健康教育學簡答題-資料下載頁

　　

【正文】 論1.吸毒有哪四種成因學說？①社會成因說，②人生觀成因說，③化學成因說，④毒品解脫說12機體完整的呼吸過程包括①外呼吸②氣體在血液中的運輸③內呼吸12準備活動分類：①一般性準備活動②專門性準備活動③混合性準備活動。12.健身鍛煉的基本原則：①自覺性原則②經常性原則，③科學性原則。12肌肉適能訓練的原則：①超負荷原則，②漸增阻力原則，③專門化原則④合理練習順序原則。12心理過程包括：感覺、知覺、記憶、言語、思維、想象、情感、意志、行為。12個性心理特征是通過能力、氣質和性格表現出來的。12.判斷心理異常與否的幾個基本原則：①心理活動要現實環境和諧統一；②心理活動本身要和諧統一；③人格要相對穩定。12后天因素包括家庭因素的影響和社會文化因素的影響。12.健康人格的培養方法：①正確的教養方式，②樹立正確的人生觀，③主動適應環境,④悅納自己，接受他人⑤善于控制情緒⑥良好的人際關系12影響人際關系的因素：①需要因素②距離因素③次數頻率因素④相似性因素⑤互補性因素⑥外表因素⑦人格因素1增進人際關系的基本原則：①正確處理人際關系，②有效調整人際關系，③不斷改善人際關系，④發展新型人際關系。13情緒作為一種心理過程具有其自身的特點，其主要表現形式為：①傾向性③穩定性③深刻性④效能性13.健康飲食結構的特點：①適當控制能量的攝入,②在保證攝入適當能量的前提下,控制三大供能物質的供能比例，③飲食營養供應與人體的需要相平衡.④全面多樣13.在制定膳食制度時應重點考慮的問題：①消化系統的生理特點②注意安排號早餐③各餐食物的分配比例④根據各人的生活和工作規律調整膳食制度。13.睡眠的功能：①促進腦功能的發育和發展②保存腦的能量③鞏固記憶④促進機體生長、延緩衰老⑤增加機體免疫機制⑥保證健康睡眠13.睡眠過程分為：非快動眼睡眠和快眼動睡眠13.1期睡眠出現于從清醒狀態向其他睡眠期過渡的階段，或睡眠期間出現體動時。13.對睡眠的發生機制有2種提法：①認為睡眠由晝夜生物節律決定；②認為睡眠是一種穩態機制，與覺醒有關。13肥胖的分類：①按照產生的原因不同可分為先天性遺傳性肥胖、后天病理性肥胖和單純性肥胖；②按照體型的不同可分為蘋果型和梨型肥胖、均勻性肥胖；③按照脂肪細胞變化的不同可分為增值型肥胖、肥大型肥胖和混合型肥胖。13肥胖的危害：①是Ⅱ型糖尿病的重要發病因素②可引起一系列的心血管結構和功能的改變，加重對心血管系統的危害。③造成肝細胞中脂肪酸轉運合成障礙和脂肪酸釋放增加，而形成脂肪肝。④提高惡性腫瘤發生率⑤引起性功能障礙⑥引起其他疾病的發生⑦引起病死率提高1.肥胖的原因：①遺傳。②神經內分泌因素。③飲食因素。④行為因素。140疾病分傳染病和非傳染病2類。14. 預防疾病的主要方法：注意營養、作息、運動和衛生。14免疫系統的功能：①免疫防御。②免疫監視。③免疫自穩。14.預防接種的方法有兩種：即人工自動免疫和人工被動免疫。14.遺傳病分為三大類①染色體病或染色體綜合征②單基因遺傳?、鄱嗷蜻z傳病。14體育衛生鍛煉原則：是指人們在體育鍛煉過程中，為達到預期的鍛煉目的，防止鍛煉中運動性傷病的發生，所必須遵循的衛生學和體育學準則。14旅游的衛生原則：①量力而行的原則②健康身心的原則③遠近結合的原則。14.旅游計劃是保證旅游者適應環境、保持心理平衡的重要方面。14.