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團體心理輔導活動方案壓力-資料下載頁

2025-10-21 08:35本頁面

【導讀】莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇袈芆莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃螈羆羋薂袁袈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄蚈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃芃袁聿莁節(jié)薁芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇袈芆莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃螈羆羋薂袁袈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄蚈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃芃袁聿莁節(jié)薁芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇袈芆莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃螈羆羋薂袁袈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄蚈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃芃袁聿莁節(jié)薁芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞

　　

【正文】里留言騰出足夠的架子和放文件的空間將常用的東西放在附近將重要的東西放在特別的地方每天都留出做計劃的時間隨時攜帶錄音設備做好每天、每周、每月、每年的計劃將困難的任務分解成一個個小任務安排鍛煉或放松的時間六、交流分享在生活中什么妨礙你更好地時間管理？通過更好的時間管理，每天可幫你節(jié)省多少時間？在時間管理方面你有哪些好的建議和做法？七、注意事項可事先對成員的時間利用情況做一個小調查。結合成員的時間管理情況和體會加以分析。第五單元同舟共濟笑迎明天活動九：建立支持網絡一、活動目的：體驗主動交往的樂趣，幫助學員舒緩壓力；認識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應對與減輕壓力。二、活動時間： 50 分鐘。三、活動準備：音樂和音響設備、哨子。四、活動場地：空地或大會場。五、活動順序參與活動的人數(shù)為單數(shù)，兩人組成一對，右手拉右手，左手拉左手，隨著音樂逆時針方向前進；兩人組成一對后，有一個人是落單的，則抱著樹枝（或其他的東西）當舞伴，一起隨著音樂逆時針前進；成員一邊隨音樂逆時針舞動，一邊聽主持人的哨子聲，聽到哨子信號，音樂停止，必須重新和其他成員編成一組；拿著樹枝的成員將樹枝放到圓圈中間，再尋找鄰近的成員組成一對；此時落單找不到舞伴的成友，只好抱著樹枝前進；建立 “相互支持的小組 ”，完成 “相互支持小組計劃 ”。包括成員的名單，小組的目標、功能、聚會次數(shù)與活動安排。通過成員間提供互相幫助，學會提高控制壓力的技巧，減少壓力源，并在遇到壓力時提供相互幫助。六、交流分享與樹枝和與同伴跳舞的感覺有何差別？用一個詞來說說你現(xiàn)在的感受？你認為 “相互支持小組 ”應該多久見一次面？以何種方式會面？你認為自己所屬的 “相互支持小組 ”有什么任務、活動、功能與目標？七、注意事項：在游戲中，要求成員盡量與不同的人進行組合，不要有重復。對抱樹枝的伙伴不要嘲笑，而應該鼓勵，可以配合說：你的舞伴是樹枝，它是神圣之樹，請快樂的擁抱他跳舞吧！抱著樹枝的隊員，必須也要跟著音樂舞動，不能站著不動。這將會變成生動幽默的表演。分享中要求小組整理出關于任務、活動、功能以及目標的詳細計劃。活動十：大團圓一、活動目標：選擇符合成員特點、有吸引力、有新鮮感的活動，努力為成員留下深刻的印象。結束團體，使成員充滿信心的迎接明天。二、活動時間：約 40 分鐘。三、活動場地：室內、室外均可。四、活動順序：指導者請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默 30 秒。通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心；輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量找大家會的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活 ,留下一個永遠的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。五、交流分享回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細節(jié)？你覺得自己最大的收獲是什么？臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？六、注意事項主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；要求每一個人都要送出祝福贈言。通過相互祝愿，讓大家?guī)е湃危氲侥芎痛蠹蚁嗷ブС帧椭氲接羞@么一群伙伴，相信今后的工作一定會做得更好

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