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中學生自信心培養團體心理活動方案-資料下載頁

2026-04-24 04:23本頁面

　　

【正文】動，你感覺怎么呢？教師導入語：身體是你自己的，生命也是你自己的。也許我們有很多不遂心的地方，有太多想要改變的地方。可是，那也是你生命的一部分，你越排斥它，它對你的傷害就會越大，因此，不如面對它，接受它。也許有些人自以為自己有優秀的外殼，然后開始嘲笑別人的缺點。但是今天，你自己已經把你的缺點說出來了，你自己已經承認了，你不再擔心別人的話像一根小針，又刺到你心里的疤痕了。你想著：我就是這樣子，我接受自己，你們再也不能傷害我了。在我的世界里，我就是這樣的。同學體會舉例：A同學：開始的時候非常不自在，而且在眾人面前說自己的身體缺點，平時簡直是不敢的。B同學：本來自己覺得這真是缺點，但是說出來后好像缺點都已經不存在了。……。我雖然有一些缺點，但是我可以坦然接受，并努力進取。接下來，讓同學們把自己像寫給今天的我的話寫下來。每位同學會寫出自己的想法。步驟三：了解自我的獨特個性讓學生了解每個人的獨特性，探索自己的特質，了解自我優點，增進自我肯定。由老師問出10個問題，每個問題都要回答是或不是。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。教師提醒：“大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！”題目參考：喜歡打籃球的、喜歡吃魚的、喜歡吃菜的、個性外向的、喜歡看電影的、家里有4個人以上的、沒有近視的、心情常常很好的、喜歡小狗的……游戲后討論：（1）剛剛誰發現有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的？（2）為什么很多不一樣？教師適當引導出：“因為每個人的個性、外表、習慣、興趣……都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一無二。”步驟四：設計自我、打造自我，設定合理的期望。把學生分成幾個小組，每位同學一套“我想要的……”卡片。然后認真思考自己最想得到組內哪位同學身上的哪項品質或者能力，將寫好的卡片交給相應的人。2.“我是如何做到的”——小組內分享自己怎么能夠擁有大家想要的品質。每位同學根據自己得到最多的那張卡片的情況填寫“我是如何做到的”，并在組內分享。3.“我將要怎么做”——了解他人是怎么做到的，自己將怎么實踐。制定可操作的行動計劃。聽取了其他同學的意見，請同學自己反思自己的情況，思考自己最希望實現的目標是什么？以及自己可以實現的途徑。例：打造我自己我的目標實現途徑英語口語流利增加課外時間朗讀英文的時間。每天不少于30分鐘。在課堂上積極回答的問題，踴躍舉手回答。聽英文的電臺，磁帶等，練習語感。每周有兩次，每次30分鐘。請教同學發音問題，糾正自己的口形。……步驟五：向自卑說“不”1. 教師引入。提問學生對自信的看法，然后引導學生對自身的評價上“你覺得自己自信嗎？”針對有學生回答或表現出認為自己不自信，甚至自卑，進一步提問——？現在請你認真回想后回答下面的問題，并舉出例子（1）我有時候膽怯嗎？（2）我平素過于內向嗎？（3）我太謹慎小心嗎？（4）我平時孤獨嗎？（5）我在學習與人際交往中常常消極被動嗎？（注：回答越傾向于肯定，反映自卑心態越強烈。但老師不必急于給學生作判斷或解釋）老師進一步引導學生思考：假如你在回答這些問題時自我感覺不太好，假如你說‘我不自信，我自卑’，那再請你回答以下四個問題——你洗臉時自卑嗎？你穿襪子時自卑嗎？你在所有方面都感到自卑嗎？你不自信是指你的哪一方面呢？當你說“我不行，我自卑”時，一定是指你在某一方面不行或沒有能力，但你并不是在所有方面都不行。讓我們一起通過學習和訓練，積極地嘗試吧！“不”分析自卑心態的危害：請你認真回想一下，填寫好下表自我認為“自卑”的表現它對我的危害這種心態的成因——然后對自己說“我明白了，我決心向它說“不”！欣賞我自己，請從積極的角度去考慮、填寫我的優點與長處10

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