旅游中的心理衛生要求 ：①善意待人②小心處事③做文明游客14健康的標準：①有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張②處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細部挑剔③善于休息，睡眠良好④應變能力強，能適應環境的各種變化⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病⑥體重適中，體型勻稱，站立時頭、臂、臀位置協調⑦眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎⑧牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦色澤正常，無出血現象⑨肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺輕松150、亞健康狀態的表現：軀體亞健康狀態、心理亞健康狀態、人際交往亞健康狀態、慢性疲勞綜合癥、過勞死。15亞健康發生的原因：可能是由于快節奏的社會生活、繁多的社會信息刺激，使人的交感神經系統長期處于亢奮狀態下而導致植物神經系統功能失調引起的15健康促進的社會作用：①實現初級衛生保健的首要措施②衛生保健事業發展的重要舉措③低投入、高產出、高效益的保健措施④提高大眾自我保健意識的重要渠道15影響健康的四大因素：①行為和生活方式，是指由于人們自身的不良行為和生活方式給個人、群體乃至社會的健康帶來直接或間接的危害，②環境因素，是指以人為主體的外部世界，包括自然環境和社會環境，③生物學因素除了年齡、性別等個體特征外，病原微生物是主要影響因素和衛生服務：指衛生機構和衛生專業人員為了防止疾病，增進健康，運用衛生資源和各種手段，有計劃、有目的地向個人、群體和社會提供必要服務的活動過程。15健康促進的評價：形成評價、過程評價、效果評價、總結評價15人的行為由五個基本要素組成：即行為主體、行為客體、行為環境、行為手段、行為結果15任何一種行為的形成都是由傾向因素、促成因素和強化因素這三大因素綜合作用的結果，它們直接或間接地提高或降低某種行為的發生15影響行為形成的因素：①傾向因素②促成因素③強化因素15健康行為主要由四類：日常健康行為、保健行為、預防性行為、改變危害健康的行為15健康行為的理論：①健康信念理論模型②合理行為與計劃③自我效能理論④階段變化理論160、心理現象的表現形式可將其分為2大方面：心理過程和個性心理特征①心理過程包括：感覺、記憶、言語、思維、想象、情感、意志、行為等；②個性心理特征是通過能力、氣質和性格表現出來的16正常語異常心理的區分：①統計學方面②臨床方面③主觀感受方面④社會適應方面：①心理活動要和實現環境和諧統一②心理活動本身要和諧統一③人格要相對穩定16維護與促進心理健康的目的是保持并增進個體的健康狀態，培養個體良好的心理素質，增強對各種應激的抵抗力和免疫力，防止不良適應的出現，預防心理疾病的產生16人格的分類：①氣體體液理論②人格結構理論③內傾、外傾人格理論④人格結構理論16偏常人格是人格發展中出現的不健全人格主要有以下幾種：①神經衰弱人格②歇斯底里型人格③偏執型人格④強迫性人格⑤分裂型人格⑥情感型人格⑦暴發型人格16健全人格的培養方法：①正確的教養方式②樹立正確的人生觀③主動適應環境④悅納自己，接受他人⑤善于控制情緒⑥良好的人際關系16人際關系的理論：社會交換理論、平衡理論、社會比較理論16影響人際關系的因素：需要因素、距離因素、次數頻率因素、相似性因素、互補性因素、外表因素、人格因素16增進人際關系的方法：①尊重交往對象，平等相似②互利互惠，以禮相待③正確認識心理定式的影響④主義交流的技巧⑤增強自身的人際吸引能力170、情緒控制的基本方法的主要包括：修身養性、轉移注意自我調控、異位思考、登高望遠17壓力的來源：家庭、工作、學習、社會、身體17壓力的預防：①樹立應激的社會觀②提高認識水平③注意自我修養，造就良好的人格基礎17壓力緩解：自我調節、行為調節、回避、宣泄、疏導、升華和轉化、心理干預17營養對健康的主要作用表現在①促進生長發育②提高智力③促進優生④提