本功,鍛煉身體各部位以及站、坐、走路等姿態,培養學生形成良好的習慣,提高學生素質。同時能夠潛移默化地受到思想教育,以及訓練人體的內在氣質,形成良好的品格。三、活動任務使學生了解和掌握舞蹈的基本知識、基本技術和基本技能，全面發展身體素質。以提高靈活性、增強可塑性為目的，通過形體素質的基本訓練和技巧訓練，修飾、改善和矯正身體的不良姿態，提高對正確姿態的控制能力，塑造健康、健美的體形。通過對音樂的節奏感、韻律性的反復感受，提高對音樂節奏的把握，初步培養動作表現力，培養高雅的氣質和風度。提高對舞蹈的興趣，培養學生自覺鍛煉的能力，使其終身受益。四、活動時間每周三下午大課間五、活動地點學校舞蹈訓練教室六、指導教師張霞七、十八周活動內容及具體安排：組團，提出要求，明確目標，確定活動主題舞蹈基本動作與技能訓練：頭頸部練習、肩部練習舞蹈基本動作與技能訓練：肘部練習、腕部練習舞蹈基本動作與技能訓練：臂的擺動、繞環和波浪練習舞蹈基本動作與技能訓練：大腿、小腿、膝蓋、腳背舞蹈基本動作與技能訓練：下前腰練習、下后腰練習舞蹈基本動作與技能訓練：下旁腰練習、甩腰練習舞蹈基本動作與技能訓練：擰腰轉體練習舞蹈基本功組合訓練（一）舞蹈基本功組合訓練（二）1116：排練成品舞蹈 17：匯報表演注：舞蹈隊員均從三四年級各班中

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