高機體的免疫能力⑤延緩衰老⑥預防疾病17健康的飲食結構具有以下特點：①適當控制能量的攝入，并通過適當的體育鍛煉保證能量供應的平衡②在保證攝入適當能量的前提下，控制三大供能物質的供能比例③平衡時飲食營養供應與人體的需要相平衡④全面多樣17健康飲食制度：①消化系統的生理特點②注意安排好早餐③各餐食物的分配比例④根據各人的生活和工作規律調整膳食制度17健康飲食包括四個方面的內容：健康飲食結構、健康飲食制度、健康食物加工方式和食品安全17睡眠的功能：①促進腦功能的發育和發展②保存腦的能量③鞏固記憶④促進機體生長，緩解衰老⑤增加機體的免疫機制⑥保證健康睡眠17WHO將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。180、充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。要保證健康睡眠應做到：①規則的生活節律②良好的睡眠環境③正確的睡眠姿勢④必要的午睡時間18失眠癥的診斷主要依據：①主訴難以入睡，難以維持睡眠，或睡眠質量差②上述睡眠障礙每周至少發生3次，并維持1各月以上③為睡眠不足所困，表現出過分擔心這種睡眠不足的后果④失眠引起顯著的苦惱或妨礙社會和職業功能18合理用藥的原則：安全、有效、經濟18肥胖的分類：通俗的方法將其分為單純性肥胖、繼發性肥胖、藥物引起的肥胖：按照產生的原因不同可分為先天性肥胖、后天病理性肥胖和單純性肥胖；按照體型的不同，可分為蘋果型肥胖、梨型肥胖和均勻性肥胖；按照脂肪細胞變化的不同，可分為增殖型肥胖、肥大型肥胖和混合型肥胖18單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約占肥胖人群的95%左右，繼發性肥胖是由內分泌紊亂或代謝障礙引起的一類疾病，約占肥胖病的2%～5%左右，18肥胖的評價方法及評價標準：①肥胖與II型糖尿病②肥胖與心血管疾?、鄯逝峙c脂肪肝④肥胖與惡性腫瘤⑤肥胖與性功能異常⑥肥胖與其他疾病⑦肥胖與死亡病18 體重指數的計算公式：BMI=實際體重（kg）/身高(m*m)18肥胖的評價方法評價標準：體重指數、理想體重與肥胖度、腰圍臀圍比、密度測定法、水下稱重法、皮褶厚度法18肥胖的原因：①遺傳②神經內分泌因素③飲食因素④行為因素a運動不足b生活方式c教育水平和社會經濟地位18肥胖的治療：行為干預、合理的膳食、體育鍛煉、藥物治療、外科治療190、肥胖的預防：普遍性預防、選擇性預防、針對性預防19陳志潛1934年編譯的《健康教育原理》一書時我國最早的健康教育專著19健康教育的發展：20世紀20年代后，健康教育學科理論被引進我國，到了30年代、40年代出現了健康教育理論與實踐的活躍局面。20世紀80年代后健康教育得到了迅速的恢復和發展。193危害健康德行為有：網絡成癮；自殺行為；吸毒；吸煙行為；酗酒行為19馬斯洛心理健康的標準：①充分的適應力②能充分的了解自己并能對自己的能力作恰當評價③生活目標切合實際④不脫離周圍現實環境⑤能保持良好的人際關系⑥能適度地宣泄和控制情緒⑦在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性⑧能保持人格的完整與和諧⑨善于從經驗中學習⑩在不違背社會規范的前提下，能適度地滿足個人的基本需求19如何從健康影響因素分析中理解健康教育的重要性？P319闡述健康信念模式（分析哪些因素影響人們遵從醫學建議的行為）并舉一實例。P2119列出你目前生活中的健康行為與危險行為，以及生活方式的改進計劃。19“健康促進規劃評價”的目的和意義?P37200、如何對 “健康促進規劃評價” 進行分類? P3720如何評價.“健康促進規劃”的效果? P3720“健康促進規劃評價”應用舉例? P38